Keuhkojen puhdistaminen on elintärkeää. Se johtuu siitä, että niiden oikeanlaista toimintaa uhkaavat monet tekijät. Niiden joukossa ovat muun muassa liikunnan puute, ympäristön saasteet sekä tupakansavu.
Keuhkojen puhdistamiseksi on tärkeää vältellä saastuneita ympäristöjä mahdollisuuksien mukaan, ylläpitää tasapainoista ruokavaliota keuhkojen vahvistamiseksi sekä lopettaa tupakointi.
Useille tekijöille ei voida tehdä mitään, koska ne ovat jo osa ympäristöä jossa asumme ja elämme. Voit kuitenkin suojata itseäsi kotona luontaishoidoilla, jotka voivat parantaa keuhkojesi terveyttä.
Pidä nämä vinkit mielessä!
Vinkit keuhkojen puhdistamiseksi säännöllisesti
Pysy erossa myrkyllisistä kaasuista
Kaupunkien saasteiden ja myrkyllisten kaasujen välttely on käytännössä katsoen mahdotonta. Vapaapäivinä on siis suositeltavaa käydä luonnossa paikoissa, jotka antavat sinun hengittää raikasta ilmaa.
Pysy kaukana isoista kaupungeista, niin paljon kuin vain mahdollista, käytä hyödyksi maaseudulle suuntautuvia retkiä, käy leirintäalueella, vuokraa mökki ja yritä pysyä yhteydessä luonnon kanssa. Tällä tavalla voit auttaa puhdistamaan keuhkot, sillä raikas ilma on paras hoitokeino niille.
Älä tupakoi
Muista, että tupakointi ei vaikuta ainoastaan sinuun, vaan myös savua hengittäviin ihmisiin.
Savulta pakeneminen on hyvä tapa ja keuhkosi tulevat arvostamaan sitä.
Puhdista kotisi ilma
Kodissasi on haitallisia hiukkasia. Voit estää niitä syntymästä käyttämällä suodattimia ja tuulettamalla kotisi jokaisen paikan. Siten ehkäiset epäpuhtauksia kerääntymästä.
Sinun tulisi myös puhdistaa matot säännöllisin väliajoin, koska ne keräävät paljon pölyä.
Varmista, että ruokavaliosi koostuu hedelmistä ja vihanneksista, sillä ne ovat ravintoaineiden välttämättömiä lähteitä ja toimivat antioksidantteina.
Lisää myös ainesosia, joissa on runsaasti C-vitamiinia. Lasillinen luonnollista sitrushedelmää aamuisin auttaa puhdistamaan keuhkot ja vahvistamaan immuunijärjestelmää. Varmista, että sisällytät ruokavalioon kaliumia, jota saadaan taateleista, banaaneista, luumuista ja mansikoista.
Juo runsaasti vettä
Kaksi litraa vettä on ihanteellinen määrä keuhkojen puhdistamiseksi ja voit jopa juoda vettä haudukkeiden muodossa. Vesi on luonnollinen puhdistaja ja haudukkeiden aromaattiset yrtit ja tee auttavat poistamaan myrkyt.
Tee höyrykylpyjä
Nämä kylvyt auttavat sinua yskimään ja poistamaan keuhkoissasi olevat myrkyt.
Keitä vain vettä 20 minuutin ajan ja hengitä höyryä sisään varmistaen samalla, että et polta itseäsi.
Parantaaksesi tämän hoidon vaikutusta, laita pyyhe pään päälle, jotta höyry voisi tiivistyä paremmin. Voit myös lisätä eteerisiä öljyjä.
Seuraa yllä olevia tapoja ja valmista seuraavia luontaishoitoja keuhkojen puhdistamiseksi parhailla mahdollisilla tuloksilla. Kaikki ovat ihanteellisia ehkäisemään mitä vain keuhko- ja hengitystiesairauksia. Älä tietenkään unohda käydä lääkärissä, mikäli epäilet keuhkojesi olevan huonossa kunnossa.
1. Hevoskastanjatee
Tämä tee on täydellinen astman, yskän ja keuhkoputkentulehduksen hoitoon. Valmistaminen on sama kuin muidenkin haudukkeiden kohdalla:
Lisää 1 rkl hevoskastanjaa veteen kattilaan ja anna kiehua viiden minuutin ajan.
Siivilöi ja juo kerran päivässä.
2. Lakritsitee
Lakritsi on toinen liittolainen keuhkojen puhdistamiseksi. Siinä on ominaisuuksia, jotka voivat suojata hengitysteitä. Sinun tulee kuitenkin olla varovainen, jos kärsit korkeasta verenpaineesta.
Lisää lakritsijuuri kattilaan.
Keitä 5 minuutin ajan, siivilöi ja juo lasillinen säännöllisesti.
3. Eukalyptushöyry
Eukalyptus on tunnettu kasvi, jolla on hengitystietauteja vastaan taistelevia ja keuhkojen puhdistamisessa auttavia ominaisuuksia. Yksi sen käyttötavoista on hengittää sen höyryä.
Lisää kourallinen eukalyptusta kiehuvaan veteen ja hengitä höyryä sisään.
Li, Y., Xu, Y. ling, Lai, Y. ni, Liao, S. hui, Liu, N., & Xu, P. ping. (2017). Intranasal co-administration of 1,8-cineole with influenza vaccine provide cross-protection against influenza virus infection. Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2017.08.014
Subhashini, Chauhan, P. S., Kumari, S., Kumar, J. P., Chawla, R., Dash, D., … Singh, R. (2013). Intranasal curcumin and its evaluation in murine model of asthma. International Immunopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.intimp.2013.08.008
Palagina, M. V, Dubniak, N. S., Dubniak, I. N., & Zorikov, P. S. (2003). [Correction of respiratory organ impairment with Ural licorice preparations in chronic skin diseases]. Ter Arkh.
Brauer, M., Avila-Casado, C., Fortoul, T. I., Vedal, S., Stevens, B., & Churg, A. (2001). Air pollution and retained particles in the lung. Environmental Health Perspectives. https://doi.org/10.1289/ehp.011091039
Munuaisten puhdistus onnistuu tehokkaasti tällä herkullisella porkkana-kurkkumehulla. Luultavasti tiesit jo, että munuaisilla on erittäin tärkeä rooli myrkkyjen poistamisessa elimistöstä. Näiden verestä suodattuvien myrkkyjen eliminointi riippuu munuaisten toiminnoista, joten on tärkeää, että huolehdimme niiden hyvinvoinnista.
Lukemattomat naiset joutuvat kestämään kuukautisten aiheuttamaa kipua joka kuukausi. Tämä alavatsan kipu johtuu kohdun supistelusta, ja se on hyvin samankaltaista kuin mitä raskaana olevat naiset kokevat synnytyksen ollessa käsillä. Tässä artikkelissa esittelemme joitakin hyviä luontaishoitoja kuukautiskipuihin.
Täysin ilman kemikaaleihin turvautumista, voimme hyödyntää paikallisesti joidenkin kasvien antibakteerisia ominaisuuksia kainaloiden epämiellyttävän hajun nujertamiseksi ja hajua aiheuttavien bakteerien eliminoimiseksi.
Nielutulehduksen oireet voivat vaihdella aina kuumeesta karheaan kurkkuun, pahoinvointiin sekä yleiseen kipuun. Tänään kerromme, kuinka nielutulehduksen oireiden hoito onnistuu luonnollisin keinoin.