Välimeren ruokavalio

Välimeren ruokavalio on yksi terveellisimmistä ruokavalioista. Tässä osiossa kerromme sinulle miltä Välimeren ruokapyramidi näyttää, mitä ruokia siihen sisältyy sesongista riippuen, ja annamme herkullisia reseptejä jotka kohentavat oloasi sekä sisältä- että ulkoapäin.

Herkullinen resepti labneh-jogurttijuuston valmistukseen

Välimeren ruokavalioHerkullinen resepti labneh-jogurttijuuston valmistukseen

Onko olemassa terveellistä ja kevyttä, mutta maukasta tuorejuustoa? Jo vain! On olemassa monia vaihtoehtoja, ja yksi niistä on labneh-jogurttijuust...

Välimeren ruokavalion vaikutus suoliston terveyteen

Välimeren ruokavalioVälimeren ruokavalion vaikutus suoliston terveyteen

Viime vuosina tutkimuksen kohteena on ollut Välimeren ruokavalion vaikutus suoliston terveyteen. Vaikka tätä yhteyttä ei vielä ole tarkasteltu peru...

10 syytä noudattaa Välimeren ruokavaliota

Välimeren ruokavalio10 syytä noudattaa Välimeren ruokavaliota

Välimeren ruokavalion noudattaminen on kannattava vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat pysyä ihannepainossaan ja terveenä. Mikä tässä ruokavaliossa...

Välimeren ruokavalion noudattaminen: 10 perusasiaa

Välimeren ruokavalioVälimeren ruokavalion noudattaminen: 10 perusasiaa

Välimeren kulttuureissa periytyvät terveelliset ruokailutottumukset, jotka ovat hyväksi kaikille ihmisille. Välimeren maiden ruokakulttuuri tunneta...

Maarianohdake puhdistaa kehoa mässäilykauden jälkeen

Välimeren ruokavalioMaarianohdake puhdistaa kehoa mässäilykauden jälkeen

Aina on hyvä hetki vuodesta kehon tasapainottamiseen ja puhdistamiseen, mutta etenkin lomien tai juhlakausien jälkeen tämä on tarpeen. Esimerkiksi ...

Kortisolin alentaminen terveellisillä tavoilla

Välimeren ruokavalioKortisolin alentaminen terveellisillä tavoilla

Kortisoli on lisämunuaisen tuottama hormoni. Sen vapautumista säätelevät kaksi tekijää: 1) sitä erittyy reaktiona stressiin, 2) sitä vapautuu sillo...

8 hyvää ruokaa vatsahaavojen hoitoon

Välimeren ruokavalio8 hyvää ruokaa vatsahaavojen hoitoon

Vatsahaavat ovat osa sairautta, joka vaikuttaa vatsan limakalvoon tai ohutsuoleen. Tämä sairaus voi vähentää merkittävästi siitä kärsivien ihmisten...

MIND-ruokavalio: vähennä Alzheimerin riskiä syömällä

Välimeren ruokavalioMIND-ruokavalio: vähennä Alzheimerin riskiä syömällä

Alzheimer on yksi julmimmista rappeuttavista sairauksista, joita ihminen voi saada. Siihen sairastumista voi kuitenkin ehkäistä muun muassa ravinno...

Herkullinen salmorejo-keitto estää paksusuolen syöpää

Välimeren ruokavalioHerkullinen salmorejo-keitto estää paksusuolen syöpää

Tiesitkö, että espanjalainen salmorejo-keitto auttaa tehokkaasti estämään paksusuolen syöpää, ja se on myös avuksi kemoterapian sivuoireiden torjum...

5 merkkiä Omega-3 ja -6 rasvahappojen puutoksesta

Välimeren ruokavalio5 merkkiä Omega-3 ja -6 rasvahappojen puutoksesta

Omega-3 ja -6 -rasvahapot ovat elintärkeitä missä tahansa terveellisessä ruokavaliossa. Tämä johtuu siitä, että kehomme ei pysty tuottamaan niitä i...

Sellerin viisi huonosti tunnettua terveyshyötyä

Välimeren ruokavalioSellerin viisi huonosti tunnettua terveyshyötyä

Selleri on Apiaceae-kasvisukuun kuuluva syötävä kasvi. Kuten voit varmaan kuvitella, siinä on runsaasti ominaisuuksia, jotka pitävät sinut terveenä...

Leipä ja oliiviöljy: täydellinen yhdistelmä

Välimeren ruokavalioLeipä ja oliiviöljy: täydellinen yhdistelmä

Leipä ja oliiviöljy ovat monen ihmisen aamiaisvalinta. Se on perusruokaa Välimeren ruokavaliossa, joka on levinnyt ympäri maailmaa, ja mekin tieten...

Luonnolliset diureetit - nesteenpoisto luonnollisesti

Välimeren ruokavalioLuonnolliset diureetit - nesteenpoisto luonnollisesti

Luonnolliset diureetit ovat ruokia ja yrttejä, jotka pitävät sisällään ominaisuuksia, jotka kiihdyttävät kehon nesteiden poistumista ja erittymistä...

Välimeren ruokavalio: 10 vinkkiä painonpudotukseen

Välimeren ruokavalioVälimeren ruokavalio: 10 vinkkiä painonpudotukseen

Välimeren ruokavalio on yksi terveellisimmistä ruokavaliovaihtoehdoista, sillä se kattaa terveellisen ja hoitavan ravinnon lisäksi kokonaisen elämä...

Painonpudotus Välimeren ruokavaliolla

Välimeren ruokavalioPainonpudotus Välimeren ruokavaliolla

On totta, että on olemassa monenlaisia dieettejä, ehkäpä liikaakin. Mutta asiantuntijat sanovat, että sinun täytyisi noudattaa sellaista, joka on t...