Välimeren ruokavalio

Välimeren ruokavalio on yksi terveellisimmistä ruokavalioista. Tässä osiossa kerromme sinulle miltä Välimeren ruokapyramidi näyttää, mitä ruokia siihen sisältyy sesongista riippuen, ja annamme herkullisia reseptejä jotka kohentavat oloasi sekä sisältä- että ulkoapäin.

Vihreä Välimeren ruokavalio: hyödyt ja haitat

Välimeren ruokavalio Vihreä Välimeren ruokavalio: hyödyt ja haitat Välimeren ruokavalio on yksi maailman terveellisimmistä ja suosituimmista ruokavalioista. Heart -lehdessä hiljattain julkaistu tutkimus on jakanut siitä uuden version, jossa on...

Herkullinen resepti labneh-jogurttijuuston valmistukseen

Välimeren ruokavalio Herkullinen resepti labneh-jogurttijuuston valmistukseen Onko olemassa terveellistä ja kevyttä, mutta maukasta tuorejuustoa? Jo vain! On olemassa monia vaihtoehtoja, ja yksi niistä on labneh-jogurttijuusto. Tänään...

Välimeren ruokavalion vaikutus suoliston terveyteen

Välimeren ruokavalio Välimeren ruokavalion vaikutus suoliston terveyteen Viime vuosina tutkimuksen kohteena on ollut Välimeren ruokavalion vaikutus suoliston terveyteen. Vaikka tätä yhteyttä ei vielä ole tarkasteltu perusteellisesti, joitakin hyötyjä on...

10 syytä noudattaa Välimeren ruokavaliota

Välimeren ruokavalio 10 syytä noudattaa Välimeren ruokavaliota Välimeren ruokavalion noudattaminen on kannattava vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat pysyä ihannepainossaan ja terveenä. Mikä tässä ruokavaliossa on niin erityistä? Kehotamme...

Välimeren ruokavalion noudattaminen: 10 perusasiaa

Välimeren ruokavalio Välimeren ruokavalion noudattaminen: 10 perusasiaa Välimeren kulttuureissa periytyvät terveelliset ruokailutottumukset, jotka ovat hyväksi kaikille ihmisille. Välimeren maiden ruokakulttuuri tunnetaan lisäksi kaikkialla maailmassa, ja se on...

Maarianohdake puhdistaa kehoa mässäilykauden jälkeen

Välimeren ruokavalio Maarianohdake puhdistaa kehoa mässäilykauden jälkeen Aina on hyvä hetki vuodesta kehon tasapainottamiseen ja puhdistamiseen, mutta etenkin lomien tai juhlakausien jälkeen tämä on tarpeen. Esimerkiksi maarianohdake...

Kortisolin alentaminen terveellisillä tavoilla

Välimeren ruokavalio Kortisolin alentaminen terveellisillä tavoilla Kortisoli on lisämunuaisen tuottama hormoni. Sen vapautumista säätelevät kaksi tekijää: 1) sitä erittyy reaktiona stressiin, 2) sitä vapautuu silloin, kun...

8 hyvää ruokaa vatsahaavojen hoitoon

Välimeren ruokavalio 8 hyvää ruokaa vatsahaavojen hoitoon Vatsahaavat ovat osa sairautta, joka vaikuttaa vatsan limakalvoon tai ohutsuoleen. Tämä sairaus voi vähentää merkittävästi siitä kärsivien ihmisten elämänlaatua. Useimmissa...

MIND-ruokavalio: vähennä Alzheimerin riskiä syömällä

Välimeren ruokavalio MIND-ruokavalio: vähennä Alzheimerin riskiä syömällä Alzheimer on yksi julmimmista rappeuttavista sairauksista, joita ihminen voi saada. Siihen sairastumista voi kuitenkin ehkäistä muun muassa ravinnolla ja MIND-ruokavaliolla....

Herkullinen salmorejo-keitto estää paksusuolen syöpää

Välimeren ruokavalio Herkullinen salmorejo-keitto estää paksusuolen syöpää Tiesitkö, että espanjalainen salmorejo-keitto auttaa tehokkaasti estämään paksusuolen syöpää, ja se on myös avuksi kemoterapian sivuoireiden torjumiseksi? Salmorejo-keitto on erittäin terveellinen keitto,...

5 merkkiä Omega-3 ja -6 rasvahappojen puutoksesta

Välimeren ruokavalio 5 merkkiä Omega-3 ja -6 rasvahappojen puutoksesta Omega-3 ja -6 -rasvahapot ovat elintärkeitä missä tahansa terveellisessä ruokavaliossa. Tämä johtuu siitä, että kehomme ei pysty tuottamaan niitä itse ja...

Sellerin viisi huonosti tunnettua terveyshyötyä

Välimeren ruokavalio Sellerin viisi huonosti tunnettua terveyshyötyä Selleri on Apiaceae-kasvisukuun kuuluva syötävä kasvi. Kuten voit varmaan kuvitella, siinä on runsaasti ominaisuuksia, jotka pitävät sinut terveenä. Tänään haluamme jakaa...

Leipä ja oliiviöljy: täydellinen yhdistelmä

Välimeren ruokavalio Leipä ja oliiviöljy: täydellinen yhdistelmä Leipä ja oliiviöljy ovat monen ihmisen aamiaisvalinta. Se on perusruokaa Välimeren ruokavaliossa, joka on levinnyt ympäri maailmaa, ja mekin tietenkin...

Luonnolliset diureetit - nesteenpoisto luonnollisesti

Välimeren ruokavalio Luonnolliset diureetit - nesteenpoisto luonnollisesti Luonnolliset diureetit ovat ruokia ja yrttejä, jotka pitävät sisällään ominaisuuksia, jotka kiihdyttävät kehon nesteiden poistumista ja erittymistä. Diureetti poistaa ylimääräistä...

Välimeren ruokavalio: 10 vinkkiä painonpudotukseen

Välimeren ruokavalio Välimeren ruokavalio: 10 vinkkiä painonpudotukseen Välimeren ruokavalio on yksi terveellisimmistä ruokavaliovaihtoehdoista, sillä se kattaa terveellisen ja hoitavan ravinnon lisäksi kokonaisen elämäntyylin, joka mahdollistaa paremmat elintavat....

Painonpudotus Välimeren ruokavaliolla

Välimeren ruokavalio Painonpudotus Välimeren ruokavaliolla On totta, että on olemassa monenlaisia dieettejä, ehkäpä liikaakin. Mutta asiantuntijat sanovat, että sinun täytyisi noudattaa sellaista, joka on terveellisin....