Välimeren ruokavalio

Välimeren ruokavalio on yksi terveellisimmistä ruokavalioista. Tässä osiossa kerromme sinulle miltä Välimeren ruokapyramidi näyttää, mitä ruokia siihen sisältyy sesongista riippuen, ja annamme herkullisia reseptejä jotka kohentavat oloasi sekä sisältä- että ulkoapäin.

Välimeren ruokavalioVihreä Välimeren ruokavalio: hyödyt ja haitat

Välimeren ruokavalio on yksi maailman terveellisimmistä ja suosituimmista ruokavalioista. Heart -lehdessä hiljattain julkaistu tutkimus on jakanut ...

Välimeren ruokavalioHerkullinen resepti labneh-jogurttijuuston valmistukseen

Onko olemassa terveellistä ja kevyttä, mutta maukasta tuorejuustoa? Jo vain! On olemassa monia vaihtoehtoja, ja yksi niistä on labneh-jogurttijuust...

Välimeren ruokavalioVälimeren ruokavalion vaikutus suoliston terveyteen

Viime vuosina tutkimuksen kohteena on ollut Välimeren ruokavalion vaikutus suoliston terveyteen. Vaikka tätä yhteyttä ei vielä ole tarkasteltu peru...

Välimeren ruokavalio10 syytä noudattaa Välimeren ruokavaliota

Välimeren ruokavalion noudattaminen on kannattava vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat pysyä ihannepainossaan ja terveenä. Mikä tässä ruokavaliossa...

Välimeren ruokavalioVälimeren ruokavalion noudattaminen: 10 perusasiaa

Välimeren kulttuureissa periytyvät terveelliset ruokailutottumukset, jotka ovat hyväksi kaikille ihmisille. Välimeren maiden ruokakulttuuri tunneta...

Välimeren ruokavalioMaarianohdake puhdistaa kehoa mässäilykauden jälkeen

Aina on hyvä hetki vuodesta kehon tasapainottamiseen ja puhdistamiseen, mutta etenkin lomien tai juhlakausien jälkeen tämä on tarpeen. Esimerkiksi ...

Välimeren ruokavalioKortisolin alentaminen terveellisillä tavoilla

Kortisoli on lisämunuaisen tuottama hormoni. Sen vapautumista säätelevät kaksi tekijää: 1) sitä erittyy reaktiona stressiin, 2) sitä vapautuu sillo...

Välimeren ruokavalio8 hyvää ruokaa vatsahaavojen hoitoon

Vatsahaavat ovat osa sairautta, joka vaikuttaa vatsan limakalvoon tai ohutsuoleen. Tämä sairaus voi vähentää merkittävästi siitä kärsivien ihmisten...

Välimeren ruokavalioMIND-ruokavalio: vähennä Alzheimerin riskiä syömällä

Alzheimer on yksi julmimmista rappeuttavista sairauksista, joita ihminen voi saada. Siihen sairastumista voi kuitenkin ehkäistä muun muassa ravinno...

Välimeren ruokavalioHerkullinen salmorejo-keitto estää paksusuolen syöpää

Tiesitkö, että espanjalainen salmorejo-keitto auttaa tehokkaasti estämään paksusuolen syöpää, ja se on myös avuksi kemoterapian sivuoireiden torjum...

Välimeren ruokavalio5 merkkiä Omega-3 ja -6 rasvahappojen puutoksesta

Omega-3 ja -6 -rasvahapot ovat elintärkeitä missä tahansa terveellisessä ruokavaliossa. Tämä johtuu siitä, että kehomme ei pysty tuottamaan niitä i...

Välimeren ruokavalioSellerin viisi huonosti tunnettua terveyshyötyä

Selleri on Apiaceae-kasvisukuun kuuluva syötävä kasvi. Kuten voit varmaan kuvitella, siinä on runsaasti ominaisuuksia, jotka pitävät sinut terveenä...

Välimeren ruokavalioLeipä ja oliiviöljy: täydellinen yhdistelmä

Leipä ja oliiviöljy ovat monen ihmisen aamiaisvalinta. Se on perusruokaa Välimeren ruokavaliossa, joka on levinnyt ympäri maailmaa, ja mekin tieten...

Välimeren ruokavalioLuonnolliset diureetit - nesteenpoisto luonnollisesti

Luonnolliset diureetit ovat ruokia ja yrttejä, jotka pitävät sisällään ominaisuuksia, jotka kiihdyttävät kehon nesteiden poistumista ja erittymistä...

Välimeren ruokavalioVälimeren ruokavalio: 10 vinkkiä painonpudotukseen

Välimeren ruokavalio on yksi terveellisimmistä ruokavaliovaihtoehdoista, sillä se kattaa terveellisen ja hoitavan ravinnon lisäksi kokonaisen elämä...

Välimeren ruokavalioPainonpudotus Välimeren ruokavaliolla

On totta, että on olemassa monenlaisia dieettejä, ehkäpä liikaakin. Mutta asiantuntijat sanovat, että sinun täytyisi noudattaa sellaista, joka on t...