Ravitsemus

Saako kehosi oikeanlaista ravintoa? Toisinaan ruokavaliossamme on joitakin puutteita, jotka sitten aiheuttavat huonovointisuutta, väsymystä tai elimistön häiriöitä. Tässä osiossa kerromme mitkä ruoat ovat ravinteikkaimpia ja minkälaista ruokavaliota ja tapoja sinun tulisi seurata saadaksesi kaikki tarvitsemasi ravinteet.

11 ummetusta aiheuttavaa ruokaa

Jokainen on kärsinyt ummetuksesta varmasti jossain vaiheessa elämäänsä. Yritämme usein hoitaa oireita syömällä kuitupitoisia ruokia. Tämän lisäksi on kuitenkin tärkeää välttää tiettyjä ruokia, jotka vaikuttavat haitallisesti ruoansulatukseen. Alempana jaamme 11 ummetusta aiheuttavaa ruokaa.

6 alfalfan syömisen hyötyä

Alfalfa eli sinimailanen on hernekasvi, jota käytetään usein rehuna. Ravintoarvojensa johdosta se on kuitenkin saavuttanut suosion myös ruoanlaitossa ja se on myös hyödyllinen lääkinnällisessä mielessä.

10 hyvää ruokaa silmien terveydelle

Näkö on ihmisen tärkeä aisti, ja tästä syystä siitä huolehtiminen on oleellisen tärkeää. Näköaistimme avulla näemme paitsi ympäröivän maailman myös kaikkien esineiden ja asioiden muodot, etäisyyden, asennon, koon ja värin.

Ruokia hemoglobiinin nostamiseksi

Mitä mieleesi tulee, kun kuulet sanan ”hemoglobiini”? Tätä termiä käytetään paljon, ja suurin osa ihmisistä tietää sen liittyvän jollakin tavalla anemiaan. Mutta monikaan ei tiedä, mitä hemoglobiini tarkalleen ottaen on.

Kalaöljyn hyödyt terveydelle

Viime vuosien aikana kiinnostus kalaöljyä kohtaan on lisääntynyt yhä enemmän ja enemmän. Suurin syy siihen, miksi yhä useampi ostaa tätä tuotetta, ovat sen sisältämät Omega-3 -rasvahapot ja positiiviset terveysvaikutukset. Nämä rasvahapot tehoavat joihinkin terveysongelmiin, kuten korkeaan kolesteroliin ja triglyserideihin.

7 ruokaa lihasten vahvistamiseksi

Jos haluat viimeinkin nähdä kaiken kovan työsi tulokset lihaksissasi, eivät kovat harjoitukset ole tässä vaiheessa enää riittäviä; nyt sinun tulee myös kiinnittää enemmän huomiota ruokavalioosi ja syödä oikeita ruokia lihasten vahvistamiseksi.

Omenoiden hyödyt ja 9 tapaa nauttia niitä

Monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syömään omenan päivässä ”lääkärin pitämiseksi loitolla”. Tämä vaatimaton hedelmä näet kätkee sisäänsä runsaan joukon terveydelle hyödyllisiä ominaisuuksia.…

Porkkanoiden terveelliset hyödyt

Porkkanoita voi hyödyntää sekä terveyden- että kauneudenhoidossa. Porkkanoita onkin käytetty jo vuosisatojen ajan niiden mainioiden ominaisuuksien ja hyvien tuloksien ansiosta. Otetaan nyt selville kaikki porkkanoiden terveelliset hyödyt!