Ravitsemus

Saako kehosi oikeanlaista ravintoa? Toisinaan ruokavaliossamme on joitakin puutteita, jotka sitten aiheuttavat huonovointisuutta, väsymystä tai elimistön häiriöitä. Tässä osiossa kerromme mitkä ruoat ovat ravinteikkaimpia ja minkälaista ruokavaliota ja tapoja sinun tulisi seurata saadaksesi kaikki tarvitsemasi ravinteet.

8 luonnollista sokerin korviketta

Herkullisesta maustaan huolimatta valkoinen sokeri voi aiheuttaa monia sairauksia suurissa määrissä syötynä. Näihin lukeutuvat muun muassa ylipaino, sydänsairaudet ja diabetes. Onneksi sokerin voi korvata monin tavoin ruoissa ja juomissa; joitakin luonnollisimpia vaihtoehtoja ovat esimerkiksi stevia, hunaja ja ksylitoli. Jatka lukemista…

Mitä tuoteseloste kertoo meille?

Ruokavaliomme ovat muuttuneet viime vuosina rajusti, eivätkä aina parempaan suuntaan. Useimmiten päivittäinen ruokavalio sisältää liikaa tyydyttynyttä rasvaa ja valkoista sokeria, mikä voi aiheuttaa monia terveysongelmia. Tästä syystä on tärkeää osata lukea ruokien ja juomien tuoteseloste.

Merilevän ravinteet ja vitamiinit

Olet varmasti joskus lukenut resepteistä jotka sisältävät merilevää, mutta olet ehkä miettinyt onko tämän aineksen käyttö hankalaa tai järkevää. Mistä sitä edes voidaan ostaa? Nyt kerromme merilevän monista terveyshyödyistä ja siitä, miten tätä luontaistuotetta kannattaisi käyttää. Merilevästä on tullut yhä…

Missä ruoissa on eniten E-vitamiinia?

Tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti vitamiineja, on erittäin tärkeä asia kehon pitämiseksi terveenä. E-vitamiinia ei tulisi unohtaa; kyseessä on rasvaliukoinen vitamiini, jolla on antioksidanttiominaisuuksia. Se auttaa kehoa neutralisoimaan rasvojen oksidaatiovaikutuksia.