Ratamosta valmistettu yrttitee ummetuksen hoitoon

kesäkuu 19, 2019
Jos kärsit ummetuksesta, on suositeltavaa, että paljon kuitua sisältävän ruokavalion lisäksi nautit runsaasti vettä suoliston toiminnan tehostamiseksi.

Ratamo on erinomainen lääkeyritti ummetuksen hoitoon, sillä se sisältää muun muassa kudoksia supistavia, antioksidanttisia, antibakteerisia, laksatiivisia ja diureettisia ominaisuuksia. Ratamosta valmistettu tee on oivallinen tapa nauttia näistä hyödyistä.

  • Ratamo hoitaa muun muassa ripulia, peräpukamia, nielutulehduksia, silmän sidekalvontulehduksia, haavaumia ja vatsan alueen ongelmia.
  • Lisäksi ratamon on todettu hoitavan ja torjuvan munuaissairauksia, diabetesta ja ihon epäpuhtauksia.

Ratamon parantavien ominaisuuksien takana vaikuttavat glykosidit, tanniinit, rikki, öljyt sekä kasvikumi. 

Mitä on ummetus?

Ummetus aiheuttaa vaikeuksia normaalissa suolen tyhjentymisessä.

Ummetuksesta kärsiessä, ulostaminen voi usein aiheuttaa kipua ja vessassa käydään normaalia harvemmin; jopa alle kolme kertaa viikossa. Muita ummetuksen oireita ovat muun muassa:

  • Kova uloste
  • Ulostamiseen käytetty liiallinen ponnistelu
  • Tukkeutumisen tunne peräaukon alueella
  • Tunne siitä, että suoli ei tyhjenny kunnolla ulostamisen aikana

Nämä oireet voivat laskea elämänlaatua, sillä ummetus saa aikaan raskaan olon tunnetta. Kun olo tuntuu koko ajan raskaalta ja täydeltä, laskee myös ummetuksesta kärsivän potilaan kyky suorittaa päivittäisiä aktiviteetteja, olivat ne sitten kuinka yksinkertaisia ja helppoja tahansa. Myös mieliala heittelee jatkuvasti epämukavuuden tunteen takia.

Jos tunnistat omasta elämästäsi vähintään kaksi tai useamman näistä oireista, kärsit todennäköisesti ummetuksesta. Ummetukseen hoitoon tarvitset tietysti oikeat apuvälineet ja siksi kerrommekin seuraavaksi, miksi ratamo voi osoittautua erinomaiseksi liittolaiseksi taistelussa ummetusta vastaan.

Ummetus voi laskea jopa elämänlaatua

Sinua voi myös kiinnostaa: Kuinka lievittää ummetusta, jos syö jo terveellisesti

Ratamosta saatava kasvikumi: yksi päätekijöistä ummetuksen hoidossa

Kasvikumit ovat vesiliukoisia kuituja, jotka auttavat suolistoa suorittamaan toimintonsa normaalisti.

Kasvikumi auttaa ummetuksen hoidossa muun muassa seuraavilla tavoilla:

  • Tehostaa kylläisyyden tunnetta.
  • Stimuloi suoliston toimintaa ja edesauttaa normaalia ulostamista; tämä tekee ratamon kasvikumista täydellisen apuvälineen ummetuksen hoitoon ja ehkäisemiseen.
  • Lisää ulosteen määrää ja suojaa suoliston limakalvoja.

Myös apteekista saatavat ummetuksen hoitoon tarkoitetut lääkkeet sisältävät kasvikumista valmistettuja yhdisteitä.

Ratamon avulla voit siis valmistaa sekä edullisen, että luonnollisen kotihoidon ummetuksen hoitoon. Lisäksi ratamo on yleinen kasvi niin Euroopassa kuin Amerikassakin, joten tulet varmasti löytämään tätä kasvia monista luontaistuote- ja puutarhakaupoista.

Muita ratamon lisäksi runsaasti kasvikumia sisältäviä elintarvikkeita ja yrttejä ovat muun muassa:

  • Pellavansiemenet
  • Chia-siemenet
  • Johanneksenleipäpuusta valmistetut jauhot
  • Selleri
  • Viikuna
  • Vihreät pavut

Harvardin yliopistossa toteutetun tutkimuksen mukaan vähän kuituja sisältävä ruokavalio ja fyysisen liikunnan puute vaikuttavat ratkaisevasti ummetuksen syntyyn.

Ratamon terveysvaikutukset

Ratamo on hyvin monipuolinen kasvi, jonka jokaisesta osasta löytyy terveyttä helliviä ominaisuuksia:

Ratamon kuori (kasvin siemenet peittävä osa) taas sisältää ruoansulatuselimistön toiminnan kannalta tärkeitä ainesosia:

  • Ratamon kuori auttaa eliminoimaan elimistön parasiitteja ja stimuloi suoliston toimintaa.
  • Käytä nimenomaan ratamon kuoriosaa ummetuksen hoidossa ja tehokkaan lopputuloksen saamiseksi tarvitset sitä vain pienen määrän.

Ratamon siementen ummetusta hoitava vaikutus perustuu siihen, että ruoansulatuskanavaan saapuessaan siemenet imevät itseensä vettä ja turpoavat, mikä puolestaan johtaa suoliston laajentumiseen. Tämä taas helpottaa suoliston toimintaa ja edistää normaalia ulostamista.

Tutustu myös: 5 smoothieta ummetusta vastaan

Ratamosta valmistettu yrttitee

Ratamosta valmistettu yrttitee on hyvin yksinkertainen ja nopea keino ummetuksen helpottamiseen. Kokeile tätä hellävaraista mutta tehokasta luontaishoitoa heti!

Ainesosat

  • 1 tl ratamon siemeniä
  • 500 ml vettä
  • Hunajaa makusi mukaan

Valmistusohjeet

  • Lisää vesi kattilaan ja keitä kiehumispisteeseen saakka.
  • Kun vesi alkaa kiehua, lisää joukkoon ratamon siemenet.
  • Anna siementen kiehua vedessä noin kahden minuutin ajan ja poista sitten kattila liedeltä.
  • Murskaa siemenet morttelissa tai leikkuulaudalla ja anna niiden turvota teevedessä vielä hetki ennen teen nauttimista.
  • Makeuta lopuksi hunajalla. Voit myös halutessasi lisätä teehen sitrushedelmän mehua.

Ohjeet

  • Nauti tätä yrttiteetä suositusten mukaisesti vain kaksi kuppia päivässä (ohjeesta tulee yhden päivän annos), sillä ratamon siementen liiallinen nauttiminen suurina annoksina voi olla haitallista ja aiheuttaa lisäksi ripulia. Voit nauttia teetä aamulla suoraan tyhjään vatsaan sekä lounaan jälkeen.
  • Muista myös juoda runsaasti vettä kuurin aikana. Kuten jo yllä mainittiin, ratamon siementen ummetusta hoitava vaikutus perustuu siementen turpoamiseen suolistoon päästessään, ja näin ollen liian vähäinen vedenjuonti voi aiheuttaa suolisto-ongelmia.
Ratamosta valmistettu tee ehkäisee ja hoitaa ummetusta tehokkaasti

Tämän luonnollisen yrttiteen ansiosta voit sanoa hyvästit ummetukselle. Suosittelemme sinua kuitenkin kääntymään ennen ratamosta valmistetun yrttiteekuurin aloittamista oman lääkärisi puoleen, jotta hän voi määritellä ratamon käytön tarpeen ummetuksen hoidossa terveydentilasi ja ruoansulatusjärjestelmäsi toiminnan mukaisesti.

  • García Peris, P., Bretón Lesmes, I., de la Cuerda Compes, C., & Camblor Alvarez, M. (2002). Metabolismo col??nico de la fibra. Nutricion Hospitalaria.
  • Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación. (2014). Necesidades Nutricionales. Fao. https://doi.org/Tesis de Ingenieria Civil
  • Schmulson Wasserman, M., Francisconi, C., Olden, K., Aguilar Paíz, L., Bustos-Fernández, L., Cohen, H., … Zolezzi, A. (2008). Consenso Latinoamericano de Estreñimiento Crónico. Gastroenterologia y Hepatologia. https://doi.org/10.1157/13116072
  • Rey, E. (2006). Estreñimiento. Revista Española de Enfermedades Digestivas. https://doi.org/10.4321/S1130-01082006000400010