Tämä smoothie auttaa tehostamaan ruoansulatusta ja karkottamaan ilmavaivat. Jos ongelmasi eivät kuitenkaan ratkea, on syytä käydä lääkärissä, jotta mahdolliset komplikaatiot voidaan estää.
Ruoansulatus on monimutkainen sarja prosesseja, jotka vastaavat ruoan sisältämien ravinteiden imeyttämisestä ja sitten keholle tarpeettoman jätteen poistamisesta.
Hyvin toimiva ruoansulatus on välttämätön ihmisen terveyden kannalta, ja se vaikuttaa myös aineenvaihduntaan, hormonaaliseen terveyteen ja jopa tunteisiin.
Usein ongelmana on se, että vaikka ruoansulatus olisi periaatteessa hyvä, siinä ilmenee ajoittain ongelmia. Nämä voivat aiheuttaa tulehtuneisuutta, kipua, ilmavaivoja ja monia muita oireita, jotka saattavat häiritä arjen aktiviteetteja.
Vaikka kyseessä ei ole vakava tila, oireita kannattaa hallita muun muassa eräiden luontaistuotteiden ruoansulatusta edistävien ominaisuuksien avulla.
Nyt haluamme siis kertoa smoothiesta, jossa on papaijaa ja mantelimaitoa. Paranna ruoansulatusta ja ehkäise närästystä, ummetusta ja muita tavallisia vatsaongelmia tällä juomalla!
Papaijasta ja mantelimaidosta valmistettu smoothie sisältää yhdistelmän ravinteita, joka rauhoittaa sitä poltetta, jonka liiallinen mahan nesteiden tuotanto aiheuttaa. Juoma vähentää tulehtuneisuutta ja happoisuutta, ja lisäksi hyötyinä ovat seuraavat:
Se sisältää runsaasti papaiinia – tämä entsyymi säätelee ruoansulatusta sekä estää ummetuksen kaltaisia ongelmia.
Se tarjoaa kuitua ja tulehtuneisuutta estäviä yhdisteitä, jotka auttavat parantamaan suoliston toimintaa, karkottaen ilmavaivoja ja tehostaen jätteenpoistoa.
Se antaa pienen määrän Omega-3 -rasvahappoja ja välttämättömiä aminohappoja, jotka säätelevät kolesterolin imeytymistä suolistossa.
Se rauhoittaa tulehtuneisuutta, mikä vähentää vatsakipua ja lievittää vatsan turvotusta merkittävästi.
Se edistää nivelten terveyttä ensinnäkin edistämällä myrkkyjen poistumista, mutta myös tulehtuneisuutta torjumalla ja nesteen kertymistä vähentämällä.
Se ei sisällä laktoosia, joten se sopii kaikille niille, joilla on laktoosi-intoleranssi.
Juoman etuihin kuuluu myös se, että sen voi valmistaa hyvin nopeasti. Voit siis loihtia sen nopeasti heti kun huomaat ruoansulatuksessasi ongelmia, ja voit nauttia sitä säännöllisesti optimaalisen toiminnan edistämiseksi.
Mantelimaidossa on runsaasti kaloreita, mutta se ei aiheuta painonnousua kunhan sitä ei juoda liikaa, vaan sen sijaan auttaa pitämään energiatasosi hyvinä.
Me suosittelemme kuitenkin oman mantelimaidon valmistamista, jotta voit taata sen luonnollisuuden. Voit tietysti ostaa mantelimaitoa kaupasta, mutta monissa tuotteissa on sokeria ja epäterveellisiä kemikaaleja.
Ainekset
3 kypsää papaijaviipaletta
1 lasillinen mantelimaitoa
1 rkl hunajaa (valinnainen aines)
Valmistus
Leikkaa papaija viipaleiksi ja laita sitten tehosekoittimeen.
Lisää mukaan mantelimaito ja laita sekoitin täydelle nopeudelle.
Sekoita aineksia, kunnes saat aikaan kermaisen ja paakuttoman koostumuksen.
Jos haluat vielä makean maun, lisää vielä hunajaa.
Nauti näin
Nauti smoothie tyhjään vatsaan ja odota ainakin puolen tunnin ajan ennen kuin syöt aamiaista.
Juo sitä 1-2 kertaa päivässä, mutta älä kuitenkaan enempää, jotta voisit välttää liian kalorien saannin.
Toista tätä 2-3 päivänä viikossa tai aina kun huomaat ongelmia ruoansulatuksessasi.
Muutama neuvo
Tämän smoothien nauttiminen on hyvä lisä ruoansulatuksen parantamiseksi, mutta on välttämätöntä parantaa ruokailutottumuksia yleisesti ottaen etenkin siinä tapauksessa, että syöt paljon rasvaa ja jalostettuja tuotteita. Paranna ruoansulatusta noudattamalla myös näitä neuvoja päivittäin:
Varmista, että syöt 5-6 hedelmää tai kasvista päivässä.
Korvaa jalostetut jauhot täysjyvätuotteilla.
Älä unohda rasvahappojen, aminohappojen ja kuidun lähteitä.
Lisää päivittäistä vedenjuontiasi (6-8 lasillista).
Tämän kaiken lisäksi harrasta liikuntaa ja vältä stressaavia tilanteita.
Ovatko ruoansulatuksen ongelmasi jatkuvia? Jos sinulla on usein tulehtuneisuutta, ilmavaivoja ja vatsakipua, käy lääkärissä.
On totta, että ruoansulatusta voidaan parantaa esimerkiksi tällä smoothiella ja monilla muilla kotihoidoilla, mutta tulee muistaa, että oireet voivat olla merkkejä vakavammasta ongelmasta. Jos epäilet että näin voisi olla omalla kohdallasi, käy siis ammattilaisen vastaanotolla.
Joskus kesäpäivät ovat niin kuumia, ettei mikään määrä vettä saa janoa sammumaan. Tällöin tarpeeseen voivat tulla muut kylmät juomat, jotka viilentävät oloa ja myös maistuvat maukkaille. Ne ovat loistavia juomia myös hikisen treenin jälkeen. Opi valmistamaan raikas jäähilejuoma mansikoista ja…
Verenkiertohäiriöistä kärsivillä ihmisillä esiintyy hyvin usein ajan myötä suonikohjuja ja muita huonosta verenkierrosta johtuvia vaivoja. Suonikohjujen vähentämiseksi ja verenkierron parantamiseksi onkin välttämätöntä ylläpitää terveellisiä elintapoja ja ennen kaikkea huolehtia ruokavaliosta, sekä välttää liikkumatonta elämäntapaa hinnalla millä hyvänsä.
Tässä artikkelissa puhumme väsymyksestä, ja kerromme miten väsymyksen lievittäminen onnistuu itse tehdyillä, energiaa pursuvilla juomilla. Muista kuitenkin ennen minkä tahansa vaihtoehtohoidon aloittamista jutella aina ensin oman lääkärisi kanssa, etenkin jos olet jollakin lääkityksellä.
Lihasmassaa kasvattaville treenaajille ja laihduttajille proteiinipitoiset pirtelöt ovat yksi suosituimmista ravintolisistä. Vaikka tavoitteiden saavuttamiseksi tarvitaankin aina tasapainoista ruokavaliota, nämä juomat ovat osoittautuneet täydellisiksi liittolaisiksi terveellisen ravitsemuksen täydentämiseen.
Senttien karistaminen vyötäröltä ei onnistu millään ihmekonsteilla, mutta laihdutusruokavaliota voi täydentää luonnollisilla mehuilla ja saada näin näkyviä muutoksia lyhyessä ajassa.
Onko iltapäivä itsellesi se aika, jolloin olet nälkäisin? Ruoanhimon iskiessä on vaikeaa olla seuraamatta mielihaluja ja avaamatta herkkukaapin ovea. On onneksi myös terveellisiä tapoja nauttia välipalaa, ja tähän sopivat erinomaisesti herkulliset kasvimaidot.