Luonnollisia kotihoitoja närästykseen

30 huhtikuu, 2019
Hoitaaksemme närästystä, on ensinnäkin tärkeää pureskella ruoka hyvin. Tämä johtuu siitä, että sylki auttaa optimoimaan ruoansulatusprosessia. 

Närästys on hyvin ärsyttävä ruoansulatuongelma, joka voi vaurioittaa ruoansulatusjärjestelmääsi ja terveyttäsi yleisellä tasolla. Tänään jaammekin parhaita kotihoitoja närästykseen – ota vinkit talteen!

Tässä artikkelissa jaamme luonnollisia kotihoitoja närästykseen, jotta voit välttää synteettisten lääkkeiden käytön ja niiden sivuvaikutuksista kärsimisen.

Antasidit eivät ole aina ratkaisu

Antasidien nauttiminen ei ole aina ainoa ratkaisu närästykseen; se voi itse asiassa olla hyvin vaarallista ruoansulatusjärjestelmällesi ja kehollesi pitkällä tähtäimellä.

Nämä lääkkeet muuttavat kehosi luonnollista happoisuutta, ja kehosi tarvitsee oikean pH-tason pystyäkseen kunnolla sulattamaan ruokia.

Jos poistat nämä hapot, heikennät vatsaasi, ja lisäksi se saa sinut huomattavasti alttiimmaksi kaikenlaisille sairauksille. 

Kokeile näitä kotihoitoja närästykseen

tuoreet vihannekset ovat kotihoitoja närästykseen

Jotta se on tehokas ja kestävä, oikean ratkaisun närästykseen täytyy olla pohjautunut ruokavalioon. 

Tämä tarkoittaa sellaisten ruokien nauttimista, joilla on emäksisiä ominaisuuksia. Ne tasapainottavat luonnollisesti ne hapot, jotka ovat hallinnassa kehossasi.

Näin tekemällä et muuta vatsasi pH:ta kertaheitolla, vaan sen sijaan vähennät happoja vähitellen, ja ilman että se vaikuttaa ruoansulatusprosessiin. 

Mitkä ruoat ovat emäksisiä?

  • Lehtivihreät kasvikset: selleri, parsakaali, kurkku, persilja, jne.
  • Muut kasvikset: tomaatti, lehtikaali, punajuuri
  • Hedelmät: Avokado, sitruuna, pomelo
  • Pavut
  • Pähkinät: Mantelit
  • Siemenet
  • Merilevä

Eliminoi hapokkaat ruoat

Samalla kun lisäät emäksisiä ruokia ruokavalioosi, sinun tulisi myös eliminoida hapokkaita ruokia:

  • Alkoholi
  • Kahvi
  • Pakatut mehut ja muut juomat
  • Valkoinen sokeri
  • Valkaistu jauho
  • Pöytäsuola
  • Maitotuotteet
  • Paistetut ruoat
  • Makkara

Juo enemmän vettä

nainen juo vettä

Parantaaksesi ruoansulatuksesi toimintaa, taistellaksesi liiallista närästystä vastaan ja eliminoidaksesi kehoosi kertyneitä myrkkyjä, sinun tulisi tehdä töitä sen eteen, että juot ainakin puolitoista litraa vettä joka päivä aterioiden ulkopuolella, etenkin tyhjään vatsaan. 

Se on erittäin helppo muutos, ja tulet yllättymään sen tuloksista.

Mummon kotihoitoja närästykseen

Tämä luonnollinen kotikeino närästykseen ja mahahaavoihin oli hyvin yleinen muutama vuosikymmen takaperin, ja se toimii edelleen.

Ainekset

  • Yhden raa’an perunan mehu
  • Kaksi ruokalusikallista extravirgin -oliiviöljyä

Kuinka otan sitä?

  • Sekoita ainekset hyvin ja nauti seosta tyhjään vatsaan ainakin tunti ennen aamiaista. 
  • Nauti yhdeksän päivää putkeen. 

Voinko juoda sitruunamehua?

sitruunavedestä kotihoitoja närästykseen

Sitruuna, vaikka se on hapokas hedelmä, toimii happojen neutralisoijana, kun se saapuu mahaan. 

Tästä syystä monet ihmiset juovat sitruunamehua aterioiden jälkeen, tai he käyttävät sitä ruokiensa viimeistelyyn.

  • Voit juoda vähän sitruunamehua veden kanssa ennen aterioita ja niiden jälkeen. 
  • Kuitenkin, mikäli se ei saa oloasi hyväksi, voit valita jonkin muun tässä artikkelissa mainituista keinoista.

Pureskele enemmän

Yksi syistä, miksi kärsimme närästyksestä on, että emme syö kunnolla.

Useat ihmiset syövät yleensä kiireessä tai stressaavissa tilanteissa käyttämättä tarpeeksi aikaa siihen tai sopivassa paikassa syömiseen.

Sinun tulisi priorisoida ruoka-aikoja niin, että voit istua alas, rentoutua, ja pystyä syömään ilman häiriötekijöitä tai huolia. Lisäksi tämä auttaa sinua pureskelemaan ruokasi paremmin.

Tämä yksinkertainen tapa voi suuresti parantaa ruoansulatusprosessiasi, sillä syljessäsi esiintyy entsyymejä.

Pese ruokasoodalla

ruokasoodaa veteen

Ruokasooda on hoito, jota usein käytetään taistelemaan happoa vastaan luonnollisesti. Kuitenkin sen säännöllinen käyttö ei ole hyödyllistä, sillä sillä on samankaltaisia vaikutuksia kuin kemiallisilla antasideilla.

Yksi tapa, jolla voit hyötyä ruokasoodan käytöstä ilman ruoansulatustoimintojen muuttamista on ottamalla kuuma kylpy ruokasoodavedessä, joko pelkästään jaloillesi tai koko kehollesi.

Tämä sallii emäksisten ominaisuuksien tunkeutua ihohuokosiin, mitkä avautuvat veden kuumuudesta johtuen, kunnes ne saavuttavat verisuonet. 15-20 minuuttia on tarpeeksi näiden hyötyjen saamiseksi.

Savivesi

Toinen luonnollinen kotihoito närästykseen, jolla on välittömät tulokset, on savivesi. Kuitenkin sinun tulisi valita valkoinen savi, joka soveltuu sisäiseen nauttimiseen, sillä kaikki savet eivät sovi siihen.

Ainekset

  • 1 teelusikallinen valkoista savea
  • 1 dl vettä

Valmistus

  • Lisää teelusikallinen savea puoleen kupilliseen vettä, ja sekoita yhteen kunnolla puu- tai muovilusikalla. On tärkeää, ettet käytä metallista lusikkaa. 
  • Odota 10 minuutti ja juo sitten.
  • Beasley, D. E., Koltz, A. M., Lambert, J. E., Fierer, N., & Dunn, R. R. (2015). The evolution of stomach acidity and its relevance to the human microbiome. PLoS ONE. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0134116
  • Lu, P. J., Hsu, P. I., Chen, C. H., Hsiao, M., Chang, W. C., Tseng, H. H., … Chen, H. C. (2010). Gastric juice acidity in upper gastrointestinal diseases. World Journal of Gastroenterology. https://doi.org/10.3748/wjg.v16.i43.5496
  • Ghosh, T., Lewis, D. I., Axon, A. T. R., & Everett, S. M. (2011). Review article: Methods of measuring gastric acid secretion. Alimentary Pharmacology and Therapeutics. https://doi.org/10.1111/j.1365-2036.2010.04573.x