Kuinka kiihdyttää elimistön kollageenintuotantoa?

Ulkonäössä on aina ollut kyse siitä, että ihminen näyttäisi mahdollisimman nuorelta ja säteilevältä.

Ihmiset ovat ajan mittaan kehitelleet tuhansia erilaisia keinoja ja tapoja ylläpitää sopusointuista vartaloa yhteiskunnan kauneusstandardeja noudattaen. Onkin olemassa yksi tietty proteiini, jonka oikeaoppisesta tuotannosta on pidettävä huolta ja jota on stimuloitava, jos haluamme säilyttää säteilevän ja nuorekkaan ulkonäkömme.

Juuri tässä kollageeni astuu mukaan kuvioihin, sillä se vastaa ihon kimmoisuuden ja terveen kiillon ylläpitämisestä. Tämän vuoksi kollageeni onkin yksi tärkeimmistä kauneuteen liittyvistä proteiineista.

Kollageeni edustaa 25-30% koko elimistön proteiinimassasta ja jopa 80 % sidekudoksesta. Tämän vuoksi on tärkeää huolehtia, että elimistön kollageenintuotanto olisi mahdollisimman vakaata.

Ihon lisäksi tätä proteiinia löytyy kaikista kehomme elementeistä, jotka auttavat meitä kannattelemaan itseämme. Näitä elementtejä ovat muun muassa:

• Lihakset
• Nivelsiteet
• Jänteet
• Rusto
• Luusto

Halusimme sitä tai emme, ikääntyminen kääntyy usein meitä vastaan ​​ja vuosien kuluessa elimistö alkaa luontaisesti vähentämään kollageenintuotantoa. Onneksi kollageenin tasojen ylläpitämiseksi on kuitenkin olemassa useita eri keinoja, joiden avulla voit säilyttää kauniin ja nuorekkaana säihkyvän ihon.

Esittelemme seuraavaksi joitakin kollageenintuotantoon vaikuttavia tekijöitä:

1. Tasapainoinen ruokavalio tukee elimistön kollageenintuotantoa

Moni meistä tietääkin jo, että tasapainoisen ruokavalion noudattaminen on terveyden ja hyvinvoinnin kannalta välttämätöntä. Kuten kaikki muutkin proteiinit, myös kollageenintuotanto kulkee käsi kädessä nauttimamme ruoan laadun kanssa.

Tämän vuoksi meidän tulisi valita sellaisia ruoka-aineksia, jotka auttavat tukemaan kollageenintuotantoa ja ylläpitämään sen normaaleja tasoja.

Loistavia vaihtoehtoja ovat muun muassa:

• Soija ja soijasta valmistetut tuotteet
• Hedelmät, joissa on runsaasti C-vitamiinia
• Liivate
• Tummanvihreät vihannekset, kuten pinaatti, kaali ja parsa

Voit myös kuluttaa värikkäämpiä elintarvikkeita, kuten:

• Marjat
• Tomaatti
• Punajuuri
• Ruoat, joissa on runsaasti Omega-3 -rasvahappoja, kuten lohi ja muut rasvaiset kalat
• Mantelit
• Avokado

Sinua saattaa myös kiinnostaa: Avaa tukkeutuneet ihohuokoset näiden kolmen vinkin avulla

2. Apua kotihoidoista

Jos tiukasti noudatettavat ruokavaliot eivät ole vahvinta alaasi ja haluat kokeilla mieluummin kotihoitoja, sinun onneksesi on olemassa runsaasti kotona valmistettavia hoitoja, joiden avulla voit ylläpitää elimistön kollageenintuotantoa.

Näiden kotihoitojen avulla edistät elimistösi luonnollista tapaa tuottaa enemmän kollageenia, jolloin myös näytät upeammalta.

Tässä mielessä seuraava naamio voi olla juuri se, mitä tarvitset:

Nuorentava kasvonaamio

Ainesosat

• 55 g raastettua porkkanaa
• Puolikas tuore guava
• 1 tl hunajaa
• 5 tippaa E-vitamiinia sisältävää öljyä

Valmistusohjeet

• Sekoita ensin tehosekoittimessa porkkana ja guava huolellisesti keskenään noin 30 sekunnin ajan.
• Lisää seuraavaksi sekaan hunaja ja viisi tippaa E-vitamiiniöljyä. Sekoita seos uudelleen, kunnes kaikki ainekset ovat sekoittuneet keskenään tasaisesti.

Käyttöohjeet

• Levitä kasvonaamiota paksu kerros koko kasvoille. Anna naamion vaikuttaa kasvoilla 15 – 20 minuutin ajan.
• Vaikutusajan päätyttyä poista naamio puhtaalla, lämpimään veteen kostutetulla liinalla tai pyyhkeellä.
• Huuhtele lopuksi iho kylmällä vedellä ja kuivaa hellästi puhtaalla pyyhkeellä.

Kiinnostuitko aiheesta? Lue lisää: Tämä puhdistava kasvonaamio voi auttaa poistamaan epäpuhtauksia

3. Radiofrekvenssihoito

Tämä tekniikka perustuu sähkömagneettiseen säteilyyn. Se vaikuttaa ihon pintaa syvemmälle tasolle lämmittäen soluja niin, että ne aktivoivat ja parantavat kollageenin tuotantoa.

• Monissa esteettisissä hoidoissa radiofrekvenssin säteilyä käytetään myös selluliitin ja velton iho hoitoon, sillä se kuumentaa ihon eri kerroksia.
• Radiofrekvenssin käyttämä teknologia on turvallinen, sillä se tunkeutuu paremmin dermikseen (pinnallisen ihon alapuolella oleva kerros) ilman, että se vahingoittaa epidermistä (ihon pinnallinen kerros).

Pitkällä aikavälillä radiofrekvenssi mahdollistaa ihon perusteellisemman palautumisen, sillä se korvaa vanhat solut ja parantaa  uusien solujen tuotantoa. Lisäksi se auttaa edistämään verenkiertoa käsitellyillä alueilla.

Huomioitavaa: hoidon jälkeen on tärkeää pitää käsitellyt alueet suojassa auringolta ja nesteyttää elimistöä asianmukaisesti.

4. Elimistön pitäminen puhtaana myrkyistä

Vaikka on totta, että yllä esitellyt suositukset auttavat pitämään ihoa nuorekkaana ja säteilevänä, tulee sinun myös huolehtia elimistön asianmukaisesta hygieniasta.

On myös huomioitava, että jos et pidä elimistöäsi puhtaana ulkoisista aineista ja myrkyistä, jotka saastuttavat sitä, todennäköisesti vain tuhlaat aikaa ja rahaa nuorekkaan ihon säilyttämiseksi tai palauttamiseksi.

Muita suosituksia?

• Pyri välttämään tupakointia.
• Pyri pitämään alkoholin kulutus maltillisena.
• Pyri harrastamaan liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa.

Kuten voimme nähdä, elimistön kollageenintuotannon stimulointi vaatii sitkeyttä ja kurinalaisuutta.

Vielä lopuksi haluamme kerrata, kuinka terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen ja kohtuuttomuuden välttäminen kaikessa auttavat ylläpitämään kaunista ja tervettä ihoa jarruttaen samalla kollageenintuotannon heikentymistä.