Krooninen selkäkipu: syyt ja hoito

· lokakuu 30, 2017
Liitämme alaselkäkivun yleensä huonoon ryhtiin, mutta sillä on monia muita mahdollisia aiheuttajia, joita sinun tulisi harkita mikäli haluat parantaa ongelman ennen kuin se pahenee. 

Krooninen alaselän kipu on yleistä sekä miehillä että naisilla, ja siitä on tullut yhä yleisempää kaikenikäisillä ihmisillä, jopa nuorilla.

 

Tämä ongelma voi vaikuttaa elämänlaatuusi, sillä se vaikuttaa kaikenlaisiin aktiviteetteihin päivittäisissä rutiineissasi.

Opi, mitkä eri aiheuttajat krooniselle kivulle ovat, sekä jokaisen tapauksen hoidot ja luonnolliset parannuskeinot.

Mikä tarkalleen ottaen on alaselkä?

Alaselkäsi on se selkäsi osa, joka on selkärankasi pohjalla, eli ristiluussa. Siinä on luonnollinen kurvi, jota kutsutaan lordoosiksi, jos se on erittäin notkolla.

Kipu alaselässä voidaan liittää lihasten tai nikamien ongelmiin. Se voi kuitenkin myös heijastaa joidenkin elinten, kuten munuaisten tai suoliston huonoa toimintaa.

Vaikka huono ryhti on joskus kivun lähteenä, toisinaan psyykkiset ongelmat ovat toinen määrittelevä tekijä.

lääkäri tarkistaa naisen alaselän

1. Munuaisongelmat

Mikäli haluat tietää, johtuuko alaselkäkipusi munuaisistasi, aseta kummatkin kätesi ristiselkääsi. Kohta, jossa peukalosi ovat on keskimäärin se, missä munuaisesi sijaitsevat.

Jos puristat ja tunnet kipua, saatat ehkä tarvita luonnollisen parannuskeinon vähentämään elimen tulehdusta. Voit kokeilla sipulilientä tai voikukka- ja takiaisteetä useita kertoja päivän mittaan kunnes alaselän kipu on lieventynyt.

2. Herkkyys kylmyyteen ja kosteuteen

Jotkut ihmiset, aineenvaihdunnallisten sairauksien tai muiden syiden takia, ovat erittäin herkkiä kylmyydelle ja kosteudelle, etenkin äkillisille muutoksille.

Alaselkä on yksi niistä kehonosista joka on eniten alttiina tämän kaltaisille tekijöille, nivelten lisäksi.

Suojele aluetta käärimällä villakangas ympärillesi tiiviisti. Tämä kangas on mahtava eristämään sinut ulkotilan lämpötilalta samalla, kun se auttaa kipuasi ja saa olosi tuntumaan paremmalta.

3. Huono ryhti

Jos katsot malleja, huomaat että heillä on tapana kaaristaa selkäänsä paljon, pakottaen heidän alaselkänsä eteenpäin epäterveellisellä tavalla.

Tämä huono ryhti on syy useiden ihmisten selkäkivulle, sekä aikuisilla että hyvin nuorilla ihmisillä. Se on myös yleistä raskaana olevilla naisilla, sillä heidän vatsansa painaa paljon.

Korjataksesi huonon ryhdin, tee harjoituksia jotka opettavat kehollesi uudestaan hyvää ryhtiä ja antaa selkärangallesi hyvän venytyksen. 

Inversioterapia on myös hyvin hyödyllistä (mutta sitä ei suositella raskaana oleville naisille).

nainen on raskaana ja selkään sattuu

4. Suolisto-ongelmat

Suolisto-ongelmat kuten ummetus, ripuli tai kummatkin voivat näyttäytyä myös alaselän alueella. 

Voit käyttää luonnollisia lääkkeitä hoitamaan ongelmaa:

  • Ummetus: chia-siemenet ja pellavansiemenet; probioottilisät; raa’at, kuitupitoiset hedelmät ja kasvikset; sekä runsaasti vettä aterioiden välillä.
  • Ripuli: Vihreä tee, valkoinen riisi, lääkehiili sekä probiootit.
  • Kahden yllämainitun vaihtelu: Bach-kukkahoidot, homeopatia, kudzu-juuri, chia-siemenet.

5. Psyykkiset ongelmat

Psyykkiset ongelmat voivat suoraan vaikuttaa alaselkääsi. Tarkemmin sanottuna, tämä kehosi alue liitetään yleensä pelkoihisi, etenkin taloudellisiin ongelmiin liittyviin. 

Pystyäksesi hoitamaan kipua tästä perspektiivistä, käy ammattilaisterapeutilla, joka voi antaa sinulle henkilökohtaista hoitoa, joka pohjautuu Bach-kukkahoitoihin, homeopatiaan, kasvilääketieteeseen, jne.

naisella on alaselkäkipuja

6. Vammat

Lopulta, yksi hyvin yleinen syy alaselkäkipuihin on vammat, jotka johtuvat urheilusta, onnettomuudesta tai väärin liikkumisesta. 

Näitä vammoja tulisi aina hoitaa kunnolla ja välittömästi estääksesi kroonista kipua.

Sen lisäksi että käyt lääkärillä ja saat tarvittavat testit tehtyä, voit myös ottaa joitakin ravintolisiä nopeuttaaksesi paranemista: 

  • Homeopaattinen arnica-rohto
  • Orgaaninen nestemäinen silikoni
  • Oluthiiva
  • Hainrusto

Sinun tulisi laittaa jäätä välittömästi vamman jälkeen rauhoittaaksesi tulehdusta. Myöhemmin paikallinen lämmön laitto tyynyn, kuuman vesipullon tai voiteen avulla on hyvin paljon tehokkaampaa.