Kohonnut verenpaine kuntoon näillä viidellä luontaishoidolla

Kohonnut verenpaine on sairaus, jota lääketieteellisesti kutsutaan myös verenpainetautina, ja se tunnetaan yhtenä sydämen ja verisuonien hyvinvoinnin pahimmista vihollisista.

Kohonnut verenpaine johtuu valtimoiden paksuuntumisesta tai tukkeutumisesta, mikä pakottaa sydämen työskentelemään kovemmin pumppaamalla ja kuljettamalla verta muihin elimistön osiin.

Tämän seurauksena sydänlihas alkaa heiketä ja joskus myös munuaisten, aivojen ja jopa haiman normaali toiminta voivat vaarantua.

Näitä komplikaatioita voidaan kuitenkin välttää sairauden hoitoon suunnatulla sopivalla lääkityksellä, sillä osa lääkkeistä auttaa laskemaan verenpainetta ja ylläpitää sitä näin ollen myös vakaalla tasolla.

Vaikka lääkkeelliseen hoitoon onkin usein tarpeellista turvautua, on olemassa myös joitakin luonnollisia vaihtoehtoisia hoitokeinoja, jotka auttavat sekä laskemaan kohonnutta verenpainetta että tukevat verenpaineen hallintaa.

Jaamme seuraavaksi 5 mielenkiintoista luontaishoitoa, joita voit kokeilla helposti kotona yhdessä lääkärin määräämän lääkityksen kanssa.

Lue alta lisää!

1. Kohonnut verenpaine kuntoon basilikalla

Basilikasta valmistetulla haudukkeella on sekä nesteitä poistavia että tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka tukevat kohonneen verenpaineen hallintaa. Basilikan nauttiminen vähentää myös nesteiden kertymistä ja poistaa elimistöstä ylimääräistä natriumia; nämä ovat kaksi tärkeää tekijää, jotka lisäävät verenpainetaudin riskiä.

Aineosat

• Tuoretta basilikaa (muutama lehti)
• 250 ml vettä

Valmistusohjeet

• Lisää vesi kattilaan ja kuumenna. Kun vesi on saavuttanut kiehumispisteensä, lisää sekaan tuore basilika.
• Peitä lopuksi kattila kannella ja anna hautua noin 10 minuutin ajan.

Käyttöohjeet

• Kohonneen verenpaineen hoitoon voit nauttia tätä basilikahauduketta 2-3 kuppia päivässä, vähintään 3 kertaa viikossa.

Sinua saattaa myös kiinnostaa: 8 syytä juoda basilikateetä päivittäin

2. Kaneli

Kaneli on oiva mauste, joka sisältää runsaasti eteerisiä öljyjä ja antioksidantteja sekä tulehduksia ehkäiseviä yhdisteitä, jotka auttavat parantamaan verenkiertoa ja edistävät valtimoiden terveyttä.

Kanelia suositellaan verenpaineen hallintaan erityisesti diabeetikoilla, koska sen nauttiminen auttaa muun muassa säätelemään veren glukoositasoja.

Ainesosat

• 1 tl jauhettua kanelia
• 250 ml vettä

Valmistusohjeet

• Lisää vesi kattilaan ja kuumenna. Kun vesi kiehuu, lisää sekaan kaneli, peitä kattila ja anna hautua noin 10 minuutin ajan.

Käyttöohjeet

• Kohonneen verenpaineen hoitoon voit nauttia tätä kanelihauduketta aamulla tyhjään vatsaan tai paaston aikana. Halutessasi voit nauttia kupillisen myös iltapäivällä.

3. Kardemumma

Kardemumman ominaisuudet sopivat loistavasti hermoston rentoutumiseen ja verenpaineen laskemiseen. Lisäksi sen tärkeät mineraalit auttavat säätelemään elimistön korkeita natriumpitoisuuksia. Kardemumma auttaa myös parantamaan verenkiertoa.

Ainesosat

• 1 tl kardemummaa
• 250 ml vettä

Valmistusohjeet

• Aivan ensimmäiseksi lisää vesi ja kardemumma yhdessä kattilaan ja anna veden kiehua.
• Kun vesi on saavuttanut kiehumispisteensä, poista kattila liedeltä ja anna juoman hautua huoneenlämmössä vielä noin 5-10 minuutin ajan.
• Siivilöi lopuksi juoma kuppiin ja nauti tuoreeltaan.

Käyttöohjeet

• Kohonneen verenpaineen hoitoon voit nauttia tätä kardemummasta valmistettua hauduketta 2-3 kuppia päivässä, aina aterian jälkeen.

4. Pellavansiemenet

Pellavansiemenet sisältävät runsaasti Omega-3 -rasvahappoja, aminohappoja ja ravintokuituja, ja tämän vuoksi ne voivat auttaa vähentämään kroonisten sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Pellavansiementen sisältämät ainesosat edistävät sekä korkean kolesterolin että kohonneen verenpaineen hallintaa, ja vähentävät sydänkohtauksien, valtimonkovettumataudin eli arterioskleroosin ja muiden sydämeen ja verisuoniin kohdistuvien vakavien sairauksien riskiä.

Ainesosat

• 1 tl pellavansiemeniä
• 125 ml vettä

Valmistusohjeet

• Kiehauta vesi kattilassa ja lisää sekaan pellavansiemenet. Anna siementen turvota vedessä yön yli.
• Kun jäljelle jäänyt neste on jokseenkin sakeaa, siivilöi juoma kuppiin.

Käyttöohjeet

• Kohonneen verenpaineen hoitoon voit nauttia tätä pellavansiemenistä valmistettua hauduketta päivittäin aina aamulla tyhjään vatsaan tai paaston aikana.
• Halutessasi voit myös lisätä sekaan hieman sitruunamehua parantamaan makua.

Kiinnostuitko aiheesta? Lue lisää: Pellavansiemenet rasvanpolttoon ja paksusuolen puhdistukseen

5. Inkivääri

Inkivääri on yksi luontaishoitojen perinteisimmistä lääkkeistä kohonneen verenpaineen hallintaan. Inkiväärin eduksi katsotaan muun muassa sen veren hyytymistä hidastavat ja verisuonia laajentavat ominaisuudet, jotka auttavat parantamaan veren virtausta valtimoiden läpi.

Inkivääri sisältää runsaasti antioksidantteja, kuitua, vitamiineja ja mineraaleja, jotka yhdessä auttavat poistamaan elimistöstä sellaisia toksiineja ja nesteitä, jotka vaikuttavat omalta osaltaan verenpaineen nousuun.

Ainesosat

• 1 tl raastettua inkivääriä
• 250 ml vettä

Valmistusohjeet

• Aivan ensimmäiseksi lisää vesi kattilaan ja anna sen kiehua.
• Kun vesi on saavuttanut kiehumispisteensä, lisää sekaan raastettu inkivääri, laske lämpöä ja anna juoman hautua vielä 2 minuutin ajan.
• Anna juoman jäähtyä huoneenlämmössä hetken aikaa, siivilöi sitten juoma kuppiin ja nauti haaleana.

Käyttöohjeet

• Kohonneen verenpaineen hoitoon voit nauttia tätä inkiväärihauduketta aamulla tyhjään vatsaan tai paaston aikana.
• Voit myös nauttia tätä juomaa 2-3 kertaa päivässä aina aterian jälkeen.

Kärsitkö sinäkin kohonneesta verenpaineesta tai onko sukusi sairastanut verenpainetautia? Jos sinulla on syytä varoa tätä tilaa, suosittelemme sinua kokeilemaan yllä mainittuja luontaishoitoja ja hyödyntämään niiden verenpainetta laskevia ominaisuuksia.

Muistamme vielä lopuksi, jos käytät jo kohonneeseen verenpaineeseen määrättyjä lääkkeitä, ota ensin yhteys lääkäriisi, jotta hän voi arvioida, voivatko näiden luontaishoitojen ominaisuudet häiritä lääkkeen imeytymistä. Pidä myös mielessä, että näiden haudukkeiden tarkoituksena on aina täydentävä – ei korvaava – hoito kohonneeseen verenpaineeseen.