Kalaöljy auttaa näillä viidellä tavalla

syyskuu 15, 2018
Kalaöljyissä on runsaasti Omega-3 -rasvahappoja, joka on hyväksi sydän- ja verisuonien terveydelle sekä auttaa laskemaan tulehduksellista tilaa.

Kalaöljyn käyttö on suosittua kautta maailman. Elimistö voi käyttää hyödykseen kalan Omega-3 -rasvahappoja monella tavalla.

Kalaöljy on saanut paljon kannatusta ja sitä käytetään paljon, koska siitä saadut terveyshyödyt ovat valtavat. Pähkinänkuoressa, kalaöljy ja sen Omega-3 -rasvahapot tuovat keholle elinvoimaa ja useita terveyshyötyjä.

Omega-3 sekä Omega-6-rasvahapot eivät ole tämän öljyn ainoita terveyttä edistäviä ainesosia, vaan niitä on muitakin.

Kalaöljyn pääainesosat

kalaöljy

Yllä mainittujen ainesosien lisäksi kalaöljyssä on A-, B- C- ja D-vitamiineja. Syö kalaa ja saat kaikkia näitä vitamiineja.

Kaikkein parhaimmat ravintoarvot löytyvät näistä kaloista:

  • makrilli
  • sardiini
  • silli
  • lohi
  • taimen
  • tonnikala

Omega-3 -rasvahappoa saa kalan lisäksi kalaöljyravintolisistä ja myös muista ruoka-aineista, kuten pellavansiemenistä ja chia-siemenistä sekä saksanpähkinöistä.

Katso tämä artikkeli: Vältä näitä kuutta terveydelle vaarallista kalaa

Omega-3 -rasvahapot

Omega-3 -rasvahapon on todettu olevan yksi ruokien ravinteikkaimmista osatekijöistä. Kalaöljyssä sitä on niin runsaasti, että se on ravintoainemäärien kärjessä.

Tämän rasvahapon luonteenomaisia piirteitä ovat:

  • Tehostaa kasvua ja aivojen toimintaa.
  • Auttaa hoitamaan tulehdusta.

Omega-3 -rasvahapon puutostila voi johtaa sepelvaltimotauteihin, syöpään ja mielenterveyssairauksiin.

Mitä kalaöljy voi meille tehdä

Perustuen edellä mainittuun, kerromme sen arvostetuimmista hyödyistä.

1. Loistava lapsille

kalaöljy auttaa lapsen kehityksessä

Lapsuus on hyvin tärkeää ja keskeistä aikaa elämässä. Keho kasvaa ja kehittyy hurjaa tahtia.

Ikävä kyllä, sairaudet ja häiriöt ovat myös yleisiä ja tässä kohtaa kalaöljy voi astua ratkaisevana tekijänä peliin.

Kalaöljyn käyttö auttaa vahvistamaan lasten keskushermostoa.

2. Suojelee aivoja

Äsken mainittujen hyötyjen lisäksi myös aikuiset ja kaiken ikäiset ihmiset hyötyvät kalaöljyn käytöstä huomattavan paljon. Iästä huolimatta kuka tahansa voi ja pitäisikin nauttia kalaöljyä säännöllisesti.

Kalaöljyn ominaisuudet suojelevat aivoja, ehkäisten aivoverenvuotoa ja valtimoiden tukkeutumista. Se laskee myös kolesterolia ja hoitaa diabetesta.

3. Loistava iholle

kalaöljy auttaa ihoon

Lisää kalaöljyä ruokavalioosi ja se parantaa ihoasi, etenkin jos se on kuiva.

Kalaöljy tekee paljon muutakin kuin vain kosteuttaa. Se nimittäin auttaa kutinaan, psoriasikseen ja akneen.

Kalaöljyä voi käyttää ulkoisesti paikallishoitona. Lisää muutama tippa öljyä hoidettavalle alueelle hieroen pyörivin liikkein ja tulehduksellinen tila laskee.

4. Erinomainen niveltulehduksen hoitoon

Yksi kalaöljyn terveyshyödyistä on Omega-3 -rasvahappojen niveltulehdusta hoitavat ominaisuudet.

Rasvahapot auttavat laskemaan tulehdustilaa. Rasvahapot ovat luonnon oma hoitokeino niveltulehdukseen ja ne auttavat myös nivelten jäykkyyteen, varsinkin aamujäykkyyteen.

Muistathan, että kalaöljy ei toimi samantien, vaan prosessi on asteittainen, joten öljyä tulee nauttia säännöllisesti.

Lue lisää tästä: Hoida niveltulehdusta luontaishoidoilla

5. Edistää sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyttä

kalaöljy auttaa sydämeen

Kalaöljyllä on paljon hyviä terveysvaikutuksia sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Yksi parhaimmista ja suurimmista hyödyistä on kohonneen verenpaineen laskeminen.

Kalaöljyn avulla puhdistat valtimoita ja niihin kertynyttä valtimonrasvoittumaa. Valtimoihin kertynyt rasva on juuri se, joka aiheuttaa sydänkohtauksia. Kalaöljy on erittäin hyödyllinen ehkäisemään hengenvaarallisia tilanteita.

UUTISIA VERKOSSA