Terve mieli

Tässä osiossa löydät parhaat vinkit henkilökohtaiseen kasvuun, itsesi tuntemiseen, itsetuntosi parantamiseen ja tullaksesi siksi ihmiseksi joka haluat olla. Kerromme myös miten pystyt parantamaan ihmissuhteitasi ja ymmärtämään paremmin niitä mysteereitä jotka todella tekevät meistä ihmisiä: mieltämme.

”Kultaisessa iässä” on kyse sisäisestä rauhasta

Jotta voisit olla onnellinen ja tarjota muillekin onnellisuutta, sinun täytyy ensin löytää sisäinen rauhasi. Sinun tulee tätä varten päästä siihen pisteeseen, jossa annat toisten ihmisten kritiikin liukua pois ja keskityt omaan henkilökohtaiseen hyvinvointiisi. Tämä tapahtuu niin sanotussa ”kultaisessa iässä”.

7 tilannetta, joissa opit tuntemaan ystäväsi

Monella meistä on ystäviä, jotka olemme tunteneet koko elämämme, ja jotkut heistä yllättävät meidät hyvillä tavoilla, kun toiset taas huonoilla. Tapaamme myös uusia ihmisiä, jotka osoittautuvat mahtaviksi ja joita opimme tuntemaan yhä enemmän ajan kuluessa.

Ansaitset olla onnellinen

Ansaitset onnen tässä elämässä, tänään, nyt, heti. Kaikki unelmasi eivät ehkä käy toteen, mutta voit olla tyytyväinen ja onnellinen siitä, mitä sinulla jo on. Tyytyväisyys nousee rauhasta ja kyvystä hyväksyä ja vastaanottaa elämän mukanaan tuoma onni.

Tunteiden tukahduttamisen vaarat

Kuinka monta asiaa jätät sanomatta joka päivä muiden reaktion pelossa? Kuinka monta tunnetta ja ajatusta piilotat maailmalta, kun haluat välttää toisten loukkaamisen? Ole varovainen tunteita tukahduttaessasi, sillä aiheutat sillä vain itsellesi pahaa. Tässä artikkelissa tutustumme siihen, mitä tunteiden tukahduttaminen saa…

5 tapaa vähentää henkistä uupumusta

Suurin osa ihmisistä on jossakin vaiheessa kärsinyt henkisestä uupumuksesta. Se on olotila, jossa ongelmat ja huolet tuntuvat ylitsepääsemättömän suurilta, ja jossa sydämenlyönnit villiksi saava ahdistus ottaa vallan ihmisestä. Tällainen olo jatkuu henkisesti uupuneella päivästä toiseen, ja siitä tuntuu olevan mahdoton päästä eroon. Miten uupumusta…

Mitä aivoissasi tapahtuu, kun kärsit?

Kuten sanonta kuuluu, ”puun juuret kasvavat myrskyn aikana syvemmälle”. Tämä tarkoittaa sitä, että joskus meidän täytyy ensin kärsiä kasvaaksemme yksilöinä, oppien virheistämme ja saaden lisää viisautta epäonnistumisten kautta. Kerromme nyt hieman enemmän tunteiden vaikutuksista ja siitä, mitä aivoissa itse asiassa tapahtuu…

Poista negatiivinen energia kotoasi

Huomioi, miltä sinusta tuntuu kotona ollessasi. Jos elät jatkuvassa riitelyn tai henkisen pahoinvoinnin ilmapiirissä, oli se sitten puolisoon tai lapsiin liittyvää, saattaa hyvinkin olla, että kotisi huokuu negatiivista energiaa. Negatiivinen energia kotona vahingoittaa yleistä hyvänolontunnetta ja vaikuttaa vakavasti mielentilaan. Jos…

Neljä merkkiä siitä, että ystävä käyttää sinua hyväksi

Ei ole aina helppoa sanoa, josko ystävä käyttää sinua hyväksi, vai onko hän todellinen ystävä. Joka tapauksessa on olemassa tiettyjä tilanteita tai ominaispiirteitä siinä, kuinka ystävät pitävät meihin yhteyttä, ja jotka tekevät helpoksi tunnistaa negatiivisen ystävyyssuhteen tai tilanteen, jossa joku hakeutuu läheisyyteemme…

Pääse irti ärtyneisyydestä, ahdistuksesta ja masennuksesta

Ärtyneisyys, masennus ja ahdistus ovat yleisimpiä mielenterveyden ongelmia nyky-yhteiskunnassa. Lähes jokainen tuntee jonkun, joka on kärsinyt tai kärsii parhaillaan ärtyneisyydestä, ahdistuksesta ja masennuksesta. Oireet vaihtelevat ihmisestä toiseen, eikä kukaan koe esimerkiksi ahdistusta täysin samalla tavalla kuin toinen. Mielen ongelmia on…

Parhaat neuvot itsetunnon kohottamiseen

On erittäin tärkeää, että sinulla on hyvin muodostunut ja vahva itsetunto henkilökohtaisia sekä perhe- ja työsuhteitasi ajatellen. On nimittäin niin, että jos rakastat ja kunnioitat itseäsi, pystyt tekemään saman muiden ihmisten kanssa. Mutta jos et rakasta tai kunnioita itseäsi, miten…

Ruuan vaikutus mielialaan

Ruoka vaikuttaa mielialaan enemmän kuin aina ymmärrämmekään. Syömällä roskaruokaa olo on hidas ja väsynyt eikä vatsa toimi kunnolla. Nauttimalla tiettyjä ruokia voimme suoraan vaikuttaa niin fyysiseen kuin psyykkiseen olotilaamme. Monet ruuat jopa ehkäisevät tai helpottavat sairauksia. Syömällä oikein mielesi pysyy kirkkaana,…

Luonnolliset torjuntakeinot unettomuuteen

Jos sinulla on uniongelmia tai et saa iltaisin unta helposti, on hyvä muistaa muutama luonnollinen niksi. Nykypäivänä unettomuus on hyvin tavallinen ongelma ja se voi vaivata myös silloin, kun ihminen nukkuu hyvin kevyttä unta ja herää helposti ääniin. Tässä artikkelissa…

5 hyödyllisintä kasvia tunnetilan kohentamiseksi

Me ihmiset olemme kaikki tunteellisia olentoja. Tiesitkö, että tunnetilan kohentamiseksi voi hyödyntää erilaisia kasveja. Oletko kuitenkaan koskaan tullut kunnolla miettineeksi, mitä kaikkia tunteita yhden ainoan päivän aikana käyt läpi? Ja tiedätkö mitkä ovat tuon tunnetilan vaikutukset vaikkapa työhösi, tai suhteeseesi elämänkumppanisi, perheesi, lastesi…