Terve mieli

Tässä osiossa löydät parhaat vinkit henkilökohtaiseen kasvuun, itsesi tuntemiseen, itsetuntosi parantamiseen ja tullaksesi siksi ihmiseksi joka haluat olla. Kerromme myös miten pystyt parantamaan ihmissuhteitasi ja ymmärtämään paremmin niitä mysteereitä jotka todella tekevät meistä ihmisiä: mieltämme.

Kasautuneilla tunteilla voi olla fyysisiä seurauksia

Tukahdutetut tunteet kerääntyvät ja kalvavat kehossamme, ja tämä voi aiheuttaa fyysisiä sairauksia. Kyllä, luit oikein. “Mitä emme voi sanoin ilmaista, ilmenee fyysisenä kipuna.” Muista tämä lause, sillä se auttaa sinua kun sinun täytyy puhua tunteistasi ja ajatuksistasi.

4 buddhalaisuuden opetusta rakkaudesta

Se rakkauden käsite, jonka buddhalaisuus kuvaa, on hyvin erilainen klassisesta romanttisen rakkauden käsityksestä, jonka kirjallisuus ja elokuvat ovat työstäneet sarjaksi väärinkäsityksiä. Jotkut näistä väärinkäsityksistä voivat olla hyvinkin kivuliaita.

5 askelta rauhoittaa levoton mieli

Levoton mieli ei mahdollista sovintoa, eikä se lepää. Hypit yhdestä huolenaiheesta toiseen, ja vaihdat pelosta ahdistukseen. Hitaasti päädyt punomaan monimutkaisia verkkoja aivoissasi, jotka vievät sinulta sen mahtavan etuoikeuden, jota kutsutaan sisäiseksi rauhaksi.

”Flow” torjuu stressiä tehokkaasti

Niin kutsutussa flow-tilassa on kyse yksinkertaisesta ja mahtavasta tavasta katsoa päivittäistä elämää, ja sen avulla voit torjua stressiä sekä kiinnittää täyden huomion itseesi, jotta voisit olla onnellisempi.

Kärsivällisyys ja hiljaisuus – viisaiden hyveet

Kungfutse sanoi aikoinaan, että se ihminen, jolla ei ole kärsivällisyyttä elämän pienissä asioissa, tulee olemaan jähmettynyt ja kykenemätön toimimaan silloin, kun hänen eteensä tulee suuria vaikeuksia. Kärsivällisyys ja hiljaisuus ovat hyveitä, jotka liittyvät toisiinsa. Kun tiedät, koska kannattaa olla hiljaa, pystyt…

Itseluottamus: investoi itseesi

Jokainen on joskus tuntenut olonsa pettyneeksi, voitetuksi ja epäonnistuneeksi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettet luota itseesi. Pettymys on luonnollinen osa elämää ja se, miten pettymyksiin ja epäonnistumisiin reagoi, määrittää menestymisen elämässä.

Keitetyn sammakon syndrooma eli henkinen uupumustila

Keitetyn sammakon syndrooma viittaa henkiseen uupumukseen, joka aiheutuu tilanteesta jossa tunnet olevasi loukussa, mutta jatkat tilanteen sietämistä kunnes lopulta palat loppuun. Voisi sanoa, että pidät itseäsi noidankehässä, joka kuluttaa sinua niin henkisesti kuin emotionaalisestikin, kunnes olet täysin ja kokonaisvaltaisesti väsynyt.

Kaikelle on oma aikansa

Kaikki se, minkä on tarkoitus tapahtua, tulee tapahtumaan omalla ajallaan. Tarvitset vain hiukan kärsivällisyyttä ja etenkin tahdonlujuutta jatkaa nykyisyyden rakentamista joka ikinen päivä siihen saakka, että saavutat tavoitteesi. Kaikelle on oma aikansa.

Masennuksen merkit, joita et välttämättä tunnista

Masennus muuntaa aivojen kemiallista toimintaa, jolloin potilas voi kokea maailman hyvin eri tavalla kuin terve ihminen. Masentunut voi kokea muiden tekemiset ja kommentit negatiivisessa valossa, vaikka todellisuudessa ne olisivat täysin harmittomia ja tavallisia. Aina masennuksen merkit eivät olesellaisia, jotka on helppo…

Filofobia: rakastamisen pelko

Sano itsellesi, että nyt riittää, ja rakastu välittämättä seuraamuksista. Älä pelkää rakkautta. Ole rohkea ja ota riskejä. Et voi kääntää kellon viisareita taaksepäin ja tehdä asioita eri tavalla. Ehkä voit saada toisen mahdollisuuden seuraavassa elämässä, mutta se ei tule ikinä…

6 vakavan ahdistuksen seurausta

Mitä suurimmalla todennäköisyydellä kaikki ihmiset ovat joskus hermostuneita tai ahdistuneita. Näin käy lähes välttämättä jossakin elämänvaiheessa, ja tällöin jokainen käy läpi tiettyjä ahdistuksen oireita.

10 syytä jättää mukavuusalue taaksesi

Monet ajattelevat, että mukavuusalue koostuu niistä kaikista miellyttävistä tilanteista, jotka ympäröivät meitä ja tuovat nautintoa elämäämme. Kyse ei kuitenkaan ole lainkaan siitä, vaan mukavuusalue nimittäin koostuu kaikista, sekä hyvistä että pahoista tilanteista, joihin olemme jo tottuneet ja jotka kuuluvat rutiiniimme.…

Ahdistus ja stressi – mikä niiden ero on

Stressi ja ahdistus nähdään hyvin samankaltaisina reaktioina, ja ne sekoitetaankin usein toisiinsa. Niillä onkin itse asiassa tietty samankaltaisuus psykofysiologisessa aktivaatiossa. Ahdistus ja stressi ovat kuitenkin erilaisia elimistön reaktioita, ja niiden vaikutukset terveyteen ovat myös erilaiset. Vaikka molemmat ovat ihmisen vastauksia tietyn tyyppisiin tilanteisiin, stressi ja…

Viktor Frankl ja 6 elämänohjetta kärsimyksestä

Viktor Frankl oli psykiatri ja kirjailija, joka joutui Auschwitziin, Dachauhun ja muille keskitysleireille toisen maailmansodan aikana. Tämän kokemuksen kautta hän kehitti elämänfilosofian, josta hän kertoi monissa kirjoissa, ja etenkin teoksessaan nimeltään Elämän tarkoitusta etsimässä.

Älä anna henkisen kipusi satuttaa rakkaimpiasi

Psyykkinen kipu on hyvin yksityinen ja monimutkainen asia. Henkisen kipusi on annettava lievittyä vähitellen, jotta voit löytää uudelleen tasapainon ja sisäisen rauhan, joiden avulla pystyt kohtaamaan jokaisen päivän voimakkaana ja optimistisesti.

Vanhempien menettäminen muuttaa kaiken

On yksi elämän surullisista tosiasioista, että kaikki menettävät vanhempansa jossain vaiheessa. Vaikka tilanne on täysin normaali ja kuolema on osa elämää, ei se tarkoita sitä, että vanhempien menettäminen olisi jotenkin helpompi kohdata tämän tiedon valossa. Vanhemmilla on valtava vaikutus lastensa elämässä ja…

Tunnista myrkyllinen ystävyyssuhdetyyppi ja etäännytä itsesi siitä

Ihmiset ovat luonnostaan sosiaalisia olentoja ja tämä selittää, miksi ystävyyssuhteet ovat niin tärkeä osa elämäämme.  Jotkut ihmiset voivat kuitenkin tulla elämääsi tuoden mukanaan myrkyllisen ystävyyssuhteen, joka voi vaikuttaa muuttaen ympäristöäsi ja tunteitasi. Tällainen ystävyyssuhdetyyppi saa aikaan kaaosta, joka tuntuu usein selittämättömältä.