Terve mieli

Tässä osiossa löydät parhaat vinkit henkilökohtaiseen kasvuun, itsesi tuntemiseen, itsetuntosi parantamiseen ja tullaksesi siksi ihmiseksi joka haluat olla. Kerromme myös miten pystyt parantamaan ihmissuhteitasi ja ymmärtämään paremmin niitä mysteereitä jotka todella tekevät meistä ihmisiä: mieltämme.

Paranna psyykkistä terveyttäsi näiden 8 vinkin avulla

Psyykkinen hyvinvointi on aivan yhtä tärkeää kuin fyysinen hyvinvointi. Mietipä tätä: kun mielesi hajoaa, myös kehosi alkaa oireilla. Migreenit, selkäkivut, unettomuus ja vatsaongelmat ovat tavallisimpia merkkejä siitä, että jokin ei ole kunnossa. Paranna psyykkistä terveyttäsi jo ennen kuin alat huomaamaan…

7 merkkiä siitä, että on aika lopettaa ystävyys

Ystävyyden lopettaminen ei ole koskaan helppoa, mutta jos ystävyys alentaa itsetuntoasi ja saa sinut epäilemään itseäsi, on aika löytää toinen tie. Opi 7 merkkiä siitä, että on aika lopettaa ystävyys ottaaksesi positiivisen askeleen elämässäsi.

6 negatiivista ihmistyyppiä, joita tulee välttää

On helppoa joutua sellaiseen tilanteeseen, että ympärilläsi olevat ihmiset eivät ole itsellesi sitä parasta mahdollista seuraa. Tämän vuoksi sinun tulisikin aina ottaa itsellesi hiukan aikaa ja ajatella sitä, tulisiko tiettyjen ihmisten todella olla elämässäsi – jotkut nimittäin ovat, ikävä kyllä, enemmän…

Myrkyllinen perhe: mitä siitä seuraa lapselle?

Saatat samaistua moniin ihmisiin, joiden on täytynyt kestää haitallisen perheen kanssa elämistä, sillä myrkylliset perheet ovat yleisempiä kuin voisi luulla. Joskus ihminen ei välttämättä edes ole tietoinen siitä, että hän on tällaisessa perheessä, mikäli hän on täysin tilanteen sisällä.

Kasautuneilla tunteilla voi olla fyysisiä seurauksia

Tukahdutetut tunteet kerääntyvät ja kalvavat kehossamme, ja tämä voi aiheuttaa fyysisiä sairauksia. Kyllä, luit oikein. “Mitä emme voi sanoin ilmaista, ilmenee fyysisenä kipuna.” Muista tämä lause, sillä se auttaa sinua kun sinun täytyy puhua tunteistasi ja ajatuksistasi.

4 buddhalaisuuden opetusta rakkaudesta

Se rakkauden käsite, jonka buddhalaisuus kuvaa, on hyvin erilainen klassisesta romanttisen rakkauden käsityksestä, jonka kirjallisuus ja elokuvat ovat työstäneet sarjaksi väärinkäsityksiä. Jotkut näistä väärinkäsityksistä voivat olla hyvinkin kivuliaita.

5 askelta rauhoittaa levoton mieli

Levoton mieli ei mahdollista sovintoa, eikä se lepää. Hypit yhdestä huolenaiheesta toiseen, ja vaihdat pelosta ahdistukseen. Hitaasti päädyt punomaan monimutkaisia verkkoja aivoissasi, jotka vievät sinulta sen mahtavan etuoikeuden, jota kutsutaan sisäiseksi rauhaksi.

”Flow” torjuu stressiä tehokkaasti

Niin kutsutussa flow-tilassa on kyse yksinkertaisesta ja mahtavasta tavasta katsoa päivittäistä elämää, ja sen avulla voit torjua stressiä sekä kiinnittää täyden huomion itseesi, jotta voisit olla onnellisempi.

Kärsivällisyys ja hiljaisuus – viisaiden hyveet

Kungfutse sanoi aikoinaan, että se ihminen, jolla ei ole kärsivällisyyttä elämän pienissä asioissa, tulee olemaan jähmettynyt ja kykenemätön toimimaan silloin, kun hänen eteensä tulee suuria vaikeuksia. Kärsivällisyys ja hiljaisuus ovat hyveitä, jotka liittyvät toisiinsa. Kun tiedät, koska kannattaa olla hiljaa, pystyt…

Itseluottamus: investoi itseesi

Jokainen on joskus tuntenut olonsa pettyneeksi, voitetuksi ja epäonnistuneeksi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettet luota itseesi. Pettymys on luonnollinen osa elämää ja se, miten pettymyksiin ja epäonnistumisiin reagoi, määrittää menestymisen elämässä.

Keitetyn sammakon syndrooma eli henkinen uupumustila

Keitetyn sammakon syndrooma viittaa henkiseen uupumukseen, joka aiheutuu tilanteesta jossa tunnet olevasi loukussa, mutta jatkat tilanteen sietämistä kunnes lopulta palat loppuun. Voisi sanoa, että pidät itseäsi noidankehässä, joka kuluttaa sinua niin henkisesti kuin emotionaalisestikin, kunnes olet täysin ja kokonaisvaltaisesti väsynyt.

Kaikelle on oma aikansa

Kaikki se, minkä on tarkoitus tapahtua, tulee tapahtumaan omalla ajallaan. Tarvitset vain hiukan kärsivällisyyttä ja etenkin tahdonlujuutta jatkaa nykyisyyden rakentamista joka ikinen päivä siihen saakka, että saavutat tavoitteesi. Kaikelle on oma aikansa.

Masennuksen merkit, joita et välttämättä tunnista

Masennus muuntaa aivojen kemiallista toimintaa, jolloin potilas voi kokea maailman hyvin eri tavalla kuin terve ihminen. Masentunut voi kokea muiden tekemiset ja kommentit negatiivisessa valossa, vaikka todellisuudessa ne olisivat täysin harmittomia ja tavallisia. Aina masennuksen merkit eivät olesellaisia, jotka on helppo…

Filofobia: rakastamisen pelko

Sano itsellesi, että nyt riittää, ja rakastu välittämättä seuraamuksista. Älä pelkää rakkautta. Ole rohkea ja ota riskejä. Et voi kääntää kellon viisareita taaksepäin ja tehdä asioita eri tavalla. Ehkä voit saada toisen mahdollisuuden seuraavassa elämässä, mutta se ei tule ikinä…

6 vakavan ahdistuksen seurausta

Mitä suurimmalla todennäköisyydellä kaikki ihmiset ovat joskus hermostuneita tai ahdistuneita. Näin käy lähes välttämättä jossakin elämänvaiheessa, ja tällöin jokainen käy läpi tiettyjä ahdistuksen oireita.

10 syytä jättää mukavuusalue taaksesi

Monet ajattelevat, että mukavuusalue koostuu niistä kaikista miellyttävistä tilanteista, jotka ympäröivät meitä ja tuovat nautintoa elämäämme. Kyse ei kuitenkaan ole lainkaan siitä, vaan mukavuusalue nimittäin koostuu kaikista, sekä hyvistä että pahoista tilanteista, joihin olemme jo tottuneet ja jotka kuuluvat rutiiniimme.…