Terve mieli

Tässä osiossa löydät parhaat vinkit henkilökohtaiseen kasvuun, itsesi tuntemiseen, itsetuntosi parantamiseen ja tullaksesi siksi ihmiseksi joka haluat olla. Kerromme myös miten pystyt parantamaan ihmissuhteitasi ja ymmärtämään paremmin niitä mysteereitä jotka todella tekevät meistä ihmisiä: mieltämme.

Chi kung: harjoitus hengityksen, kehon ja mielen säätelyyn

Terve mieli Chi kung: harjoitus hengityksen, kehon ja mielen säätelyyn Chi kung on ikivanha harjoitusmuoto, joka pyrkii tasapainottamaan kehon, mielen ja hengityksen, jotta voidaan viljellä ja tasoittaa qi:ta eli elämänvoimaa, joka...

Trataka-meditaatiotekniikka stressin vähentämiseksi

Terve mieli Trataka-meditaatiotekniikka stressin vähentämiseksi Tuntuuko sinusta, että kokemasi stressi on liikaa ja sinun on vaikea löytää keinoa rauhoittaa mieltäsi? Nykyaikaisen elämän nopea tahti asettaa...

12 vinkkiä mielenterveydestä huolehtimiseen

Terve mieli 12 vinkkiä mielenterveydestä huolehtimiseen Me kaikki kohtaamme joskus stressiä, ahdistusta tai emotionaalista uupumusta. Harvoin kuitenkaan pysähdymme puhumaan siitä tai hakemaan apua. Nopean elämänrytmin, vastuiden...

Mitä on zen- tai zazen-meditaatio ja miten sitä harjoitetaan?

Terve mieli Mitä on zen- tai zazen-meditaatio ja miten sitä harjoitetaan?Meditaation avulla voit löytää hetken rauhallisuutta rutiinin keskellä. Tämä ikivanha käytäntö, joka on peräisin buddhalaisesta filosofisesta ja hengellisestä opista, tarjoaa...

Joululahjaostosten vaikutus mielenterveyteen

Terve mieli Joululahjaostosten vaikutus mielenterveyteen Parasta joulussa eivät ole lahjat, vaan yhdessäolo perheen ja ystävien kanssa. Me kaikki kuitenkin innostumme hieman siitä, että saamme lahjan,...

7 yleisintä naisten kompleksia

Terve mieli 7 yleisintä naisten kompleksia "Ole kokoa nolla, valkaise tämä, valkaise tuo, hameesi on liian lyhyt, paitasi on liian alhaalla". Nämä ovat vain joitakin lauseita...

4 syytä harkita virtuaaliterapiaa

Terve mieli 4 syytä harkita virtuaaliterapiaa Emotionaalisen hyvinvoinnin etsiminen on matka, joka vie meidät usein tuntemattomille mutta mielenterveyden kannalta ratkaiseville poluille. Digitaalisella aikakaudella, jolla elämme, virtuaaliterapiasta...

12 merkkiä siitä, että sinulla on elinikäinen ystävä

Terve mieli 12 merkkiä siitä, että sinulla on elinikäinen ystävä Ystävyys on yleisin ihmissuhdetyyppi kaikkialla maailmassa. Olemme ystäviä lapsuudesta vanhuuteen. Tämä tapa luoda suhteita on niin luonnollinen, että voimme saada...

Masennuksen riski kasvaa vaihdevuosien aikana

Terve mieli Masennuksen riski kasvaa vaihdevuosien aikana Hiljattaiset tutkimukset vahvistavat, että masennuksen riski kasvaa vaihdevuosien aikana ja että niiden välillä on selvä yhteys. Masennuksella ja vaihdevuosilla on...

Rutiinien rikkominen: lomailun terapeuttinen voima

Terve mieli Rutiinien rikkominen: lomailun terapeuttinen voima Maailmassa, jossa rutiinista voi tulla näkymätön vankila, ajatus pakenemisesta ja ongelmista irrottautumisesta on kehotus itsehoitoon. Lepo ja lomailu eivät saisi...

5 asiaa, joita voit tehdä hidastaaksesi elämän nopeaa tahtia

Terve mieli 5 asiaa, joita voit tehdä hidastaaksesi elämän nopeaa tahtia Täysi kalenteri, yhden aktiviteetin tekeminen seuraavaa jo silmällä pitäen ja miettien, miten valmistautua siihen. Juokseminen paikasta toiseen, syyllisyyden tunne, kun...

Kumpi on tärkeämpää, motivaatio vai kurinalaisuus?

Terve mieli Kumpi on tärkeämpää, motivaatio vai kurinalaisuus?Motivaatio on ensimmäinen askel toimintaan, ja kurinalaisuus auttaa meitä jatkamaan sitä. Molemmat ovat välttämättömiä matkalla kohti itsellemme asettamiemme tavoitteiden saavuttamista....

Miten tukea ystävää, joka on väkivaltaisessa suhteessa

Terve mieli Miten tukea ystävää, joka on väkivaltaisessa suhteessa Eristäytyminen, lannistuminen, jatkuva epämukavuus, muutokset ystävän käytöksessä ja tavassa suhtautua toisiin ihmisiin, vitsiltä tuntuvat kommentit, jotka kätkevät sisäänsä aggressiivisuutta, ovat...

14 parasta lainausta luonnonystäville

Terve mieli 14 parasta lainausta luonnonystäville Luonnonystävillä on meille paljon opetettavaa, koska he oppivat joka päivä kauniista, rauhallisista taiteista, kuten puutarhanhoidosta. Kasvien hoitaminen on joillekin ammatti,...

Hyperthymesia: hyvät ja huonot puolet kaiken muistamisessa

Terve mieli Hyperthymesia: hyvät ja huonot puolet kaiken muistamisessa Oletko koskaan toivonut, että sinulla olisi valokuvamuisti, jotta voisit helpommin saada arvokasta tietoa? Oletko koskaan toivonut, että voisit muistaa vaivatta...

Mitä tarkoittaa heteronormatiivisuus?

Terve mieli Mitä tarkoittaa heteronormatiivisuus?Jos olet heteroseksuaali, kuinka monta kertaa elämässäsi olet joutunut taistelemaan avioliitto-oikeuden puolesta? Onko sinut pahoinpidelty siksi, että olet pitänyt kumppaniasi...

5 vinkkiä hyvän psykologin valintaan

Terve mieli 5 vinkkiä hyvän psykologin valintaan Päätös terapian aloittamisesta ei yleensä tapahdu ilman pohdintaa, pelkoa tai kysymyksiä: "Entä jos en pidä siitä?", "Entä jos hän pitää...

8 vinkkiä miten olla hyvä ystävä

Terve mieli 8 vinkkiä miten olla hyvä ystävä Mistä tiedät, oletko hyvä ystävä? Sinulla saattaa olla monia ystävyyssuhteita ja sinusta tuntuu, että suhde sujuu, koska siihen liittyy luottamusta...

Seuraa näitä 6 vinkkiä, jotka auttavat kommunikoimaan vakuuttavammin

Terve mieli Seuraa näitä 6 vinkkiä, jotka auttavat kommunikoimaan vakuuttavammin Vakuuttava viestintä on olennainen osa jokaisen ihmisen päivittäistä vuorovaikutusta. Sen avulla on mahdollista ilmaista ajatuksia, mielipiteitä ja tunteita selkeästi, kunnioittavasti...

Mitä ovat pehmeät taidot? Opi parantamaan henkilökohtaista ja ammatillista elämääsi

Terve mieli Mitä ovat pehmeät taidot? Opi parantamaan henkilökohtaista ja ammatillista elämääsi Nykyään on olemassa suuri määrä korkeasti koulutettuja ammattilaisia monilla eri aloilla. Tämä on erinomainen uutinen, mutta se on myös tekijä,...

Mitä on autistinen uupumus ja miten se ilmenee?

Terve mieli Mitä on autistinen uupumus ja miten se ilmenee?Yhden normin ja stereotyypin mukaan suunnitellussa maailmassa ne, jotka eivät sovi joukkoon, joutuvat tekemään ylimääräisiä ponnisteluja, jotta he eivät jäisi...

Mitkä ovat multitaskauksen yleisimmät psykologiset vaikutukset?

Terve mieli Mitkä ovat multitaskauksen yleisimmät psykologiset vaikutukset?Kuinka usein teet kahta tehtävää samanaikaisesti? Kirjoitat esimerkiksi muistiinpanoja samalla kun puhut puhelimessa jonkun kanssa, tai työskentelet useissa avoimissa ikkunoissa...

Dalísta Bill Gatesiin: miten unia voidaan käyttää luovuuden edistämiseen?

Terve mieli Dalísta Bill Gatesiin: miten unia voidaan käyttää luovuuden edistämiseen?Oletko koskaan miettinyt, voisitko käyttää uniasi avaimena luovuuden edistämiseen? Unimaailmassa mielesi muuttuu tyhjäksi kankaaksi, joka odottaa maalausta. Jokainen uni muuttuu...

Mitä on operantti ehdollistuminen ja miten se toimii?

Terve mieli Mitä on operantti ehdollistuminen ja miten se toimii?Operantti ehdollistuminen on oppimisteoria ja samalla käyttäytymisen muokkaustekniikka. Sillä on useita sovelluksia suostuttelevasta mainonnasta fobioiden ja riippuvuuksien hoitoon. Operantti ehdollistuminen...

Mitä on proseduraalinen muisti ja mikä on sen merkitys?

Terve mieli Mitä on proseduraalinen muisti ja mikä on sen merkitys?Kävely, pyöräily, autoilu, kenkien sitominen, hampaiden pesu... On monia toimintoja, joita teemme päivittäin tiedostamatta ja joiden tiedot ovat hyvin tallentuneet...

Poista nämä 7 rajoittavaa uskomusta, jotka estävät sinua kasvamasta ihmisenä

Terve mieli Poista nämä 7 rajoittavaa uskomusta, jotka estävät sinua kasvamasta ihmisenä Rajoittavat uskomukset ovat ajatuksia, mielipiteitä tai vakaumuksia, joita pidetään ehdottomina totuuksina ja jotka usein vaikuttavat kielteisesti elämäämme. Ne estävät meitä...

Mitä on brainspotting ja mitä hyötyä siitä on?

Terve mieli Mitä on brainspotting ja mitä hyötyä siitä on?Brainspotting (BSP) toimii nopeana ja tehokkaana terapeuttisena lähestymistapana, joka täydentää EMDR-hoitoa (Eye Movement Desensitisation and Re-processing). Tekniikkaa käytetään emotionaalisten traumojen...

Mitä tarkoittaa kehoneutraalius?

Terve mieli Mitä tarkoittaa kehoneutraalius?Kehoneutraalius avaa tien visualisoinnille ja fyysiselle hyväksynnälle sen täydessä todellisuudessa ilman, että ajaudutaan täydellisyyden tavoitteluun. Se ehdottaa sosiaalista osallisuutta ja...