Terve mieli

Tässä osiossa löydät parhaat vinkit henkilökohtaiseen kasvuun, itsesi tuntemiseen, itsetuntosi parantamiseen ja tullaksesi siksi ihmiseksi joka haluat olla. Kerromme myös miten pystyt parantamaan ihmissuhteitasi ja ymmärtämään paremmin niitä mysteereitä jotka todella tekevät meistä ihmisiä: mieltämme.

6 syytä siihen, miksi itkeminen on hyväksi

Mitä itkeminen on? Itkemistä pidetään normaalina ihmisen tunneilmaisuna. Se on kehon reaktio eri tilanteisiin fysiologisella, kognitiivisella, emotionaalisella ja sosiaalisella tasolla. Tieteellisestä näkökulmasta katsottuna itkeminen on hyväksi, sillä se poistaa sellaisia hormoneja, jotka saavat ihmisen epätasapainoon.

6 syytä siihen, miksi itkeminen on terveellistä

Moni yhdistää itkemisen heikkouteen, mutta mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Kun ihminen itkee, hän purkaa painetta ja vapauttaa tukahdetut tunteet. Itkeminen ei myöskään ole vain reaktio negatiivisiin tunteisiin – myös ilosta voi itkeä.

5 helppoa tapaa tuntea olonsa paremmaksi

Varmastikin kaikki haluaisivat tuntea olonsa paremmaksi joka päivä. Tämä artikkeli kertoo mielihyvästä ja palkinnoista, joita pienet teot kuten muiden ihmisten auttaminen, kodin siivoaminen tai vain runsaampi vedenjuonti voivat tuoda. Näistä elämän pienistä asioista saadaan välittömiä positiivisia vaikutuksia.

6 lapsuusajan henkistä haavaa

Vaikuttavatko lapsuusajan henkiset haavat yhä sinuun? Jotkin lapsuuden negatiiviset kokemukset voivat vaikuttaa henkiseen terveyteesi teini-iän ja aikuisuuden aikana. Lapsuusajan kokemukset määrittävät aikuisen persoonallisuuden kehittymisen tekijät. Kun olet lapsi, määrittelet vain osittain sen kuka olet ja kuinka kohtaat elämän.

Näin tunnistat tunne-elämältään epäkypsän ihmisen

Tunne-elämän epäkypsyydellä ei ole mitään viimeistä mahdollista ikävaihetta. Voit siis löytää epäkypsän ihmisen ihan missä vaiheessa elämää tahansa ja mistä tahansa. Usein ajatellaan, että tämä asia ei kosketa omaa elämää, mutta todellisuus voi kuitenkin olla toinen.

6 tapaa hallita stressiä ja ahdistusta luonnollisesti

Stressi vaikuttaa meihin kaikkiin fyysisesti ja psyykkisesti, ja me kannamme stressin erilaisilla tavoilla. Mutta ennen kuin otat lääkkeet avuksesi, voit kääntyä monien sellaisten luonnollisten hoitojen puoleen, jotka lievittävät tätä vaivaa tehokkaasti. Näin pystyt vähentämään stressiä ja ahdistusta.

4 tapaa hoitaa jatkuvaa ahdistusta

Nykypäivän maailmassa ahdistus on yksi kaikkein tavallisimmista ongelmista, joita ihmiset joutuvat yksilötasolla kokemaan. Moni meistä kärsiikin tästä yleisestä häiriöstä, mutta hyvä uutinen on se, että jatkuvaa ahdistusta on aivan mahdollista hallita.

7 myrkyllistä tunnetta, jotka estävät onnellisuuttasi

On olemassa käsite, jota käytetään nykyisin ehkä liikaakin psykologian ja henkilökohtaisen kehityksen alueella. Puhumme tässä ”myrkyllisyydestä”, eli siitä ajatuksesta, että jotkut ihmiset ja käytösmallit voivat olla ikään kuin myrkyllisiä. No, joskus käsitteet siirtyvät vaivattomasti valtavirtakulttuurin sanavalikoimaan, mutta ne tulee kuitenkin…

Pelkäätkö liikaa muiden mielipiteitä?

Oletko huolissasi siitä, mitä muut ihmiset sinusta ajattelevat? Jos yrität aina miellyttää toisia tai jos pelkäät muiden mielipiteitä, tulet kuluttamaan itseäsi niin paljon, että tämä pilaa onnellisuutesi.

Millaiset ihmiset eivät pelkää olla yksin?

Monelle meistä on opetettu, että yksinolo tarkoittaa epäonnistumista, että kahville tai kävelylle lähteminen ilman kaveria saatetaan nähdä ”kummallisena”. Nämä uskomukset ovat aiheuttaneet paljon haittaa ja saaneet monet riippuvaisiksi toisista ihmisistä voidakseen mennä ulos, pitääkseen hauskaa ja tunteakseen, että elämässä on…

Opettele hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet

Itsetunto on elintärkeä asia sen kannalta, että ihminen voi tuntea olonsa hyväksi ja olla onnellinen. Tätä ei kuitenkaan saavuteta yhdessä yössä, sillä itsetunnon ylläpito voi olla melkoisen haastava tehtävä. Mitä voit sitten tehdä tällaisissa tilanteissa? Opettele hyväksymään itsesi, ja pystyt…