Terve mieli

Tässä osiossa löydät parhaat vinkit henkilökohtaiseen kasvuun, itsesi tuntemiseen, itsetuntosi parantamiseen ja tullaksesi siksi ihmiseksi joka haluat olla. Kerromme myös miten pystyt parantamaan ihmissuhteitasi ja ymmärtämään paremmin niitä mysteereitä jotka todella tekevät meistä ihmisiä: mieltämme.

Itseluottamus: investoi itseesi

Jokainen on joskus tuntenut olonsa pettyneeksi, voitetuksi ja epäonnistuneeksi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettet luota itseesi. Pettymys on luonnollinen osa elämää ja se, miten pettymyksiin ja epäonnistumisiin reagoi, määrittää menestymisen elämässä.

Masennuksen merkit, joita et välttämättä tunnista

Masennus muuntaa aivojen kemiallista toimintaa, jolloin potilas voi kokea maailman hyvin eri tavalla kuin terve ihminen. Masentunut voi kokea muiden tekemiset ja kommentit negatiivisessa valossa, vaikka todellisuudessa ne olisivat täysin harmittomia ja tavallisia. Aina masennuksen merkit eivät olesellaisia, jotka on helppo…

Filofobia: rakastamisen pelko

Sano itsellesi, että nyt riittää, ja rakastu välittämättä seuraamuksista. Älä pelkää rakkautta. Ole rohkea ja ota riskejä. Et voi kääntää kellon viisareita taaksepäin ja tehdä asioita eri tavalla. Ehkä voit saada toisen mahdollisuuden seuraavassa elämässä, mutta se ei tule ikinä…

6 vakavan ahdistuksen seurausta

Mitä suurimmalla todennäköisyydellä kaikki ihmiset ovat joskus hermostuneita tai ahdistuneita. Näin käy lähes välttämättä jossakin elämänvaiheessa, ja tällöin jokainen käy läpi tiettyjä ahdistuksen oireita.

Ahdistus ja stressi – mikä niiden ero on

Stressi ja ahdistus nähdään hyvin samankaltaisina reaktioina, ja ne sekoitetaankin usein toisiinsa. Niillä onkin itse asiassa tietty samankaltaisuus psykofysiologisessa aktivaatiossa. Ahdistus ja stressi ovat kuitenkin erilaisia elimistön reaktioita, ja niiden vaikutukset terveyteen ovat myös erilaiset. Vaikka molemmat ovat ihmisen vastauksia tietyn tyyppisiin tilanteisiin, stressi ja…

Viktor Frankl ja 6 elämänohjetta kärsimyksestä

Viktor Frankl oli psykiatri ja kirjailija, joka joutui Auschwitziin, Dachauhun ja muille keskitysleireille toisen maailmansodan aikana. Tämän kokemuksen kautta hän kehitti elämänfilosofian, josta hän kertoi monissa kirjoissa, ja etenkin teoksessaan nimeltään Elämän tarkoitusta etsimässä.

Vanhempien menettäminen muuttaa kaiken

On yksi elämän surullisista tosiasioista, että kaikki menettävät vanhempansa jossain vaiheessa. Vaikka tilanne on täysin normaali ja kuolema on osa elämää, ei se tarkoita sitä, että vanhempien menettäminen olisi jotenkin helpompi kohdata tämän tiedon valossa. Vanhemmilla on valtava vaikutus lastensa elämässä ja…

Tunnista myrkyllinen ystävyyssuhdetyyppi ja etäännytä itsesi siitä

Ihmiset ovat luonnostaan sosiaalisia olentoja ja tämä selittää, miksi ystävyyssuhteet ovat niin tärkeä osa elämäämme.  Jotkut ihmiset voivat kuitenkin tulla elämääsi tuoden mukanaan myrkyllisen ystävyyssuhteen, joka voi vaikuttaa muuttaen ympäristöäsi ja tunteitasi. Tällainen ystävyyssuhdetyyppi saa aikaan kaaosta, joka tuntuu usein selittämättömältä.

7 tilannetta, joissa opit tuntemaan ystäväsi

Monella meistä on ystäviä, jotka olemme tunteneet koko elämämme, ja jotkut heistä yllättävät meidät hyvillä tavoilla, kun toiset taas huonoilla. Tapaamme myös uusia ihmisiä, jotka osoittautuvat mahtaviksi ja joita opimme tuntemaan yhä enemmän ajan kuluessa.

Tunteiden tukahduttamisen vaarat

Kuinka monta asiaa jätät sanomatta joka päivä muiden reaktion pelossa? Kuinka monta tunnetta ja ajatusta piilotat maailmalta, kun haluat välttää toisten loukkaamisen? Ole varovainen tunteita tukahduttaessasi, sillä aiheutat sillä vain itsellesi pahaa. Tässä artikkelissa tutustumme siihen, mitä tunteiden tukahduttaminen saa…

5 tapaa vähentää henkistä uupumusta

Suurin osa ihmisistä on jossakin vaiheessa kärsinyt henkisestä uupumuksesta. Se on olotila, jossa ongelmat ja huolet tuntuvat ylitsepääsemättömän suurilta, ja jossa sydämenlyönnit villiksi saava ahdistus ottaa vallan ihmisestä. Tällainen olo jatkuu henkisesti uupuneella päivästä toiseen, ja siitä tuntuu olevan mahdoton päästä eroon. Miten uupumusta…

Poista negatiivinen energia kotoasi

Huomioi, miltä sinusta tuntuu kotona ollessasi. Jos elät jatkuvassa riitelyn tai henkisen pahoinvoinnin ilmapiirissä, oli se sitten puolisoon tai lapsiin liittyvää, saattaa hyvinkin olla, että kotisi huokuu negatiivista energiaa. Negatiivinen energia kotona vahingoittaa yleistä hyvänolontunnetta ja vaikuttaa vakavasti mielentilaan. Jos…

Neljä merkkiä siitä, että ystävä käyttää sinua hyväksi

Ei ole aina helppoa sanoa, josko ystävä käyttää sinua hyväksi, vai onko hän todellinen ystävä. Joka tapauksessa on olemassa tiettyjä tilanteita tai ominaispiirteitä siinä, kuinka ystävät pitävät meihin yhteyttä, ja jotka tekevät helpoksi tunnistaa negatiivisen ystävyyssuhteen tai tilanteen, jossa joku hakeutuu läheisyyteemme…

Ruuan vaikutus mielialaan

Ruoka vaikuttaa mielialaan enemmän kuin aina ymmärrämmekään. Syömällä roskaruokaa olo on hidas ja väsynyt eikä vatsa toimi kunnolla. Nauttimalla tiettyjä ruokia voimme suoraan vaikuttaa niin fyysiseen kuin psyykkiseen olotilaamme. Monet ruuat jopa ehkäisevät tai helpottavat sairauksia. Syömällä oikein mielesi pysyy kirkkaana,…