Ananas on yksi niistä hedelmistä, jotka hyvin terveellisiä ja hyödyllisiä elimistöllemme monista syistä ja niitä voi laittaa monella tavalla. Nämä ananasreseptit ovat aivan todella herkullisia.
Ruoansulatusongelmat ovat melko yleisiä, ja niihin auttaa parhaiten syömällä luonnollista ja terveellistä ruokaa. Näiden ananasreseptien avulla valmista helposti ummetusta hoitavia ruokia, jotka ovat erittäin hyödyllisiä koko kehollesi.
Ravintokuitua ruoassa
Muuta epäterveelliset syömistavat terveellisiin, se on erittäin tärkeää.
Yksi terveellisen ruokavalion perusta on saada runsaasti kuituja ruoista, joissa sitä on paljon, kuten hedelmistä ja kokojyväviljoista. Kuitu auttaa ruokaa liikkumaan suolessa eteenpäin ja puhdistaa samalla suolta.
Ummetus voi olla uusiutuva ongelma. Ummetusta aiheuttaa usein liiallinen määrä hiilihydraatteja ja rasvoja sekä liikunnan puute. Myös riittämätön määrä vettä tai hedelmiä voi aiheuttaa ummetusta.
Terveellisen ruokavalion lisäksi tulee liikkua ja välttää liiallista istumista. Kävele joka päivä vähintään 20 minuuttia, se on hyväksi terveydellesi.
Keitä raa’at katkaravut kunnes ne ovat vaaleanpunaisia. Niiden tulee olla pehmeitä, mutta ei hajoavia.
Jäähdytä katkaravut lasiastiassa jossa on kylmää vettä ja jäitä muutaman minuutin ajan, kunnes väri on poissa. Kuori ja pilko pieniksi paloiksi.
Voit myös käyttää valmiiksi keitettyjä, pakastettuja katkarapuja. Sulata ne kylmän, juoksevan veden alla siivilässä. Pilko pieniksi paloiksi.
Säilytä neljä kokonaista koristeeksi.
Kuori ananas ja pilko.
Viipaloi keitetty kananmuna.
Pese ja pilko salaatinlehdet.
Lisää salaatinlehdet, katkaravut ja ananas salaattikulhoon ja sekoita kevyesti. Laita hieman sipulia tai tarjoile se erikseen. Sipuli on vahvan makuista, joten vähän riittää.
Lisää sitruunan mehu, öljy, suola ja pippuri ja sekoita kevyesti.
Koristele kananmunan viipaleilla ja kokonaisilla katkaravuilla.
Kun nautit ananasta säännöllisesti, ummetuksesi helpottuu ja pystyt ehkäisemään muita tulevia ruoansulatusoireita.
p>Salat olivier on suosittu alkuruoka ja tapas muun muassa Espanjassa ja monissa Latinalaisen Amerikan maissa. Suomessa sitä syödään erityisesti uutenavuotena, vaikka toisinaan perunasalaatin majoneesipohja voidaan korvata täällä kotimaassa esimerkiksi kermaviilillä.
p>Vihersmoothiet ovat nyt suosittuja. Ne ovat ravitsemuksellisesti täysipainoisia juomia, jotka hyödyttävät terveyttä hyvän ravintoarvonsa takia. Lisäksi niillä on väristään huolimatta yllättävä, herkullinen maku. Opi valmistamaan terveellisiä ja ravitsevia vihersmoothieita ja katso, kuinka ne parantavat terveyttä.
p>Kahvi voi toimia varsin monipuolisena ainesosana niin ruoanlaitossa kuin leivonnassakin. Herkullisen juoman lisäksi kahvia voi käyttää myös monien jälkiruokien valmistukseen. Lisäksi, kukapa ei pitäisi kahvin huumaavasta ja ruokahalua herättävästä tuoksusta – miltä kuulostaa vaikkapa ihana kahvikakku?
p>Sokerimaissi on energiapitoista ja hyvin monikäyttöistä ruokaa, mistä syystä se on ollut tärkeä osa ihmisten ravitsemusta jo satoja vuosia. Tässä artikkelissa opit valmistamaan herkullisia aterioita sokerimaissista.
p>Terveellisen ja luonnollisen ruokavalion noudattaminen, joka myös edistää painonpudotusta, vaatii eräiden kriteerien täyttymistä. Nyt kerromme mitä täyttävää ruokaa voit nauttia tämän tavoitteen saavuttamiseksi.