6 mahtavaa teetä elimistön puhdistamiseksi myrkyistä

On monia syitä puhdistaa elimistö myrkyistä. Sen avulla saat hyödynnettyä syömiesi ruokien ravintoaineet kokonaan, olet energisempi ja voit nauttia terveemmästä elämästä.

Kirjoittanut ja tarkastanut liikuntapedagogi ja ravitsemusterapeutti Elisa Morales Lupayante.

Viimeisin päivitys: 26 elokuuta, 2022

Joka päivä kehomme altistuu erilaisille myrkyille. Ne voivat olla lähtöisin omasta elimistöstämme (huonon ruokavalion seurauksena) tai johtua ympäristöstä (saasteista, kaasupäästöistä jne.). Voimmeko tehdä jotain elimistön puhdistamiseksi näistä myrkyistä?

Nämä myrkyt voivat aiheuttaa heikentymistä ja vakavaa haittaa elimistössä, erityisesti jos emme hankkiudu niistä eroon kuten meidän pitäisi. Tämä voi aiheuttaa ongelmia jopa niissä elimissä, joiden tehtävänä on puhdistaa elimistöä.

Lisäksi myrkkyjen kerääntyminen elimistöön voi aiheuttaa ongelmia kuten:

• Ruoansulatushäiriöt
• Unettomuus
• Ripuli
• Ennenaikainen vanheneminen
• Painonnousu
• Nesteturvotus
• Huono verenkierto
• Selluliitti

Vaikka on mahdotonta päästä eroon kaikista myrkyistä, voimme noudattaa ruokavaliota joka auttaa meitä saamaan paremman elämänlaadun.

Suoliston puhdistamisen lisäksi terveellinen ruokavalio parantaa yleistä ravitsemustilaamme ja lisää entsyymejä, auttaen samalla uudistamaan soluja.

On tarpeen korostaa, että tämän suunnitelman noudattamiseksi on erittäin tärkeää lakata syömästä seuraavanlaisia ruokia:

• Valkoinen sokeri
• Jauhot
• Punainen liha
• Alkoholi
• Kahvi

Seuraavaksi jaamme joitakin yksinkertaisia teereseptejä, jotka sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi elimistön puhdistamiseksi:

Teet elimistön puhdistukseen

1. Vihreä tee

Koska vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, se on loistava apu puolustuskyvyn vahvistamisessa ja sellaisten sairauksien ehkäisemisessä kuten korkea verenpaine, influenssa, astma ja jopa stressi. Se on todella yksi parhaista teejuomista elimistön puhdistamiseksi.

Ainekset

• 1 ruokalusikallinen murskattuja vihreän teen lehtiä
• 1 kupillinen vettä (250 ml)

Valmistus

• Kaada ruokalusikallinen vihreän teen lehtiä siivilään.
• Laita kupillinen vettä kattilaan liedelle. Varmista, ettei se saavuta kiehumispistettä, sillä tämä tekee teestä kitkerän makuista.
• Laita siivilä kupin päälle, kaada kuuma vesi sen läpi ja anna hautua 3 minuuttia.
• Halutessasi voit makeuttaa juoman pienellä määrällä hunajaa.

Huomio: Suosittelemme juomaan tämän teen ennen iltapäivää, sillä myöhemmin nautittuna se voi aiheuttaa unettomuutta.

2. Sitruunatee

Koska sitruuna sisältää runsaasti C-vitamiinia, se on erinomainen antioksidantti ja antiseptinen aine.

Näin ollen se auttaa taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä ja saada elimistön toimimaan huonosti.

Ainekset

• 4 kupillista vettä (1 litra)
• 2 sitruunaa (joista käytämme kuoret ja mehun)

Mitä sinun tulee tehdä?

• Kiehauta vesi ja lisää sinne sitruunankuoret. Anna hautua 10 minuuttia.
• 10 minuutin kuluttua lisää sitruunamehu.
• Tarjoile ja makeuta pienellä määrällä hunajaa tarvittaessa.

3. Timjamitee

Timjami sisältää antiseptisiä ja desinfioivia ominaisuuksia. Tästä syystä se on ihanteellinen maksan toimintojen parantamiseen. Maksa, yhdessä munuaisten kanssa, vastaa kuona-aineiden poistamisesta elimistöstä.

Ainekset

• 2 kupillista vettä (500 ml)
• 2 ruokalusikallista jauhettua timjamia

Mitä sinun tulisi tehdä?

• Lämmitä vettä, ja kun se alkaa kiehua, sammuta liesi ja lisää 2 ruokalusikallista timjamia.
• Peitä kannella ja anna hautua 5 minuutin ajan.
• Tämän ajan jälkeen siivilöi.
• Halutessasi voit makeuttaa juoman stevialla tai hunajalla.

4. Seljanmarjatee

Tällä juomalla on tärkeä diureettinen ja hikoilua edistävä tehtävä. Se nopeuttaa myrkkyjen poistumista elimistöstä luonnollisesti.

Ainekset

• 2 kupillista vettä (500 ml)
• 2 ruokalusikallista jauhettuja seljanmarjanlehtiä

Valmistus

• Keitä vettä, jossa on kaksi ruokalusikallista seljanmarjanlehtiä, 5 minuutin ajan.
• Anna hautua kunnes se jäähtyy.
• Siivilöi ja juo.

5. Selleritee

Tällä kasvilla on diureettisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Niiden ansiosta juoma auttaa poistamaan myrkkyjä ja nesteitä elimistöstä.

Ainekset

• 4 kupillista vettä (1 litra)
• Kokonaisen sellerikasvin lehdet

Valmistus

• Lämmitä litra vettä. Kun se alkaa kiehua, lisää sellerinlehdet.
• Anna kiehua 3 minuuttia ja ota hella pois päältä.
• Peitä kannella ja anna hautua 3 minuuttia.
• Siivilöi ennen tarjoilua.
• Makeuta hunajalla halutessasi.

6. Voikukkatee

Voikukka, sen lisäksi että se on antioksidantti, on hyödyllinen veren ja maksan puhdistamisessa, ja sillä on tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia.

Ainekset

• 1 kupillinen vettä (250 ml)
• 1 ruokalusikallinen voikukkaa

Valmistus

• Ensiksi lämmitä kupillinen vettä. Kun se alkaa kiehua, lisää voikukka.
• Seuraavaksi anna kiehua hiljalleen 3 minuuttia, ja sitten ota hella pois päältä.
• Peitä kannella ja anna hautua vielä 5 minuutin ajan.
• Siivilöi ja halutessasi makeuta hunajalla.

Nämä teet tunnetaan kyvystään auttaa painonpudotuksessa. Ne ovat kuitenkin myös erittäin tehokkaita terveen, myrkyttömän kehon saamisessa ja ylläpitämisessä. 

Lue se täällä Askel Terveyteen

Detox-kuuri: sitruuna, kurkku ja inkivääri

Yksi tapa parantaa elämänlaatua vuosien edetessä on puhdistaa elimistöä säännöllisesti, jotta siihen kertyneen jätteen voisi poistaa tehokkaammin.