6 mahtavaa teetä elimistön puhdistamiseksi myrkyistä
Kirjoittanut ja tarkastanut liikuntapedagogi ja ravitsemusterapeutti Elisa Morales Lupayante
Joka päivä kehomme altistuu erilaisille myrkyille. Ne voivat olla lähtöisin omasta elimistöstämme (huonon ruokavalion seurauksena) tai johtua ympäristöstä (saasteista, kaasupäästöistä jne.). Voimmeko tehdä jotain elimistön puhdistamiseksi näistä myrkyistä?
Nämä myrkyt voivat aiheuttaa heikentymistä ja vakavaa haittaa elimistössä, erityisesti jos emme hankkiudu niistä eroon kuten meidän pitäisi. Tämä voi aiheuttaa ongelmia jopa niissä elimissä, joiden tehtävänä on puhdistaa elimistöä.
Lisäksi myrkkyjen kerääntyminen elimistöön voi aiheuttaa ongelmia kuten:
- Ruoansulatushäiriöt
- Unettomuus
- Ripuli
- Ennenaikainen vanheneminen
- Painonnousu
- Nesteturvotus
- Huono verenkierto
- Selluliitti
Vaikka on mahdotonta päästä eroon kaikista myrkyistä, voimme noudattaa ruokavaliota joka auttaa meitä saamaan paremman elämänlaadun.
Suoliston puhdistamisen lisäksi terveellinen ruokavalio parantaa yleistä ravitsemustilaamme ja lisää entsyymejä, auttaen samalla uudistamaan soluja.
On tarpeen korostaa, että tämän suunnitelman noudattamiseksi on erittäin tärkeää lakata syömästä seuraavanlaisia ruokia:
- Valkoinen sokeri
- Jauhot
- Punainen liha
- Alkoholi
- Kahvi
Seuraavaksi jaamme joitakin yksinkertaisia teereseptejä, jotka sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi elimistön puhdistamiseksi:
Teet elimistön puhdistukseen
1. Vihreä tee
Koska vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, se on loistava apu puolustuskyvyn vahvistamisessa ja sellaisten sairauksien ehkäisemisessä kuten korkea verenpaine, influenssa, astma ja jopa stressi. Se on todella yksi parhaista teejuomista elimistön puhdistamiseksi.
Ainekset
- 1 ruokalusikallinen murskattuja vihreän teen lehtiä
- 1 kupillinen vettä (250 ml)
Valmistus
- Kaada ruokalusikallinen vihreän teen lehtiä siivilään.
- Laita kupillinen vettä kattilaan liedelle. Varmista, ettei se saavuta kiehumispistettä, sillä tämä tekee teestä kitkerän makuista.
- Laita siivilä kupin päälle, kaada kuuma vesi sen läpi ja anna hautua 3 minuuttia.
- Halutessasi voit makeuttaa juoman pienellä määrällä hunajaa.
Huomio: Suosittelemme juomaan tämän teen ennen iltapäivää, sillä myöhemmin nautittuna se voi aiheuttaa unettomuutta.
2. Sitruunatee
Koska sitruuna sisältää runsaasti C-vitamiinia, se on erinomainen antioksidantti ja antiseptinen aine.
Näin ollen se auttaa taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä ja saada elimistön toimimaan huonosti.
Ainekset
- 4 kupillista vettä (1 litra)
- 2 sitruunaa (joista käytämme kuoret ja mehun)
Mitä sinun tulee tehdä?
- Kiehauta vesi ja lisää sinne sitruunankuoret. Anna hautua 10 minuuttia.
- 10 minuutin kuluttua lisää sitruunamehu.
- Tarjoile ja makeuta pienellä määrällä hunajaa tarvittaessa.
3. Timjamitee
Timjami sisältää antiseptisiä ja desinfioivia ominaisuuksia. Tästä syystä se on ihanteellinen maksan toimintojen parantamiseen. Maksa, yhdessä munuaisten kanssa, vastaa kuona-aineiden poistamisesta elimistöstä.
Ainekset
- 2 kupillista vettä (500 ml)
- 2 ruokalusikallista jauhettua timjamia
Mitä sinun tulisi tehdä?
- Lämmitä vettä, ja kun se alkaa kiehua, sammuta liesi ja lisää 2 ruokalusikallista timjamia.
- Peitä kannella ja anna hautua 5 minuutin ajan.
- Tämän ajan jälkeen siivilöi.
- Halutessasi voit makeuttaa juoman stevialla tai hunajalla.
4. Seljanmarjatee
Tällä juomalla on tärkeä diureettinen ja hikoilua edistävä tehtävä. Se nopeuttaa myrkkyjen poistumista elimistöstä luonnollisesti.
Ainekset
- 2 kupillista vettä (500 ml)
- 2 ruokalusikallista jauhettuja seljanmarjanlehtiä
Valmistus
- Keitä vettä, jossa on kaksi ruokalusikallista seljanmarjanlehtiä, 5 minuutin ajan.
- Anna hautua kunnes se jäähtyy.
- Siivilöi ja juo.
5. Selleritee
Tällä kasvilla on diureettisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Niiden ansiosta juoma auttaa poistamaan myrkkyjä ja nesteitä elimistöstä.
Ainekset
- 4 kupillista vettä (1 litra)
- Kokonaisen sellerikasvin lehdet
Valmistus
- Lämmitä litra vettä. Kun se alkaa kiehua, lisää sellerinlehdet.
- Anna kiehua 3 minuuttia ja ota hella pois päältä.
- Peitä kannella ja anna hautua 3 minuuttia.
- Siivilöi ennen tarjoilua.
- Makeuta hunajalla halutessasi.
6. Voikukkatee
Voikukka, sen lisäksi että se on antioksidantti, on hyödyllinen veren ja maksan puhdistamisessa, ja sillä on tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia.
Ainekset
- 1 kupillinen vettä (250 ml)
- 1 ruokalusikallinen voikukkaa
Valmistus
- Ensiksi lämmitä kupillinen vettä. Kun se alkaa kiehua, lisää voikukka.
- Seuraavaksi anna kiehua hiljalleen 3 minuuttia, ja sitten ota hella pois päältä.
- Peitä kannella ja anna hautua vielä 5 minuutin ajan.
- Siivilöi ja halutessasi makeuta hunajalla.
Nämä teet tunnetaan kyvystään auttaa painonpudotuksessa. Ne ovat kuitenkin myös erittäin tehokkaita terveen, myrkyttömän kehon saamisessa ja ylläpitämisessä.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Alzohairy, M. A. (2016). Therapeutics Role of Azadirachta indica (Neem) and Their Active Constituents in Diseases Prevention and Treatment. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2016, 7382506. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/7382506/
- Carneiro, D. M., Jardim, T. V., Araújo, Y. C. L., Arantes, A. C., Sousa, A. C., Barroso, W. K. S., Sousa, A. L. L., da Cunha, L. C., Cirilo, H. N. C., Bara, M. T. F., & Jardim, P. C. B. (2019). Equisetum arvense: New Evidences Supports Medical use in Daily Clinic. Pharmacognosy Reviews, 13(26), 50-58. https://www.phcogrev.com/article/2019/13/26/105530phrev201924?qt-sidebar_tabs=1
- Dauqan, E. M. A., & Abdullah, A. (2017). Medicinal and Functional Values of Thyme (Thymus vulgaris L.) Herb. Journal of Applied Biology & Biotechnology, 5(2), 17-22. https://www.jabonline.in/abstract.php?article_id=188
- Dias, M. I., Barros, L., Morales, P., Sanchez-Mata, M. C., Oliveira, M. B. P., & Ferreira, I. C. (2015). Nutritional parameters of infusions and decoctions obtained from Fragaria vesca L. roots and vegetative parts. LWT-Food Science and Technology, 62(1), 32-38. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002364381500050X
- Gowher, G. (2019). Therapeutic value of Arctium Lappa Linn – A review. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 12(7), 53-59. https://journals.innovareacademics.in/index.php/ajpcr/article/view/33870
- Grauso, L., Emrick, S., de Falco, B., Lanzotti, V., & Bonanomi, G. (2019). Common dandelion: a review of its botanical, phytochemical and pharmacological profiles. Phytochemistry Reviews, 18, 1115-1132. https://link.springer.com/article/10.1007/s11101-019-09622-2?uid={uid}
- Griffin, R. M. (7 de noviembre de 2022). Ginger. WebMD. https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ginger-uses-and-risks
-
Islas, J. F., Acosta, E., G-Buentello, Z., Delgado-Gallegos, J. L., Moreno-Treviño, M. G., Escalante, B., & Moreno-Cuevas, J. E. (2020). An overview of Neem (Azadirachta indica) and its potential impact on health. Journal of Functional Foods, 74, 1-13. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464620303959
- Jan, K. N., zarafshan, K., & Singh, S. (2017). Stinging nettle (Urtica dioica L.): a reservoir of nutrition and bioactive components with great functional potential. Food Measure, 11, 423-433. https://link.springer.com/article/10.1007/s11694-016-9410-4
- Karimpour-Reihan, S., Firuzei, E., Khosravi, M., & Abbaszade, M. (2018). Coagulation Disorder following Red Clover (Trifolium Pratense) Misuse: a Case Report. Advanced journal of emergency medicine, 2(2), 1-2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6549048/
- Kooti, W., & Daraei, N. (2017). A Review of the Antioxidant Activity of Celery (Apium graveolens L). Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 22(4), 1029-1034. https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2156587217717415
- Kolodziejczyk-Czepas, J. (2016). Trifolium species – the latest findings on chemical profile, ethnomedicinal use and pharmacological properties, Journal of Pharmacy and Pharmacology, 68(7), 845-861. https://academic.oup.com/jpp/article/68/7/845/6128256
- Młynarczyk, K., Walkowiak-Tomczak, D., & Łysiak, G. P. (2018). Bioactive properties of Sambucus nigra L. as a functional ingredient for food and pharmaceutical industry. Journal of Functional Foods, 40, 377-390. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464617306977
- Organización de las Naciones Unidas. (10 de marzo de 2023). Natural toxins in food. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/natural-toxins-in-food
- Pastoriza, S., Mesías, M., Cabrera, C., & Rufián-Henares, J. A. (2017). Healthy properties of green and white teas: an update. Food & Function, 8(8), 2650-2662. https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2017/fo/c7fo00611j
- Rafique, S., Hassan, S. M., Mughal, S. S., Hassan, S. K., Shabbir, N., Perveiz, S., Mushtaq, M., & Farman, M. (2020). Biological attributes of lemon: A review. Journal of Addiction Medicine and Therapeutic Science, 6(1), 30-34. https://www.researchgate.net/publication/342157456_Biological_attributes_of_lemon_A_review
- Rameshrad, M., Razavi, B. M., & Hosseinzadeh, H. (2017). Protective effects of green tea and its main constituents against natural and chemical toxins: A comprehensive review. Food and Chemical Toxicology, 100, 115-137. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278691516304537
- Ratnani, S., & Malik, S. (2022). Therapeutic Properties of Green Tea: A Review. Journal of Multidisciplinary Applied Natural Science, 2(2), 90-102. https://journal.pandawainstitute.com/index.php/jmans/article/view/117
- Samundy Kumbhakar, R., & Verma, B. B. (2016). Effect of warm lemon water drink on selected physical parameters among the overweight female nursing students of RIMS & R, U.P. International Journal of Nursing Research and Practice, 3(1), 9-12. https://fischerinstitute.com/wp-content/uploads/2023/09/Vol-3-No-2-3-Ms-Samundy.pdf
- Wang, S., Qiu, Y., Gan, R. Y., & Zhu, F. (2022). Chemical constituents and biological properties of Pu-erh tea. Food Research International, 154, 110899. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996921007997
- WebMD. (s.f.). Burdock – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-111/burdock/
- WebMD. (s.f.). Celery – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-882/celery
- WebMD. (s.f.). Elderberry – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-434/elderberry
- WebMD. (s.f.). Green Tea – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-960/green-tea
- WebMD. (s.f.). Neem – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-577/neem
- WebMD. (s.f.). Pu-Erh Tea – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1169/pu-erh-tea
- WebMD. (s.f.). Red Clover – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-308/red-clover
- WebMD. (s.f.). Stinging Nettle – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-664/stinging-nettle
- WebMD. (s.f.). Thyme – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-823/thyme
- Yahyazadeh, R., Baradaran Rahimi, V., Yahyazadeh, A., Mohajeri, S. A., & Askari, V. R. (2021). Promising effects of gingerol against toxins: A review article. BioFactors, 47(6), 885-913. https://iubmb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/biof.1779
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.
