6 herkullista puhdistavaa juomaa, jotka auttavat painonpudotuksessa

· huhtikuu 29, 2018
Laihduttavat detox-juomat ovat kasviksista ja hedelmistä valmistettuja smoothieita. Ne antavat energiaa ja ne ovat terveellisiä sekä puhdistavia. Voit juoda niitä aamiaisen sijaan ja ne täyttävät hyvin ainakin lounaaseen saakka.

Puhdistusjuomat ovat yksi parhaimmista vaihtoehdoista terveenä pysymiseksi ja samaan aikaan ylimääräisten kilojen pudottamiseksi.

Vastoin yleistä mielipidettä detox-juomien ei tarvitse maistua epämiellyttävältä. Tässä artikkelissa huomaat, että ne voivatkin olla herkullisia ja helppoja valmistaa.

Olemme laatineet listan detox-juomista painon pudottamiseksi, johon sisältyy smoothieita ja maustettuja vesiä. Tällä tavalla sinulla on erilaisia vaihtoehtoja säilyttääksesi hyvän tasapainon ruokavaliossasi.

Oletko valmis? Laita ohjeet ylös ja kokeile. Olemme varmoja, että tulet pitämään niistä!

maista puhdistavaa juomaa vesimelonista

1. Raikastava detox-vesi mansikoilla ja vesimelonilla

Tämä on yksi suosikkiohjeistani painonpudotukseen, koska sillä on herkullinen ja raikastava maku. Lisäksi vesimeloni auttaa tasapainottamaan verenpaineen, parantamaan insuliinireaktiota ja vähentämään lihasten heikkoutta.

Mansikat ovat täynnä antioksidantteja, mikä tekee niistä mahtavia yleisterveyden parantamiseksi.

Ainesosat

  • 1 l pilkottua vesimelonia
  • 6 mansikkaa
  • 5 mintunlehteä
  • 1 l vettä

Valmistus

  • Sekoita kaikki ainesosat tehosekoittimessa ja laita jääkaappiin.
  • Juo päivän mittaan.

2. Tumma suklaa ja minttu -smoothie

Tämä toinen detox-juoma saa sinut nauttimaan suklaan makeasta mausta ilman huolen häivää. Parasta on se, että voit tyydyttää makeanhimon huolehtimatta sokerin tai rasvan määrästä. Suosittelemme sinun valitsevan kaakaon tai tumman suklaan, ihanteellisesti 75-prosenttisen ja ilman lisättyä sokeria.

Banaanin ja suklaan antaman suuren kalori- ja energiamäärän takia tämä smoothie on parasta juoda aamulla.

Ainesosat

  • 1 suuri jäinen banaani
  • 2 jääkuutiota
  • 1 kupillinen mantelimaitoa
  • 2 rkl kaakaota tai raastettua tummaa suklaata
  • 1/4 tl minttu-uutetta

Valmistus

  • Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa kunnes koostumus on kermaista.
  • Juo heti.

3. Vadelma-appelsiinivesi

vattuvesi

Tämä puhdistusjuoma yhdistää kaksi ainesta jotka saavat aikaan erikoisen maun. Ne ovat hyviä C-vitamiinin lähteitä.

Sen lisäksi että juoma on puhdistava, se taistelee tulehduksia, ennenaikaista ikääntymistä sekä kausittaista flunssaa vastaan.

Ainesosat

  • 1 paloiteltu appelsiini
  • kupillinen vadelmia
  • 1 l vettä

Valmistus

  • Lisää vadelmat ja appelsiini veteen.
  • Laita jääkaappiin ja anna seistä 2 tunnin ajan.
  • Juo.

3. Kuitupitoinen mantelismoothie

Keho on vastaanottavaisempi nesteille tai nestemäisille ruoille. Tämä johtuu siitä, että ravintoaineita vapautuu jo valmiiksi ja niiden on helppo imeytyä.

Tämä smoothie on täynnä Omega-3 -rasvahappoja, antioksidantteja, kuituja ja helposti sulavia hiilihydraatteja. Vihreät smoothiet eivät ole ainoa proteiinin lähde, sillä tästäkin kehosi saa niitä runsaasti.

Suosittelemme tätä smoothieta niihin päiviin jolloin tunnet olevasi hyvin nälkäinen tai olet harrastanut paljon fyysistä aktiviteettia.

Ainesosat

  • 1 suuri kuorittu, jäädytetty banaani
  • kupillinen mantelimaitoa
  • 1 rkl mantelivoita
  • 1 tl chia-siemeniä
  • 1 tl kaakaojauhetta
  • 1/2 kupillinen pinaattia
  • 1 jääkuutio

Valmistus

  • Sekoita kaikki yhteen tehosekoittimessa ja juo heti.

5. Karhunvatukoilla ja laventelilla maustettu vesi

vadelmat

Tekeekö sinun mieli raikasta ja luonnollista vettä? Kokeile seuraavaa detox-juomaa painonpudotukseen. Se on resepti, johon tulee kahta hyvin raikasta, ravintopitoista ja aromaattista ainesta.

Karhunvatukoissa on paljon antioksidantteja ja vähän sokeria, joten sinun ei tarvitse huolehtia glukoosista. Laventeli auttaa vähentämään stressiä, taistelemaan tulehduksia vastaan, pehmentämään ihoa ja ehkäisemään verisuonten kalkkeutumista. 

Aineksia ostaessasi varmista, että laventeli on luonnollisesta sadosta.

Ainesosat

  • 1 l vettä
  • kupillinen karhunvatukoita
  • 5 laventelinoksaa
  • jääkuutioita

Valmistus

  • Keitä vesi ja kun se kiehuu, poista liedeltä.
  • Lisää marjat ja laventeri.
  • Anna hautua 20 minuutin ajan.
  • Lisää jäät ja juo raikastaaksesi itseäsi.

6. Kahvi-banaanismoothie

Banaaneilla, jogurtilla ja kahvilla on jotakin yhteistä: ne luovat herkullisen aamiaisen ja ovat täydellisiä energianlähteitä. Tämä vaikutus on helppo saavuttaa tämän juoman avulla ja saada lisäksi hyvä annos proteiinia.

Syy siihen miksi tämä viimeinen detox-juoma auttaa on sen kylläiseksi tekevä vaikutus. Vaikka se on herkullista ja haluaisit jatkaa sen nauttimista, tunnet jo pienellä annoksella itsesi kylläiseksi usean tunnin ajan.

Ainesosat

  • 30 ml espresso-kahvia
  • 1 kypsä banaani
  • 250 ml kreikkalaista jogurttia
  • 1 tl pellavansiemeniä
  • 1 tl hunajaa
  • 1/2 tl jauhettua kanelia
  • 2 jääkuutiota

Valmistus

  • Sekoita kaikki tehosekoittimessa ja juo heti.

Sisällytä nämä detox-juomat osaksi päivittäistä ruokavaliotasi niin vähennät painoa ja puhdistut. Kuten näet, sinun ei tarvitse lopettaa kaikkien niiden asioiden syömistä, joista pidät niin paljon.

Tee päätös syödä terveellisesti ja puhtaasti. Näillä resepteillä huomaat sen olevan todella helppoa. Kerro meille, mikä on sinun suosikkisi!