Viisi detox-salaattia suolen puhdistukseen

Detox-salaatit ovat yksiä suosituimmista vaihtoehdoista suolen puhdistamiseen. Nämä reseptit ovat terveellisiä, ravitsevia ja hyvänmakuisia.
Viisi detox-salaattia suolen puhdistukseen

Viimeisin päivitys: 26 huhtikuu, 2019

Huonosti toimivan ruoansulatusjärjestelmän seurauksena elimistöön pääsee enemmän myrkkyjä ja vähemmän ravintoaineita. Kun elimistöstä ei poistu jätettä normaalisti, paksusuoleen kerääntyy paljon myrkkyjä. Nämä viisi suolen puhdistukseen tarkoitettua detox-salaattia auttavat tähän ongelmaan, parantaen lopulta myös fyysistä suorituskykyä ja mielialaa.

Tässä joitakin myrkyttyneen paksusuolen seurauksista:

  • Liikalihavuus tai ylipaino
  • Uupumus
  • Allergiat
  • Ennenaikainen vanheneminen
  • Ummetus
  • Krooniset sairaudet

Detox-kuurissa elimistö puhdistetaan myrkyistä tiettyjen ruokien avulla. Tämä auttaa elimiä puhdistamaan itse itsensä. Omenat, mustikat, saksanpähkinät, kookos, chia-siemenet, keräkaali ja parsakaali ovat täydellisiä ainesosia detox-salaatteihin. Tavoitteena on edistää elimistön pH:n tasapainoa, huuhtoa pois haitallisia aineita ja puhdistaa suoli ja muut elimet.

Detox-salaatti suolen puhdistukseen

Ainekset

  • Oliiviöljyä
  • 1 punajuuri
  • ½ keräkaali
  • 1 porkkana
  • 1 sitruuna
  • Yrttejä (persilja, basilika, oregano) (valinnainen)
  • Suolaa

Valmistus

  • Pilko punajuuri, porkkana ja keräkaali pieniksi palasiksi.
  • Mausta yrteillä.
  • Lisää sitruunamehua ja sitten oliiviöljyä.
  • Lisää ripaus suolaa ja tarjoile.
Vihreät omenat sopivat hyvin suolen puhdistukseen.

Porkkana-omenasalaatti

Ainekset

  • 4 isoa porkkanaa
  • 1 sellerinvarsi lehtineen
  • 2 pientä punaista omenaa
  • 1 pieni sipuli
  • 1 oksa korianteria
  • 60 g rusinoita
  • 5 kokonaista saksanpähkinää

Ainekset salaattikastikkeeseen:

  • 3 rkl sitruunamehua
  • 2 rkl pellavansiemen- tai auringonkukkaöljyä
  • 1 tl hunajaa
  • ¼ tl tulista currya
  • 1 tl jauhettua inkivääriä

Valmistus

  • Pese, kuori ja raasta porkkanat.
  • Pese omenat, pilko ne neljään osaan ja poista siemenet. Raasta raastimen karkealla terällä.
  • Lisää hienonnettu sellerinvarsi ja muutama lehti.
  • Lisää hienonnettu korianteri, suikaloitu sipuli, pilkotut pähkinät ja rusinat. Sekoita kaikki hyvin kulhossa.
  • Valmista kastike sekoittamalla ainekset kulhossa.
  • Kaada salaatin päälle ja sekoita hyvin.

Pinaatti-appelsiinisalaatti

Ainekset

  • 120 g pinaattia
  • 1-2 appelsiinia
  • Sinimailasen versoja
Valmista detox- salaatti pinaatista.

Ainekset salaattikastikkeeseen

  • 1 appelsiini
  • ½ punainen paprika
  • 1 sellerinvarsi

Valmistus

  • Pese pinaatti ja sinimailasen versot ja pilko ne pieniksi palasiksi. Pilko appelsiinit myös. Laita sivuun.
  • Kastike: murskaa kuorittu appelsiini punaisen paprikan ja pilkotun sellerin kanssa.
  • Kaada salaatin päälle ja sekoita hyvin.

Rucolasalaatti

Ainekset

  • 1 appelsiini
  • 80 g rucolaa
  • 2 pientä makeaa päärynää
  • ½ granaattiomena
  • Mantelilastuja

Ainekset salaattikastikkeeseen

  • ½ puristettu sitruuna
  • 1 rkl hunajaa
  • 3 rkl oliiviöljyä

Valmistus

  • Pese rucola, poista paksut varret ja anna kuivua.
  • Paahda kevyesti manteleita pannulla ilman öljyä (matalalla lämmöllä). Laita sivuun.
  • Pese, kuori ja pilko appelsiini ja päärynät pieniksi palasiksi.
  • Laita rucola kulhoon ja lisää appelsiinit, päärynät ja paahdetut mantelit.
  • Kastike: laita kulhoon ½ sitruunan mehu, hunaja ja oliiviöljy ja sekoita hyvin.
  • Kaada salaatin päälle ja sekoita.

Kasvis-hedelmäsalaatti

Ainekset

  • Pinattia, lehtisalaattia
  • ½ keräkaali
  • 1 artisokan sydän (valinnainen)
  • Maissia
  • 1 omena
  • ½ parsakaali
  • 1 kourallinen manteleita
  • 2 viipaletta avokadoa
  • ½ sitruunan mehu
  • Oliiviöljyä

Valmistus

  • Pilko vihannekset, omena ja avokado pieniksi palasiksi ja laita ne kulhoon.
  • Lisää maissi ja mantelit.
  • Mausta sitruunamehulla ja pienellä määrällä oliiviöljyä.
Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Viikon detox-kuuri mehuin ja keitoin
Askel TerveyteenLue se täällä Askel Terveyteen
Viikon detox-kuuri mehuin ja keitoin

Elimistöä puhdistava detox-kuuri poistaa myrkkyjä, parantaa sisäelinten toimintaa, hidastaa ikääntymistä ja ehkäisee kroonisia tauteja.



  • Terzić, J., Grivennikov, S., Karin, E., & Karin, M. (2010). Inflammation and Colon Cancer. Gastroenterology. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2010.01.058
  • Seshagiri, S., Stawiski, E. W., Durinck, S., Modrusan, Z., Storm, E. E., Conboy, C. B., … De Sauvage, F. J. (2012). Recurrent R-spondin fusions in colon cancer. Nature. https://doi.org/10.1038/nature11282
  • Muzny, D. M., Bainbridge, M. N., Chang, K., Dinh, H. H., Drummond, J. A., Fowler, G., … Thomson., E. (2012). Comprehensive molecular characterization of human colon and rectal cancer. Nature. https://doi.org/10.1038/nature11252