Uskomattomat luontaishoidot päänsäryn lievittämiseen

Päänsärkyjä on monenlaisia vaihdellen tyypillisestä jännityspäänsärystä heikentävään migreeniin. Tässä artikkelissa esittelemme hämmästyttäviä luontaishoitoja päänsäryn lievittämiseen.

Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan päänsärky tai päässä tuntuva jännitys ovat yleisimpiä hermojärjestelmän ongelmia, joita emme vielä tänäkään päivänä tunne kovin hyvin, ja joita ei aina hoideta asianmukaisesti.

Kaikista yleisin päänsärky on jännityspäänsärky. Sitä esiintyy johtuen käsivarren, kaulan, päälaen tai leuan lihasten aiheuttamasta voimasta. Ne liittyvät yleensä stressiin, masennukseen tai ahdistukseen.

Sinulla saattaa olla taipumusta tällaiseen päänsärkyyn, mikäli:

• Työskentelet liikaa.
• Et saa riittävästi unta.
• Lisäät suolaa ruokaasi.
• Juot alkoholijuomia.

Kaikki päänsäryt eivät vaadi lääkinnällistä hoitoa. Toisinaan ne voivat kuitenkin olla osoituksena jostakin vakavammasta terveysongelmasta. Keskustele lääkärisi kanssa, mikäli kärsit hyvin yhtäkkisestä tai kovasta päänsärystä.

Sinun pitäisi hakeutua hoitoon välittömästi, mikäli:

• Saat päänsäryn lyötyäsi pääsi.
• Koet jäykkyyttä kaulassasi, kuumetta, hämmennystä, tajunnan menetystä tai kipua silmissäsi tai sisäkorvassasi.

Päänsärkyä aiheuttavat monet eri asiat. Selvitä päänsäryn syy ennen minkään luontaishoidon tai pillereiden ottamista, ja mikäli särky on hyvin säännöllistä, on suositeltavaa käydä lääkärissä.

Seuraavaksi esittelemme sinulle muutamia taloudellisia ja tehokkaita luontaishoitoja päänsäryn lievittämiseen, joita voit tehdä kotona.

Luontaishoitoja päänsäryn lievittämiseen

Inkivääri

Inkiväärillä on prostaglandiinien synteesiä hillitsevä ominaisuus, eli aineiden, jotka aiheuttavat säryn ilmestymisen. Voit nauttia enintään 10 g inkivääriä päivittäin.

Voit korvata päänsärkylääkkeen tällä, etkä tule kärsimään mistään sivuvaikutuksista. Tätä kannattaa kokeilla ja tulet huomaamaan, kuinka se toimii sinulla.

Ainesosat

• 1 rkl inkivääriä
• 125 ml vettä

Valmistus

• Lämmitä vesi kattilassa kolmen minuutin ajan.
• Kun vesi on lämmennyt, lisää inkivääri ja anna sen hautua kahden minuutin ajan.
• Juo lämpimänä saadaksesi parhaimman tehon.

Haluatko lukea lisää? Aineenvaihduntaa aktivoiva minttu-inkiväärijuoma

Eteeriset öljyt

Aromaterapia on toinen mielenkiintoinen kokeilemisen arvoinen tapa lievittää päänsärkyä. Eteeriset öljyt tuovat helpotusta kipuun, auttavat verenkierrossa ja vähentävät stressiä.

Niillä on myös tuhansittain muita terveyshyötyjä ja ne stimuloivat immuunijärjestelmääsi sen sijaan, että aiheuttaisivat tuhoa elintärkeille elimillesi.

Ainesosat

• 1 rkl mieleistäsi eteeristä öljyä
• 250 ml vettä
• 2 liinaa kostuttamiseen

Valmistus

• Kaada vesi ja eteerinen öljy kattilaan.
• Pidä kattila matalalla lämmöllä kolmen minuutin ajan.
• Anna seoksen jäähtyä ja kostuta liinat siihen.
• Laita ne otsallesi ja kaulallesi ja anna vaikuttaa 20-30 minuutin ajan.

Peltosauniotee

Näitä kuivattuja kukkia voi löytää luontaistuotekaupoista. Tämä kasvi tunnetaan hyvänä apuna migreeniin ja päänsärkyyn.

Kiitos sen eteeristen öljyjen, alfa-pineenin, borneolin, laktoonin, fytosterolistan ja tanniinien, toimii se tulehduksien vastaisena aineena, joka on hyvin samankaltainen kipulääkkeiden kanssa. Se on hyvä rauhoituslääke ja sen voi ottaa kerran tai kahdesti päivässä.

Huom: jos olet raskaana tai käytät jotakin verenohentajaa, ei ole suositeltavaa käyttää tätä teetä.

Ainesosat

• 1 tl peltosauniota
• 250 ml vettä

Valmistus

• Kaada vesi ja teelusikallinen peltosauniota kattilaan ja laita liedelle lämpenemään.
• Kun vesi alkaa kiehua, poista se liedeltä ja anna vetäytyä.
• On suositeltavaa juoda se lämpimänä parhaimman tuloksen saamiseksi.

Kamomillatee

Tiedämme jo, että kamomilla on yksi käytetyimmistä lääkekasveista, johtuen sen monista hyödyllisistä ominaisuuksista. Yksi sen terapeuttisista käyttötavoista on päänsäryn lievittäminen.

Ainesosat

• 1 1/2 rkl kamomillaa
• 1 sitruunan mehu
• 250 ml vettä

Valmistus

• Kaada vesi ja kamomilla kattilaan.
• Lämmitä matalalla lämmöllä viiden minuutin ajan.
• Poista liedeltä ja anna vetäytyä.
• Lisää sitruuna kun on tarjoilun aika.
• Juo lämpimänä.

Tiesitkö? Kamomillan 6 lääkinnällistä ominaisuutta

Jos kipu on kroonista, tämä voi auttaa

B2-vitamiinin ottaminen

Kun puhumme B2-vitamiinista, viittaamme riboflaviiniin, jota löytyy suurimmasta osasta lehtevistä viherkasviksista, kananmunista, pähkinöistä sekä täysjauhoista.

On monia ihmisiä, jotka kärsivät magnesiumin puutteesta, ja joilla on vain vähän tätä vitamiinia. Se aiheuttaa lihaskipua, kramppeja, silmäongelmia, aknea ja tietenkin päänsärkyä.

Mikäli huomaat kärsiväsi kroonisesta väsymyksestä, kyntesi katkeavat helposti, hiuksesi ovat hauraat, sinulla on paljon tulehduksia sekä jatkuvaa päänsärkyä, kokeile parantaa ruokavaliotasi.

Hallitse laukaisijoita

Aivan kuten monien kipujen kanssa, on niiden laukaisijoiden hallitseminen fantastinen menetelmä myös jännityspäänsäryn ja migreenin hoitamisessa. Pidä siis mielessä seuraava:

• Vältä maitotuotteita, viiniä, juustoa ja vahvasti maustettuja ruokia.
• Hallitse stressitekijöitäsi.
• Pidä mielessä, että hormonaaliset muutokset toimivat aina laukaisijoina. Joten sinun pitäisi olla valmistautunut kuukautiskiertosi aikana.
  • Yritä elää rentouttavaa elämää, juoda tarpeeksi nesteitä, älä ylikuormita itseäsi ja vältä aikaisemmin mainittuja ruokia.
• Vahvat hajut, valot, savu ja lämpö tai radikaalit lämpötilamuutokset aiheuttavat myös usein päänsärkyä.

Pyydämme sinua jakamaan ajatuksesi näiden hoitojen suhteen ja kokeilemaan niitä. Sillä tavalla voit elää terveellisintä mahdollista elämää, jossa huoli päänsärystä on kaukana.