Mitä triglyseriditasoista tulee tietää?

Kirjoittanut ja tarkastanut lääkäri Leonardo Biolatto

Kirjoittanut Leonardo Biolatto

Viimeisin päivitys: 09 huhtikuuta, 2023

Triglyseriditasojen tarkistaminen on rutiinitoimenpide. Lääkärit pyytävät yleensä eri laboratorioparametreja sisällytettäväksi tavanomaiseen analyysiin. Triglyseriditasot ja kolesteroliarvot mitataan lähes aina yhdessä.

Nämä tiedot ovat välttämättömiä sydämen ja verenkiertojärjestelmän terveyden kannalta ja joidenkin potilaiden kohdalla sen arvioimiseksi, onko määrättyä ruokavaliota noudatettu vai ei. Ravitsemusasiantuntijat voivat saada testeistä arvion potilaan lipidien saannista viimeisen 10 päivän aikana.

Triglyseridit ovat lipidejä

Kun triglyseriditasoja mitataan, saadaan arvo osasta lipidejä eli rasvoja, jotka kiertävät ihmisen veressä. Kudoksissa on myös rasvoja, mutta niitä ei voi mitata tavallisella verianalyysillä.

Keho käyttää lipidejä solukalvojen rakentamiseen ja energian varastointiin. Kolesterolista ja triglyserideistä elimistö pystyy ruokkimaan sisäisiä aineenvaihduntaprosesseja, joita se käyttää, kun tarvitaan kaloreita.

Niiden varastointipaikka on solu, jonka tunnemme “rasvasoluna”. Sisällä on rasvapisaroita, jotka toimivat varastona. Jos aloitamme esimerkiksi liikuntarutiinin tai olemme hyvin kylmässä lämpötilassa, kehomme käyttää näitä varastoja.

Normaalit triglyseriditasot

Lääkärit käyttävät joitakin parametreja tietääkseen, ovatko triglyseridit normaaliarvoissa. Arvoja pidetään normaaleina, kun ne ovat enintään 150 milligrammaa desilitraa verta kohti. Jos ne ovat välillä 150–199, vaikka tasot eivät vieläkään ole kovin korkeat, ne laukaisevat hälytyksen mahdollisesta syömishäiriöstä.

Yli 200 milligrammaa desilitrassa on jo epänormaalia, ja silloin on toimittava. Jos arvot ylittävät 500 mg, kyseessä on harvinainen mutta vakava hypertriglyseridemia, joka yleensä liittyy geneettisiin mutaatioihin.

Jatka lukemista: Triglyseridejä alentava ruokavalio

Miksi triglyseriditasot ovat korkealla?

Korkea triglyseridipitoisuus on huolestuttavaa. Useimmat ihmiset, joilla on tämä ongelma, voivat hoitaa sen ruokavalion avulla, jos he noudattavat tiukkoja ohjeita ja siihen liitetään säännöllistä liikuntaa.

Aterioilla on ratkaiseva vaikutus lipidien määrään. Kohonneiden arvojen tavallisimmat aiheuttajat ovat tyydyttyneet rasvat ja transrasvat. Tyydyttyneitä rasvoja on mm. maitotuotteissa, suklaassa, kananlihassa ja munankeltuaisessa.

Transrasvoja esiintyy jalostetuissa tuotteissa, jotka on läpikäynyt hydraustekniikan, kuten keksit, kakut, piirakat ja makeiset.

Joidenkin sairauksien yksi merkki ovat kohonneet triglyseriditasot. Tunnetuimpia ovat seuraavat:

• Diabetes: Tämä on aineenvaihduntahäiriö, joka ei vain muuta glykemiaa. Proteiinit ja lipidit kärsivät myös insuliinin puutteesta tai insuliinin toiminnan puutteesta. Diabeetikoilla on jatkuvasti korkeat triglyseriditasot.
• Kilpirauhasen vajaatoiminta: Tämä kilpirauhasen toimintahäiriö vaikuttaa solujen aineenvaihduntaan. Tämä tarkoittaa, että keho ei voi käyttää tehokkaasti lipidejä toimiakseen. Sitten triglyseridit kerääntyvät rasvakudoksen lisääntyessä.
• Munuaisten vajaatoiminta: Munuaiset suorittavat endokriinisiä tehtäviä sekä puhdistavat verta. Munuaisten vajaatoiminnan tapauksessa elin ei pysty suorittamaan päivittäisiä tehtäviään ja tuottamaan tehokkaasti aineita, jotka osallistuvat sisäisen ympäristön homeostaasiin. Näin kaikentyyppisiä rasvoja kerääntyy vereen..

Muita korkeiden triglyseriditasojen syitä

Istumapainotteinen elämäntapa on sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijä. Ihmisillä, jotka eivät harrasta liikuntaa säännöllisesti, on usein korkeat kolesteroli- ja triglyseridiarvot sekä heikentynyt verenkierto, joten myös valtimotautiriski on suurempi.

Lopuksi myrkylliset tavat ovat yksi niistä, jotka liittyvät kohonneisiin triglyserideihin. Tupakointi ja runsas alkoholin nauttiminen häiritsevät rasvan kertymistä ja hyödyntämistä. Maksa, joka on erittäin tärkeä elin, heikkenee tupakan ja alkoholin myrkyistä.

Onko mahdollista, että triglyseriditasot ovat liian alhaiset?

Vaikka puhumme aina korkeista triglyseriditasoista, on olemassa päinvastainen tila, eli alhaiset arvot. Tällaisen diagnoosin määrittämiseksi määrä on alle 35 milligrammaa desilitraa kohden.

Tässä tapauksessa syitä on vähemmän kuin korkeissa tasoissa, mutta ne eivät ole yhtään vähemmän tärkeitä. Neljä yleisintä syytä ovat seuraavat:

• Ruokavalio: Runsas tyydyttyneiden ja transrasvojen saanti nostaa triglyseriditasoja, mutta, on myös ruokavalioita, jotka alentavat niitä liikaa, eli rasvoja ei nautita tarpeeksi.
• Imeytymishäiriö: Kun suolisto ei pysty ottamaan kaikkia ravintoaineita syömästämme ruoasta, kyseessä on imeytymishäiriö. Syyt ovat hyvin erilaisia, mutta lopputulos on sama kuin puutteellisen ruokavalion kohdalla. Erityisesti lipidit poistuvat ulosteen mukana tässä häiriössä, eivätkä imeydy.
• Kilpirauhasen liikatoiminta: Kilpirauhashormonien korkea pitoisuus veressä pakottaa solujen aineenvaihduntaan, mikä aiheuttaa lipidienergiavarastojen suuren kulutuksen. Adiposyytit eivät säilytä triglyseridejä ja luovuttavat niitä.
• Aliravitsemus: Vakavissa aliravitsemustapauksissa, jotka johtuvat rasvojen saannin puutteesta tai sairauksista, jotka johtavat painon putoamiseen, potilaat voivat kokea hypoglykemiaa, hypoproteinemiaa ja hypolipidemiaa.

Katso tämä artikkeli: Auttaako kurkuma ehkäisemään diabetesta? Mitä tiede sanoo?

Voit hallita triglyseridiarvojasi

On tärkeää käydä säännöllisesti verikokeissa. Tällä tavalla voidaan havaita erilaisia biokemiallisia parametreja ennen kuin ne aiheuttavat ongelmia. Triglyseridien tapauksessa tämä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Riippumatta siitä, ovatko triglyseriditasosi korkeat tai laskeneet selvästi, sinun tulee noudattaa monialaista lähestymistapaa lääkityksen, ruokavalion ja liikunnan suhteen. Lääkäri ja ravitsemusterapeutti voivat auttaa tasoittamaan arvosi.