Tiesitkö, että tanssiminen parantaa verenkiertoa ja poistaa kertyneitä nesteitä ja myrkkyjä kehosta? Tanssia voi yksin tai seurassa, hyödyt saat joka tapauksessa!
Käymme tässä artikkelissa läpi tanssin tuomia hyötyjä sekä keholle että elämänlaadulle. Tanssi auttaa pysymään kunnossa, tuo paremman mielen ja vahvistaa lihaksia ja tuo joustavuutta, vai muutaman mainitaksemme.
Kautta aikojen tanssi on ollut yksi vapaa-ajan suosituimmista liikuntamuodoista ympäri maailman.
Tanssiminen on hauskaa ja terveellistä ja tanssia voi mihin vain musiikkiin, soveltaen eri liikkeitä, milloin vain.
Tanssiminen parantaa fyysistä kuntoa ja vahvistaa kroppaamme. Tämä on hyvä muistaa kun laiskuus iskee, eikä tekisi tekisi mieli lähteä ulos tanssimaan.
Tanssilajeja on monia, joista voi valita mieleisensä. Eräät tanssilajit on erityisesti tarkoitettu parantamaan kuntoa, ja niitä on usein tarjolla kuntosaleilla. Niissä yhdistetään liikkeitä jotka muokkaavat vartaloa aerobisen liikunnan kanssa.
Tällä yhdistelmällä lisätään fyysistä suorituskykyä, voimaa, joustavuutta ja lihaksia parantaen koko vartaloa. Tanssin avulla lihakset pysyvät vetreinä tehden meistä liikkuvaisia ja aktiivisia ihmisiä.
Istumatyö ja vähän liikkuva elämäntapa aiheuttaa liikalihavuutta joten muista, että tanssilla voi tasapainottaa omaa kehon liikkumisen tarvetta lisäten elinvoimaisuutta, energiaa ja positiivisuutta.
Elimistö polttaa kaloreita tanssiessa. Säännöllinen tanssiharrastus voi auttaa painon pudottamisessa, ja samalla saa pitää hauskaa. Siten tanssiminen onkin oikein mukava ja terveellinen tapa päästä eroon liikakiloista.
Kunnon tanssitunti tuo hien pintaan. Ihmisen keho poistaa myrkkyjä ja ylimääräistä nestettä hikoilemalla, mikä on elintärkeää.
Samasta syystä onkin hyvä pysyä hyvin nesteytettynä. Jokaisen tanssituokion aikana keho hikoilee ja menettää nesteitä. Juomalla riittävästi vettä pysyt virkeänä ja nesteytät sisäelimiä ja niveliä.
Elimistö pystyy näin poistamaan kerääntyneitä myrkkyjä, jotka kertyneinä ajan mittaan voivat aiheuttaa sairauksia.
Jos sinulla on verenkierto-ongelmia kuten painon tunnetta jaloissa, suonikohjuja tai turvotusta, tulisi istuminen ja liikkumattomuus vähentää mahdollisimman olemattomiin. Jaloillaan seisominen pitkän aikaa ei sekään ole terveellistä. Joten paras vaihtoehto on tanssia!
Käy vilkaisemassa: Tanssi ja kävely voivat estää Alzheimeria
Jotkut pitävät yksin tanssimisesta ja tanssivat itsekseen kotona. Mutta muiden kanssa tanssiminen tuo aivan uusia ulottuvuuksia, sillä silloin voit viettää aikaa toisten ihmisten kanssa ja sosiaalinen elämä paranee.
Tanssissa on niin paljon hyviä puolia, eikä pelkästään fyysisen kunnon kohoaminen. Sen ansiosta pysymme hyvässä kunnossa, ehkäisemme sairauksia ja sillä on positiivinen vaikutus mieleen.
Jos sinulla on tapana olla kotona yksin, silloin sinulla on hyvä mahdollisuus tanssia.
p>Joskus tuntuu, ettei edes kahvin juominen litratolkulla auta pitämään energisenä koko päivää. Et tiedä mistä se johtuu, mutta et jaksaisi millään hoitaa kaikkia velvollisuuksiasi. Hyvä uutinen on se, että muuttamalla muutamia tapoja voit nostaa energiatasoa ja olla tuotteliaampi päivän aikana.
div> Jotkut tavalliset arjen tottumukset ovat sellaisia, että ne aiheuttavat ei-toivottuja fyysisiä ja psyykkisiä seurauksia. Tiettyjen asioiden tekeminen vatsa tyhjänä kuuluu näihin: tapa, jolla aamusi aloitat, vaikuttaa energiatasoosi koko päivän ajan.
p>On helppoa menettää hallinta ruokavaliosta, kun tulee lomien aika. Usein tällöin tilataan noutoruokaa, järjestetään juhlia joissa nautitaan ehkä liikaakin alhoholia, sekä herkutellaan ystävien ja perheen kanssa.
p>Olet ehkä joskus kuullut sanottavan, että meillä jokaisella on tietty määrä aivosoluja, jotka ”kuluvat” ihmisen ikääntyessä, eivätkä enää korvaudu uusilla. Tämä ei kuitenkaan ole totta, ja itse asiassa voit uudistaa neuronejasi vaihtamalla eräät huonot tavat parempiin.
p>Usein itkevä ihminen nähdään heikkona tai liian tunteellisena. Itkemisen terveyshyödyt ovat kuitenkin todelliset, joten kyyneleitä ei tulisi pidätellä.
p>Munuaiset ovat noin nyrkinkokoiset, pavunmuotoiset elimet, jotka sijaitsevat lähellä selän keskiosaa juuri rintakehän alapuolella. Niiden tehtävät ovat tärkeitä kokonaisvaltaisen terveyden kannalta, sillä niiden vastuulla on pitää veri puhtaana ja kemiallisesti tasapainossa. Haluammekin nyt antaa sinulle vinkkejä munuaisten suojaamiseen pysyäksesi terveempänä.
