Senttien karistaminen vyötäröltä 5 mehun avulla

Kirjoittanut ja tarkastanut ravitsemusterapeutti Eliana Delgado Villanueva

Viimeisin päivitys: 26 elokuuta, 2022

Senttien karistaminen vyötäröltä ei onnistu millään ihmekonsteilla, mutta laihdutusruokavaliota voi täydentää luonnollisilla mehuilla ja saada näin näkyviä muutoksia lyhyessä ajassa.

Vaikka näiden mehujen lisäksi on tarpeen noudattaa myös terveellisiä elämäntapoja, kuten harrastaa liikuntaa, ne ovat erinomainen lisäapu kehon muokkaamiseen. Ne paitsi poistavat myrkkyjä myös ehkäisevät nesteturvotusta. Kuidun ja antioksidanttien ansiosta ne myös vähentävät hitaan ruoansulatuksen aiheuttamaa turvotusta.

Haluatko tietää, kuinka nämä mehut valmistetaan? Alta löydät 5 hyvää reseptiä.

Senttien karistaminen vyötäröltä mehujen avulla

Senttien karistaminen vyötäröltä onnistuu tiettyjen hedelmä- ja kasvismehujen avulla ilman ankaria dieettejä. Vaikka on oleellista muistaa tasapainoinen ruokavalio, näitä mehuja voi juoda välipaloiksi tai aamiaisen yhteydessä.

Kokeile!

1. Mehu ananaksesta, sitruunasta ja pellavansiemenistä

Entsyymien, C-vitamiinin ja aminohappojen ansiosta tämä herkullinen mehu sopii ihanteellisesti painonpudotuksen edistämiseen ja senttien karistamiseen vyötäröltä. Sen ainesosien yhdistelmä parantaa ruoansulatusta ja vähentää kehoon kertyneitä nesteitä.

Ainekset

• 2 viipaletta ananasta
• ½ sitruunan mehu
• 1 rkl pellavansiemeniä
• 2 dl vettä

Ohjeet

• Leikkaa ananas viipaleiksi ja laita viipaleet tehosekoittimeen sitruunamehun ja pellavansiementen kanssa.
• Lisää vesi ja sekoita maksiminopeudella.
• Varmista, että mehu on täysin yhtenäistä, ja tarjoile välittömästi.

Lue tämäkin artikkeli: 4 tehokkainta diureettista juomaa

2. Mehu sitrushedelmistä ja pinaatista

Puhdistavista ominaisuuksistaan johtuen tämä luonnollinen mehu edistää jätteen poistumista suolesta. Se stimuloi myös suolen toimintaa ja lievittää ummetuksen aiheuttamaa turvotusta.

Ainekset

• 1 greippi
• 3 appelsiinia
• 1 ananasviipale
• 5 pinaatinlehteä

Ohjeet

• Erota ensin mehu sitrushedelmistä.
• Paloittele ananas ja laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
• Sekoita pari minuuttia ja juo siivilöimättä.

3. Mehu aloe verasta ja kurkusta

Kun tavoitteena on senttien karistaminen vyötäröltä, ei tulisi unohtaa terveellisiä vihermehuja. Tässä tapauksessa on suositeltavaa juoda aloe verasta ja kurkusta valmistettua mehua, sillä sen ominaisuudet parantavat aineenvaihduntaa, mikä auttaa polttamaan rasvaa tehokkaammin.

Ainekset

• 2 rkl aloe vera -geeliä
• 1 oksa persiljaa
• ½ kurkku
• 1 ripaus jauhettua inkivääriä
• 1 dl vettä

Ohjeet

• Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita muutama minuutti.
• Kun juoma on tasaista, tarjoile ja juo välittömästi.

4. Mehu kuivatuista luumuista ja kaurasta

Tämä mahtava ruoansulatusta edistävä mehu on loistava keino torjua ummetusta, ylipainoa ja turvotusta. Lievän laksatiivisen vaikutuksensa ansiosta se parantaa suolen toimintaa ja helpottaa jätteen poistumista. Samalla se vähentää turvotusta ja auttaa saamaan litteämmän vatsan.

Ainekset

• 5 kuivattua luumua
• 1 rkl pellavansiemeniä
• 2 dl vettä
• 2 rkl kaurahiutaleita
• 1 rkl hunajaa

Ohjeet

• Laita luumut astiaan kiehuvaan veteen, jotta ne imevät kosteutta.
• 10-15 minuutin kuluttua laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita muutama minuutti.
• Tarjoile mehu siivilöimättä ja juo välittömästi.

5. Mehu melonista ja kurkusta

Sekä meloneilla että kurkuilla on diureettisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan nesteiden kertymistä kehon kudoksiin. Tämä ja niiden sisältämät antioksidantit auttavat karistamaan senttejä vyötäröltä. Lisäksi ne auttavat hallitsemaan kolesterolia ja suojaamaan maksaa.

Ainekset

• 3 viipaletta melonia
• ½ sitruunan mehu
• 1 kurkku
• 1 tl tuoretta inkivääriä
• 1 dl vettä

Ohjeet

• Leikkaa meloni ja kurkku palasiksi ja sekoita palaset tehosekoittimessa sitruunamehun, inkiväärin ja veden kanssa.
• Lopuksi siivilöi juoma ja tarjoa välittömästi.

Oletko dieetillä laihtuaksesi? Siinä tapauksessa kokeile näitä herkullisia mehuja. Kuten näet, ne on helppo valmistaa ja niillä on mielenkiintoisia hyötyjä painonpudotuksen ja terveyden kannalta. Jos siis tavoitteenasi on senttien karistaminen vyötäröltä, ota nämä mehut osaksi ruokavaliotasi!