Painonpudotusta kiihdyttäviä hedelmiä

· heinäkuu 16, 2018
Paino putoaa nopeammin valitsemalla oikeita ruokia, samoin kuin valitsemalla oikeita hedelmiä, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaa tehden laihduttamisesta helpompaa.

Painon pudottaminen on hieman monimutkaista. Olet päättänyt laihduttaa ja aikomuksesi on onnistua, mutta samalla tekee mieli syödä jotain herkullista. Näiden kahden kanssa tasapainoilu ei aina ole helppoa.

Meillä on hyviä uutisia, sillä monet hedelmät edistävät painonpudotusta. Löydät varmasti itsellesi mieluisia niiden joukosta.

Muistathan, että tasapainoinen ruokavalio on terveellisen elämän perusta, jotta saat kaikki tarvittavat ravintoaineet. Suosittelemme syömään monia eri hedelmiä päivän aikana, etenkin niitä jotka ovat sesongissa. Näin saat hedelmäsi varmasti tuoreena ja säästät rahaa, sekä saat mitä elimistösi tarvitsee.

Avokado

avokadot auttavat painonpudotuksessa

Avokado on painonpudotushedelmien listalla ensimmäisenä, sillä se on maukas, sopii moneen makuun ja se on erittäin terveellinen. Siinä on paljon hyviä rasvahappoja, joista saat energiaa ja jotkaa kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja polttavat rasvaa. 

Hyvät rasvahapot lisäävät ihon kosteutta, eivätkä ne aiheuta sydän- ja verisuonijärjestelmälle riskejä, päinvastoin.

Yksi avokado päivässä riittää saamaan sopivasti hyviä rasvahappoja, mutta avokadoja voi syödä enemmänkin. Käytä avokadoa levitteen sijaan leivällä ja kerman sijaan ruoissa.

  • Jäätelön voi korvata avokadomoussella tai käytä avokadoa smoothieen.
  • Syö avokadon kanssa jokin tämän artikkelin muista hedelmistä.

Mainiot avokadoreseptit: Avokadosmoothie painonpudotukseen ja lihasten kasvattamiseen

Sitruuna

sitruunat auttavat painonpudotuksessa

Sitruuna on toinen erittäin tehokas hedelmä painonpudotukseen. Sen käyttöä suositellaan paljon. Sitruunaa voi lisätä ruokiin ja juomiin, se on hyvin helppokäyttöinen ja edullinen hedelmä, ja siinä on runsaasti B- ja C-vitamiineja, magnesiumia, riboflaviinia ja fosforia.

Juo sitruunavettä päivittäin tehostaaksesi painon pudottamista. Juo vettä tyhjään vatsaan päivittäin:

Aineet

  • 1 sitruuna
  • 2 dl lämmintä vettä

Valmistus

  • purista sitruunan mehu suoraa vesilasiin ja sekoita
  • juo heti

Sitruunamehu tulee juoda heti, koska se hapettuu ja menettää parhaat ominaisuutensa pian. Sitruunamehua voi juoda pitkin päivää ilman ongelmia. Muista juoda!

Vesimeloni

vesimeloni

Vesimeloni on oiva hedelmä laihduttaessa. 2,5 dl tuoretta vesimelonimehua sisältää vain 250 kaloria ja siinä on A-, B- ja C-vitamiineja sekä lykopeeniä.

Siksi vesimeloni on hyvin täyttävä ja kosteuttava ja ehkäisee syöpää ja sydänongelmia. Vesimelonissa on paljon hedelmäsokeria, joten diabeetikoiden tulee säädellä sen määrää ruokavaliossaan.

  • Suosittelemme syömään keskikokoisen viipaleen vesimelonia kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Voit myös kokeilla tätä juomaa, joka sopii erityisesti kuumiin kesäpäiviin:

Aineet

  • 1 keskikokoinen viipale vesimelonia
  • 1 l vettä
  • 1 puristettu sitruunan mehu
  • 5 mintunlehteä

Valmistus

  • paloittele vesimeloni pieniksi paloiksi
  • sekoita meloni, sitruunan mehu ja mintunlehdet veteen
  • laita jääkaappiin tunniksi
  • voit lisätä jäitä jos haluat juoda juoman samantien
  • juo pitkin päivää

Lue tämä: 3 vesimelonin yllättävää hyötyä

Greippi

greippi painonpudotukseen

Greippi on listan viimeinen, muttei vähäisin. Greippi on herkullinen ja täyttävä. Muita syitä sen syömiseen tässä:

  • vähäsokerinen, sopii diabeetikoille
  • runsaskuituinen, edistää ruoansulatusta
  • helppokäyttöinen, sopii smoothieihin

Mistä painonpudotusta tehostavasta hedelmästä pidät eniten? Tiesitkö sen positiivisesta vaikutuksesta terveyteesi ja painonpudotukseen?