Sitruunoiden terveyshyödyt ja niistä valmistetut hoidot

· kesäkuu 16, 2018
Hyötyjen maksimoimiseksi ja terveysriskin välttämiseksi on suositeltavaa käyttää luomusitruunoita tai pestä kuoret hyvin ennen käyttöä.

Sitruunoilla on joitakin mahtavia ominaisuuksia, ja ne ovatkin ehdoton hedelmä keittiössä. Ne ovat erittäin terveellisiä ja ravitsevia, mutta eivät useinkaan saa ansaitsemaansa arvostusta.

Olet jo luultavasti kuullut sitruunoiden terveyshyödyistä tyhjään vatsaan syötyinä. Se on terveellinen tapa, joka voi auttaa parantamaan elimistön toimintoja.

Tässä artikkelissa kerromme sitruunoiden parantavista ominaisuuksista, kun niitä syö ennen aamiaista.

Sitruunahauduke immuunijärjestelmän vahvistamiseksi

puolustusjärjestelmä

Sitruunaveden juominen aamulla auttaa vahvistamaan elimistön vastustuskykyä ja pitää immuunijärjestelmän valppaampana mahdollisten haitallisten tekijöiden varalta.

Sitruunan C-vitamiini eli askorbiinihappo on ihanteellinen flunssan selättämiseen, sillä tällä hapolla on tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia. Sitä käytetään lisäapuna hengityselinsairauksien kuten astman hoidossa, ja sillä on myös antibakteerisia ominaisuuksia.

Ainekset

  • 2 sitruunaa puoliksi leikattuina
  • 1 kupillinen vettä (250 ml)

Välineet

  • Kattila

Valmistus

  • Kaada vesi ensin kattilaan ja lämmitä keskilämmöllä.
  • Lisää 4 sitruunanpuolikasta ja anna niiden kiehua noin 7 minuuttia.
  • Tämän jälkeen anna jäähtyä ja nauti ennen aamiaista tai ennen kuin juot mitään muuta.

Haluatko tietää lisää? 8 ruokaa myrkkyjen poistamiseksi ja vastustuskyvyn lisäämiseksi

Puhdistava juoma sitruunankuorista

sitruunan kuoret

Sitruunat auttavat puhdistamaan elimistöä ja poistamaan myrkkyjä luonnollisesti. Niiden vaikutus on vielä tehokkaampi, jos sitruunavettä juo tyhjään vatsaan.

Sitruunan luonnollinen puhdistava vaikutus auttaa elimistöä poistamaan kuona-aineita. Lisäksi se edistää erinomaisesti rasvan palamista. Sitruunan syöminen tai sitruunamehun juominen saa elimistön polttamaan rasvahappoja paremmin, mikä vähentää rasvakudosta luonnollisella tavalla.

Ainekset

  • 5 sitruunan kuoret
  • 3 kupillista vettä (750 ml)

Välineet

  • Kattila

Valmistus

  • Laita 5 sitruunan kuoret ja vesi kattilaan.
  • Lämmitä tätä seosta kovalla lämmöllä noin 6 minuuttia ja anna hautua tämän jälkeen noin 2 tuntia.
  • Juo lasillinen ennen jokaista ateriaa.

Sitruunaa ja minttua ruoansulatuksen parantamiseen

hellä vatsalle

Sitruuna on emäksisöivä ruoka-aine, eli se tasapainottaa elimistön pH-arvoa. Tämä auttaa parantamaan ruoansulatusta ja saa vatsan käsittelemään syötyä ruokaa paremmin.

Ruoansulatuksen parantamisessa, vatsan turvotuksen vähentämisessä ja kaasun muodostuksen ehkäisemisessä paras apu ovat ruoansulatusta edistävät haudukkeet.

Minttu on erittäin hyödyllinen lääkekasvi vatsaongelmien hoitamisessa. Siitä saa loistavan haudukkeen, joka ehkäisee ilmavaivoja, parantaa ruoansulatusta ja lievittää vatsakipua sekä -kramppeja.

Sitruunan kanssa siitä saa tehokkaan haudukkeen, joka on täydellinen apu ruoansulatusongelmiin.

Ainekset

  • 1 kourallinen mintunlehtiä
  • 1 l vettä
  • 3 sitruunan mehu

Välineet

  • Kattila

Valmistus

  • Laita vesi kattilaan yhdessä mintunlehtien ja sitruunamehun kanssa. Kiehauta.
  • Kun vesi kiehuu, poista kattila liedeltä ja anna hautua tunnin.
  • Suosittelemme juomaan hauduketta pitkin päivää.

Tiesitkö tätä? 5 hauduketta ilmavaivojen torjuntaan

Puhdista maksa

maksan puhdistus

Sitruunalla on myös maksan terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Se auttaa puhdistamaan maksaa tehokkaasti luonnollisella tavalla.

Seuraavaa hoitoa suositellaan erityisesti niille ihmisille, joilla on jokin maksasairaus.

Ainekset

  • 1 iso punajuuri
  • 2 sitruunan mehu
  • 2 kupillista vettä (500 ml)

Välineet

  • Kattila
  • Tehosekoitin

Valmistus

  • Pese punajuuri hyvin, leikkaa se kahteen osaan ja laita tehosekoittimeen.
  • Lisää 2 sitruunan mehu ja 2 kupillista vettä.
  • Sekoita 4 minuutin ajan ja kaada seos sitten kattilaan.
  • Keitä noin 10 minuuttia ja anna hautua tämän jälkeen vielä 20 minuuttia.
  • Nauti juoma tyhjään vatsaan.