Neljä detox-juomaa painonpudotukseen
Nämä detox-juomat ovat smoothieita, jotka on tehty erityisesti niille ihmisille, jotka haluavat pitää huolta kehostaan päivittäin.
Niistä saa runsaasti erilaisia hyötyjä, kuten:
- Ruokien ravintoarvojen tasapainottaminen
- Rasvanpoltto ja apu painonpudotuksessa
- Elimistön puhdistamisen edistäminen
- Myrkkyjen poistaminen
Vaikka samat tulokset voi saada monin eri keinoin, detox-juomat ovat täysin luonnollisia. Ne voidaan lisäksi valmistaa ja juoda nopeasti, mistä syystä ne ovat vieläkin tehokkaampia.
Jos tulit etsimään tapaa hyödyntää detox-juomia painonpudotuksessa, neuvomme sen sinulle tässä artikkelissa.
Älä jätä lukematta!
1. Detox-juoma ananaksesta ja kurkusta
Ananas on ruoka-aine, joka sisältää suuria määriä kuitua, rautaa, magnesiumia ja sinkkiä. Näistä kaikista saa erinomaisia hyötyjä terveydelle.
Kurkku on myös loistava A-, B- ja C-vitamiinien, antioksidanttien, kalsiumin ja fosforin lähde.
Kummallakin ainesosalla on kyky:
- Puhdistaa elimistöä
- Tyydyttää nälkä
- Ehkäistä ummetusta
Ainekset
- 1 keskikokoinen ananas
- 1 kurkku
- ½ aloe vera -lehti
- 1 omena
- 2 kupillista vettä (400 ml)
Valmistus
- Pese kaikki ainekset kylmällä vedellä poistaaksesi niissä olevat mahdolliset jäämät.
- Poista ananaksesta kuori ja leikkaa hedelmä pieniksi palasiksi.
- Viipaloi kurkku ja omena. Älä poista kuorta.
- Kuori aloe veran lehti.
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes saat tasaisen seoksen.
Juo näin
- Juo 2 lasillista tätä smoothieta tyhjään vatsaan joka aamu viikon ajan.
Parhaiden tulosten saamiseksi suosittelemme nauttimaan aamiaisen, josta saa energiaa koko päiväksi ja joka edistää ruoansulatusta.
2. Detox-juoma papaijasta
Papaija on hedelmä, joka kykenee tehokkaasti taistelemaan turvotusta vastaan ja poistamaan haitallisia loisia suolistosta.
Se sisältää myös paljon kipua lievittäviä aineita sekä B-ryhmän vitamiineja, kaliumia, magnesiumia ja kuitua.
Näiden ominaisuuksien vuoksi papaija on erinomainen valinta elimistön luonnolliseen puhdistamiseen.
Ainekset
- ½ kiloa papaijaa
- 2 persikkaa
- 1 porkkana
- 3 kuorittua valkosipulinkynttä
- 1 punajuuri
- 1 banaani
- 2 kupillista vettä (400 ml)
Valmistus
- Pese kaikki ainekset kylmällä vedellä poistaaksesi mahdolliset jäämät.
- Käytä papaija kokonaan, myös sen siemenet ja kuori.
- Poista persikasta kivi.
- Murskaa valkosipulinkynnet.
- Pilko sitten kaikki ainesosat pieniksi palasiksi ja lisää ne, sekä vesi, tehosekoittimeen.
- Sekoita, kunnes neste on paakutonta.
Juo näin
- Juo 2-3 lasillista tätä detox-juomaa päivän aikana.
3. Detox-juoma appelsiinista ja kiivistä
Appelsiinit ovat yksi niistä hedelmistä, jotka sisältävät eniten C-vitamiinia. Tämän vitamiinin hyötyjä ovat mm. seuraavat:
- Ehkäisee munuaiskiviä
- Tasaa kolesterolia
- Vahvistaa immuunijärjestelmää
- Pitää ihon terveenä ja kosteutettuna
Kiivi ei auta ainoastaan lievittämään ummetusta, vaan se kykenee myös vähentämään nesteturvotusta ja edistämään tervettä ruoansulatusta.
Ainekset
- 5 appelsiinin mehu
- 3 kiiviä
Valmistus
- Purista mehu appelsiineista esimerkiksi mehustimessa ja laita tehosekoittimeen.
- Kuori ja pilko kiivit ja lisää ne appelsiinimehun joukkoon.
- Sekoita tasaiseksi seokseksi.
Juo näin
- Juo 2-3 lasillista pitkin päivää.
4. Detox-juoma omenasta ja papaijasta
Herkullisten painonpudotusta edistävien detox-juomien joukossa on myös omenasta, ananaksesta ja papaijasta valmistettu juoma.
Omena on hedelmä, joka paitsi parantaa ruoansulatusta myös:
- Auttaa kalsiumin imeytymistä
- Poistaa pahanhajuista hengitystä
- Vähentää korkeaan verenpaineeseen liittyviä ongelmia
- Säätelee verensokeritasoja
Näiden ainesosien yhdistelmästä saa erinomaisen detox-juoman, joka ei ainoastaan auta parantamaan vatsaongelmia, vaan myös vahvistaa suoliston limakalvoa ja auttaa ylläpitämään sen oikeanlaista toimintaa.
Ainekset
- 1 omena
- 3 kupillista ananasta (465 g)
- 3 kupillista papaijaa (420 g)
Valmistus
- Pese, kuori ja pilko kaikki ainesosat pieniksi palasiksi.
- Laita kaikki tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes saat tasaisen nesteen.
Juo näin
- Juo kaksi lasillista päivässä kahden viikon ajan.
Nämä detox-juomat auttavat ruoansulatustasi toimimaan paremmin ja terveytesi tulee kohenemaan yleisesti ottaen. Muista kuitenkin, että näiden juomien yhdistäminen terveelliseen ruokavalioon antaa parhaat tulokset.
Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Ernst, E. (2012). Alternative detox. British Medical Bulletin. https://doi.org/10.1093/bmb/lds002
- Klein, A. V., & Kiat, H. (2015). Detox diets for toxin elimination and weight management: A critical review of the evidence. Journal of Human Nutrition and Dietetics. https://doi.org/10.1111/jhn.12286
- Shriner, R. L. (2013). Food addiction: Detox and abstinence reinterpreted? Experimental Gerontology. https://doi.org/10.1016/j.exger.2012.12.005
