Naisten korkea verenpaine: 5 avainasiaa

Koska korkea verenpaine riippuu monista tekijöistä, on parasta valvoa niitä tekijöitä joita voimme itse kontrolloida. Meidän tulisi myös käydä asiantuntijan juttusilla, mikäli tämä tila esiintyy suvussamme, voidaksemme yrittää paremmin välttää korkean verenpaineen negatiivisia vaikutuksia.
Naisten korkea verenpaine: 5 avainasiaa
Valeria Sabater

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 26 joulukuuta, 2022

Monet ihmiset ovat siinä väärässä uskossa, että korkea verenpaine vaikuttaa enimmäkseen miehiin. Oikeasti tämä tila vaikuttaa kumpaankin sukupuoleen yhtä paljon. Itse asiassa naisten korkea verenpaine on usein “hiljainen” sairaus, mikä aiheuttaa useita ongelmia joita ei diagnosoida ajoissa.

Yksi mainitsemisen arvoinen fakta on, että kun naiset kokevat vaihdevuosiaan, heillä on paljon suurempi mahdollisuus kärsiä korkeasta verenpaineesta kuin samanikäisillä miehillä. Tästä syystä on tärkeää, että naiset jotka lukeutuvat tähän ikäryhmään käyvät säännöllisissä lääkärintarkastuksissa.

Lisäksi korkean verenpaineen monitorointi kotona olisi erittäin hyödyllistä, sillä se mahdollistaa verenpaineen tarkastamisen milloin tahansa.

Kaikki ponnistelusi ja investointisi verenpaineen tarkkailuun, olivat ne kuinka pieniä tahansa, auttavat sinua pitämään huolta itsestäsi paremmin. Alla kerromme 5 faktaa korkeasta verenpaineesta, jotka ovat tärkeitä pitää mielessä mikäli olet nainen.

1. Korkeasta verenpaineesta kärsivien naisten määrä on kasvussa

Viimeisten muutaman vuosikymmenen aikana korkeasta verenpaineesta kärsivien naisten lukumäärä on kasvanut. Tämä on tosiasia, joka saa huomiomme ja joka tulisi muistaa.

Tulokset voivat johtua näistä:

  • Tupakointi, sillä se on nyt yleistä naisten keskuudessa.
  • Ammatillinen stressi yhdistettynä perheen paineisiin, kuten lasten tai muiden perheenjäsenten hoitamiseen. Tämä kaikki kasvattaa korkean verenpaineen määriä naisilla.
  • Korkea verenpaine 50 ja 60 ikävuoden välillä olevilla naisilla on korkeampi kuin samanikäisillä miehillä johtuen esimerkiksi vaihdevuosista. 

2. Ehkäisypillerit ja korkea verenpaine

Useiden tutkimusten, kuten Mayo Clinicin mukaan, ehkäisypillerit nostavat verenpainetta, ja mikäli olemme ylipainoisia todennäköisyys on vieläkin korkeampi. On muitakin tekijöitä jotka vaikuttavat sen esiintymiseen:

  • Yli 35 vuoden ikä.
  • Perhehistoriassa esiintynyt korkea verenpaine.

Mikäli käytät nyt ehkäisypillereitä, älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriisi saadaksesi selville käyttämäsi tuotteen mahdollisista sivuvaikutuksista.

3. Naisten korkea verenpaine ja vaihdevuodet

Ennen menopaussia naisen verenpaine pysyy yleensä tasaisena. Tämä pätee silloin, kun hän ei tupakoi eikä ole suuren stressin alaisena.

Naisen verenpaine nousee kun hän käy läpi luonnollisen tai kirurgisen menopaussin; jälkimmäinen tapahtuu kun munasarjat poistetaan lääketieteellisistä syistä.

  • Estrogeenin puute on yhdistetty korkeaan verenpaineeseen. Tämä selittää keskittymällä tiettyyn rakenteeseen: endoteeliin.
  • Endoteelin toiminta on säädellä tiettyjen suonten laajenemista ja supistumista. Tämän takia verenpaineesi pysyy tasaisena ja sallii sinulle paremman elämänlaadun.
  • Kun nainen elää vaihdevuosiaan, tämä rakenne on vähemmän aktiivinen. Se saa suonten seinämät kankeiksi ja kasvattaa verenpainettamme.

Tämä estrogeenin puute saa meidät myös lihomaan. Valitettavasti rasvan kertyminen vatsan ympärillä myös kasvattaa verenpainetta.

naisten korkea verenpaine esiintyy usein vaihdevuosien aikana

4. Naisten korkean verenpaine: oireet

  • Päänsäryt, jotka kasvavat aamulla ja illalla.
  • Väsymys.
  • Epäselvä näkökenttä.
  • Silmätulehdus.
  • Sydämentykytykset.
  • Sointi korvissa. 
  • Kasvanut ahdistus.
  • Keskittymisen vaikeutuminen.
  • Fyysisen aktiviteetin aikana, kuten portaita noustessa, tulet väsyneeksi ja hengästyt.
  • Unettomuus.
  • Veri virtsassa. Tämä on yleisempää kun korkea verenpaine on jo vaikuttanut munuaistesi terveyteen.
  • Huimauskohtaukset.
  • Yleinen heikkouden tunne.

Kaikki nämä oireet voivat voimistua vaihdevuosien aikana.

5. Kuinka hoitaa korkeaa verenpainetta

Ensiksi on tärkeää selvittää, mikäli perheessäsi esiintyy tai on esiintynyt korkeaa verenpainetta. Siitä tulisi kertoa lääkärillesi, jotta hän voi suorittaa säännöllisiä tarkastuksia.

kaurapuuro ja mansikat

On myös tärkeää, että laitat seuraavat neuvot käytäntöön:
  • Vältä koko ajan istumista. Sinun tulisi esimerkiksi kävellä ainakin puoli tuntia joka päivä.
  • Mikäli tupakoit, sinun tulisi lopettaa nyt.
  • Vähennä suolan määrää ruokavaliossasi.
  • Juo ainakin 2 litraa vettä päivittäin. 
  • Aloita päivä juomalla lasi vettä sitruunamehun kanssa.
  • Syö artisokkia, porkkanoita, ruusukaaleja, munakoisoja, herneitä, linssejä, jne.
  • Mausta patasi tai salaattisi valkosipulilla.
  • Saksanpähkinät ja banaanit ovat hyödyllisiä alentamaan verenpainetta.
  • Syö kaurapuuroa vihreiden omenoiden kanssa aamiaisella.
  • Rajoita kahvin ja kofeiinipitoisten teiden nauttimista.
  • Varmista, ettet ole liiallisen stressin alaisena.
  • Vältä painonnousua.

Tiivistettynä, mikäli olet nainen ja olet saavuttamassa vaihdevuodet tai olet parhaillaan kokemassa ne, muista että se on erittäin tärkeä vaihe elämässäsi, jonka aikana sinulla on vain yksi tavoite: huolehtia itsestäsi. Naisten korkea verenpaine ei ole leikin asia!


Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.


  • Brodkin, K. (2012). Hipertensión Arterial, Diagnostico y Tratamiento. Organización Panamericana de La Salud.
  • Willis, F. (2010). Hipertensión. In Tratado de medicina de urgencias pediátricas. https://doi.org/10.1016/b978-84-8086-225-7.50076-1
  • Fornet, I. (2003). Hipertensión arterial y embarazo. Actualizaciones En Anestesiologia y Reanimacion.
  • Valero Zanuy, M. Á. (2013). Nutrición e hipertensión arterial. Hipertension y Riesgo Vascular. https://doi.org/10.1016/j.hipert.2012.09.004

Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.