Mitkä teet auttavat painonpudotuksessa?

toukokuu 13, 2019

On olemassa eräitä teelaatuja ja haudukkeita, jotka auttavat nesteiden ja myrkkyjen poistossa ja niissä on paljon kuituja. Ne ovat loistava tapa polttaa rasvaa ja alentaa kolesterolia.  Lue mitkä teet auttavat painonpudotuksessa!

Haluamme alleviivata, että teet eivät ole ihmelääkkeitä eivätkä toimi yksin. Jotta saisit parhaan hyödyn teen käytöstä, tulee ruokavalion olla terveellinen ja tasapainoinen.

Tällä tavoin hyödyt parhaiten yrttiteelaatujen käytöstä ei vain laihduttamisen kannalta, vaan ne auttavat myös sisäelimiä kuten maksaa ja haimaa pysymään hyvässä kunnossa. Tässä artikkelissa kerromme mitkä teet auttavat painonpudotuksessa.

Vihreät teet auttavat painonpudotuksessa

vihreät teet auttavat painonpudotuksessa

Vihreässä teessä on runsaasti antioksidantteja, kuten katekiineja ja isoflavonoideja, jotka ehkäisevät elimistöä ja soluja ikääntymästä ennenaikaisesti. Ne virkistävät aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, mikä ehkäisee verisuonien seinämiä kovettumasta.

Elimistöstä poistuu ylimääräisiä nesteitä kaliumin ja magnesiumin ansiosta. Voit nauttia vihreää teetä eri tavoin:

  • tee: hyvää kylmänä ja kuumana tai sekoitettuna muihin teelaatuihin
  • jauhe: lisää juomiin tai jälkiruokiin reseptien mukaisesti
  • kapselit: laatu riippuu tuotannosta ja alkuperästä, kysy luontaistuotemyyjältä tai ravintoterapeutilta suositeltavasta määrästä

Artisokka

Artisokkaa käytetään nesteen poistamiseen, sillä siinä on siihen sopivia ominaisuuksia. Teenä nautittuna se on diureettinen ja poistaa myrkkyjä. Muita ominaisuuksia ovat:

  • Siinä on runsaasti magnesiumia, kalkkia, rautaa ja kaliumia, jotka virkistävät aineenvaihduntaa.
  • Se auttaa säätelemään ruoansulatusta ja tehostaa aineenvaihduntaa, mikä tuo kylläisyyden tunnetta, mikä taas auttaa kontrolloimaan syömistä ja siten syöt tasapainoisemmin.

Fucus

nämä teet auttavat painonpudotuksessa

Fucus on ruskeaa levää ja sitä on montaa eri laatua. Siinä on erittäin paljon kaliumia ja magnesiumia, jotka poistavat nesteitä elimistöstä. 

Fucus-levässä on algiinihappoa. Se on ainetta, joka pystyy imemään 100-kertaisen määrän vettä itseensä omaan painoonsa verrattuna. Tämä ehkäisee nesteiden kerääntymistä elimistöön.

Lisäksi fucus-levässä on hiilihydraatteja ja sillä on laksatiivisia ja diureettisia ominaisuuksia. Runsas jodipitoisuus virkistää kilpirauhasen toimintaa.

Fucus-levästä ei ole löydetty painonpudotukseen viittavia todisteita, muuta kuin nesteenpoistoon liittyviä hyötyjä.

Cayennepippuri

Cayennepippuritee auttaa polttamaan kaloreita ja myös virkistää aineenvaihduntaa poistaen nesteitä. Säännöllinen cayennepippuriteen käyttö voi virkistää aineenvaihduntaa jopa 25 %.

  • Suositus on käyttää 1 tl päivässä, jakaen se lounaalle ja illalliselle.
  • Cayennepippuri voi auttaa painonpudotuksessa, kun muu ruokavalio on terveellinen ja tasapainoinen.

Tähtianis

nämä teet auttavat painonpudotuksessa

Tähtianistee voi auttaa pudottamaan painoa. Se on sekä diureettinen että auttaa poistamaan kehosta myrkkyjä ja nesteitä.

Aineet

  • 2,5 dl vettä
  • 2-3 tähtianista

Ohjeet

  • Lisää 2-3 tähtianista kiehuvaan veteen, anna hautua hetki ja juo kerran päivässä.

Minttu

Minttutee auttaa tuomaan kylläisyyden tunteen helpottaen liiallista ruokahalua. Se myös polttaa kaloreita. Kuten muutkin teet, minttutee poistaa kertyneitä nesteitä ja siten painonpudotuksessa.

Aineet

  • 2,5 dl vettä
  • muutama mintunlehti

Ohjeet

  • Lisää mintunlehdet kiehuvaan veteen.
  • Anna hautua muutama minuutti.
  • Siivilöi ja nauti päivittäin.
  • Ziegler, E. E., & Filer, L. J. (1998). Conocimientos actuales sobre nutricion. Revista Espanola de Salud Publica. https://doi.org/10.1590/S1135-57271998000400011
  • Clapés Estapà, J. (2012). Cómo hacer una dieta rica en hierro. FMC Formacion Medica Continuada En Atencion Primaria. https://doi.org/10.1016/S1134-2072(12)70322-5
  • González Hernández, O. R. (2012). Manejo nutricional en la diabetes mellitus tipo 2 y obesidad. Revista Medica MD.
  • Clapés Estapà, J. (2011). Cómo hacer una dieta suficiente en calcio y vitamina D. FMC Formacion Medica Continuada En Atencion Primaria. https://doi.org/10.1016/S1134-2072(11)70219-5