Mitkä teet auttavat painonpudotuksessa?
On olemassa eräitä teelaatuja ja haudukkeita, jotka auttavat nesteiden ja myrkkyjen poistossa ja niissä on paljon kuituja. Ne ovat loistava tapa polttaa rasvaa ja alentaa kolesterolia. Lue mitkä teet auttavat painonpudotuksessa!
Haluamme alleviivata, että teet eivät ole ihmelääkkeitä eivätkä toimi yksin. Jotta saisit parhaan hyödyn teen käytöstä, tulee ruokavalion olla terveellinen ja tasapainoinen.
Tällä tavoin hyödyt parhaiten yrttiteelaatujen käytöstä ei vain laihduttamisen kannalta, vaan ne auttavat myös sisäelimiä kuten maksaa ja haimaa pysymään hyvässä kunnossa. Tässä artikkelissa kerromme mitkä teet auttavat painonpudotuksessa.
Vihreät teet auttavat painonpudotuksessa
Vihreässä teessä on runsaasti antioksidantteja, kuten katekiineja ja isoflavonoideja, jotka ehkäisevät elimistöä ja soluja ikääntymästä ennenaikaisesti. Ne virkistävät aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, mikä ehkäisee verisuonien seinämiä kovettumasta.
Elimistöstä poistuu ylimääräisiä nesteitä kaliumin ja magnesiumin ansiosta. Voit nauttia vihreää teetä eri tavoin:
- tee: hyvää kylmänä ja kuumana tai sekoitettuna muihin teelaatuihin
- jauhe: lisää juomiin tai jälkiruokiin reseptien mukaisesti
- kapselit: laatu riippuu tuotannosta ja alkuperästä, kysy luontaistuotemyyjältä tai ravintoterapeutilta suositeltavasta määrästä
Artisokka
Artisokkaa käytetään nesteen poistamiseen, sillä siinä on siihen sopivia ominaisuuksia. Teenä nautittuna se on diureettinen ja poistaa myrkkyjä. Muita ominaisuuksia ovat:
- Siinä on runsaasti magnesiumia, kalkkia, rautaa ja kaliumia, jotka virkistävät aineenvaihduntaa.
- Se auttaa säätelemään ruoansulatusta ja tehostaa aineenvaihduntaa, mikä tuo kylläisyyden tunnetta, mikä taas auttaa kontrolloimaan syömistä ja siten syöt tasapainoisemmin.
Fucus
Fucus on ruskeaa levää ja sitä on montaa eri laatua. Siinä on erittäin paljon kaliumia ja magnesiumia, jotka poistavat nesteitä elimistöstä.
Fucus-levässä on algiinihappoa. Se on ainetta, joka pystyy imemään 100-kertaisen määrän vettä itseensä omaan painoonsa verrattuna. Tämä ehkäisee nesteiden kerääntymistä elimistöön.
Lisäksi fucus-levässä on hiilihydraatteja ja sillä on laksatiivisia ja diureettisia ominaisuuksia. Runsas jodipitoisuus virkistää kilpirauhasen toimintaa.
Fucus-levästä ei ole löydetty painonpudotukseen viittavia todisteita, muuta kuin nesteenpoistoon liittyviä hyötyjä.
Cayennepippuri
Cayennepippuritee auttaa polttamaan kaloreita ja myös virkistää aineenvaihduntaa poistaen nesteitä. Säännöllinen cayennepippuriteen käyttö voi virkistää aineenvaihduntaa jopa 25 %.
- Suositus on käyttää 1 tl päivässä, jakaen se lounaalle ja illalliselle.
- Cayennepippuri voi auttaa painonpudotuksessa, kun muu ruokavalio on terveellinen ja tasapainoinen.
Tähtianis
Tähtianistee voi auttaa pudottamaan painoa. Se on sekä diureettinen että auttaa poistamaan kehosta myrkkyjä ja nesteitä.
Aineet
- 2,5 dl vettä
- 2-3 tähtianista
Ohjeet
- Lisää 2-3 tähtianista kiehuvaan veteen, anna hautua hetki ja juo kerran päivässä.
Minttu
Minttutee auttaa tuomaan kylläisyyden tunteen helpottaen liiallista ruokahalua. Se myös polttaa kaloreita. Kuten muutkin teet, minttutee poistaa kertyneitä nesteitä ja siten painonpudotuksessa.
Aineet
- 2,5 dl vettä
- muutama mintunlehti
Ohjeet
- Lisää mintunlehdet kiehuvaan veteen.
- Anna hautua muutama minuutti.
- Siivilöi ja nauti päivittäin.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Fei T., Fei J., Huang F., Xie T., et al., The anti aging and anti oxidation effects of tea water extract in caenorhabditis elegans. Exp Gerontol, 2017. 97: 89-96.
- Rothenberg DO., Zhou C., Zhang L., A review on the weight loss effects of oxidized tea polyphenols. Molecules, 2018. 23 (5): 1176.
- Ludy MJ., Moore GE., Mattes RD., The effects of capsaicin and capsiate on energy balance: critical review and meta analyses of studies in humans. Chemical Senses, 2012.