Puhdista maksa 4 herkullisella mehulla ja smoothiella

Onko olosi kummallisen raskas? Onko ihollasi havaittavissa allergioita? Jos kärsit näistä oireista tai mikäli sinulla on muita syytä epäillä maksan huonoa toimintaa, kannattaa kokeilla näitä smoothieita, jotta saisit puhdistettua tätä tärkeää elintä luonnollisin keinoin.
Puhdista maksa 4 herkullisella mehulla ja smoothiella

Viimeisin päivitys: 17 syyskuuta, 2022

Maksa on yksi niistä elimistä kehossasi, jotka suodattavat myrkylliset aineet pois verestäsi. Se tekee tämän suodatuksen ensin ja sitten myöhemmin hankkiutuu näistä aineista eroon. Maksa muun muassa auttaa rasvojen käsittelyssä ruoansulatuksessa, ja se on merkittävä tekijä aineenvaihdunnassa ja muissa sellaisissa prosesseissa, jotka ovat avainasioita ihmisen terveydelle. Siten tämän elimen puhdistaminen on hyvin tarpeellinen teko. Puhdista maksa mehulla ja smoothiella – tarjoamme ohjeet niiden tekoon tässä artikkelissa!

Vaikka maksa toimii siten, että se auttaa myrkyllisiä aineita poistumaan kehosta, joskus tämä elin saattaa kärsiä toimintahäiriöistä ja ongelmista, jotka estävät sitä tekemästä kunnolla tätä kehon myrkyistä puhdistamista.

Kun näin käy, kuona-aineet jäävät varastoon ihmisen kudoksiin. Tämä lisää riskiä kärsiä sellaisista oireista ja sairauksista, jotka vähentävät ihmisen elämänlaatua merkittävästi. Siksi on tärkeää edistää maksan luonnollisten puhdistusprosessien toimivuutta, ja on tarpeen parantaa elintapoja sekä ottaa avuksi sellaiset hoidot, joista saadaan maksalle tarpeelliset ravinteet.

Tässä artikkelissa haluamme kertoa neljästä hedelmiä ja kasviksia sisältävistä juomasta, jotka auttavat maksaa puhdistumaan myrkyllisistä aineista. Jatka siis lukemista ja puhdista maksa mehulla ja smoothiella – nämä reseptit ovat herkullisia ja terveellisiä!

Puhdista maksa mehulla ja smoothiella

1. Viinirypäle ja sitruuna

Puhdista maksa mehulla, joka on valmistettu viinirypäleistä ja sitruunasta.

Puhdista maksa mehulla, joka sisältää viinirypäleitä ja sitruunaa. Tämä juoma antaa kehollesi suuren määrän antioksidantteja. Listaan kuuluu muun muassa resveratroli, joka antaa suojaa maksan kudoksille siltä vahingolta, jonka myrkylliset aineet aiheuttavat.

Tämä juoma toimii myös puhdistavana ja nestettä poistavana hoitona, ja sen lisäksi, että se on hyväksi maksalle, se tehostaa munuaisten ja suoliston toimintaa.

Tarvittavat ainekset

  • 1 dl viinirypäleitä
  • 1 sitruunan mehu
  • 5 dl vettä

Näin tämä smoothie valmistetaan

  • Pese viinirypäleet hyvin ja sekoita ne tehosekoittimessa sitruunamehun ja veden kanssa.

Nauti juomasi näin

  • Juo kupillinen tätä smoothieta aamiaisella, ja ota sitä sitten uudelleen vielä iltapäivällä.
  • Nauti sitä joka päivä ainakin kahden viikon ajan.

2. Selleri, sitruuna ja persilja

Lehtevät viherkasvikset, joita tähän luonnollisen terveysjuomaan tulee, auttavat saamaan maksan toiminnan kerralla käyntiin kunnolla, ja ne ovat myös täydelliset tuotteet vastustuskyvyn vahvistamiseksi.

Tarvittavat ainekset

  • 3 sellerinvartta
  • 1 sitruunan mehu
  • 4 persiljanvartta
  • 2,5 dl vettä

Näin tämä smoothie valmistetaan

  • Pese kasvikset hyvin ja laita ne tehosekoittimeen veden ja sitruunamehun kanssa. Sekoita tasaiseksi.

Nauti juoma näin

  • Ota juoma aamiaisella, ja jatka tätä hoitoa 2-3 viikkoa yhteen putkeen.

3. Karpalo, punajuuri ja sitruunamehu

Valmista maksaa puhdistava juoma punajuuresta, karpalosta ja sitruunasta.

Tämä herkullinen smoothie on hyvä valinta siksi, että se sisältää runsaasti antioksidantteja, kuitua ja elintärkeitä mineraaleja. Kun kehosi imeyttää ne, ne ovat hyödyksi sekä maksasi että veresi kannalta.

Juomassa on vain vähän kaloreita, ja se auttaa puhdistamaan maksaa. Lisäksi se on hiukan emäksinen, joten se vähentää happoja sekä estää ennnenaikaista kudosten kulumista.

Tarvittavat ainekset

  • 1 dl karpaloita
  • 1 pieni punajuuri
  • 1 sitruunan mehu
  • 2 kupillista vettä

Näin tämä smoothie valmistetaan

  • Pese karpalot hyvin, kuori punajuuri, ja ota sitruunan mehu talteen.
  • Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen, ja anna sitten niiden sekoittua veden kanssa.
  • Kun olet saanut juomalle tasaisen koostumuksen, laita mukaan vielä jäätä maun mukaan, ja nauti!

Kuinka tämä juoma tulee nauttia?

  • Ota kupillinen aamiaisella ja sitten uudelleen iltapäivällä.
  • Juo sitä ainakin kolme kertaa viikossa, ja jatka hoitoa kuukauden ajan.

4. Mango, banaani ja salaatinlehti

Mango-banaani-salaatti- smoothieta maksan puhdistukseen.

Tämä yhdistelmä on hiukan erikoinen, mutta sillä saadaan aivan loistavan makea juoma. Tulet ihastumaan, joten älä epäröi kokeilla!

Smoothiessa on antioksidantteja, kuitua ja muita tärkeitä ravinteita. Nämä ovat hyvin olennaisia tekijöitä, jos haluat puhdistaa maksaasi.

Tarvittavat ainekset

  • 1 kypsä mango
  • 2 banaania
  • 5 salaatinlehteä
  • 3 kupillista vettä

Näin tämä smoothie valmistetaan

  • Kuori mango ja banaanit, ja paloittele ne sitten pienin osiin, jotta sekoittumisesta tulisi helpompaa.
  • Laita hedelmät tehosekoittimeen salaatinlehtien ja veden kera, ja anna ainesten sekoittua.
  • Kun olet saanut koostumuksesta tasaisen, voit nauttia juomasi.

Kuinka tämä smoothie kannattaa nauttia?

  • Juo sitä ennen aamiaista ja sitten vielä uudelleen iltapäivällä.
  • Nauti sitä joka päivä ainakin viikon ajan.

Vielä muutama suositus

  • Nämä juomat voivat olla tehokkaita apuja maksan puhdistumisen tehostamiseksi. On kuitenkin tärkeää, että yhdistät ne terveelliseen ruokavalioon. Rasvaa, suolaa ja sokeria tulisi olla mukana vain vähän syömissäsi ruoissa.
  • Yritä lisätä juomasi veden määrää – sitä tulisi juoda 6-8 lasillista päivässä.
  • Poista roskaruoat ruokavaliostasi täysin. Vähennä myös alkoholin käyttöä, kuten myös kaikkien teollisesti käsiteltyjen ruokien nauttimista.
  • Tee maksan puhdistus joka toinen tai kolmas kuukausi, jotta voisit varmistaa, että tämä elin pysyy erittäin hyvässä kunnossa.

Artikkelin pääkuva on lähteestä © wikiHow.com.

Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Torju ja hoida rasvamaksaa näillä 5 yrtillä
Askel Terveyteen
Lue se täällä Askel Terveyteen
Torju ja hoida rasvamaksaa näillä 5 yrtillä

Rasvamaksa voi merkittävästi vähentää ihmisen elämänlaatua. Lievitä ja hoida rasvamaksaa tehokkaasti täysin luonnollisin keinoin.



  • Kalra A, Yetiskul E, Wehrle CJ, et al. Physiology, Liver. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/
  • Woreta, T. (n.d.). Detoxing Your Liver: Fact Versus Fiction. Available from: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/detoxing-your-liver-fact-versus-fiction
  • Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015 Dec;28(6):675-86. doi: 10.1111/jhn.12286. Epub 2014 Dec 18. PMID: 25522674.
  • Valko M, Morris H, Cronin MT. Metals, toxicity and oxidative stress. Curr Med Chem. 2005;12(10):1161-208. doi: 10.2174/0929867053764635. PMID: 15892631.
  • Mollahosseini M, Daneshzad E, Rahimi MH, Yekaninejad MS, Maghbooli Z, Mirzaei K. The Association between Fruit and Vegetable Intake and Liver Enzymes (Aspartate and Alanine Transaminases) in Tehran, Iran. Ethiop J Health Sci. 2017 Jul;27(4):401-410. doi: 10.4314/ejhs.v27i4.11. PMID: 29217942; PMCID: PMC5615029.
  • Zhou T, Zhang YJ, Xu DP, Wang F, Zhou Y, Zheng J, Li Y, Zhang JJ, Li HB. Protective Effects of Lemon Juice on Alcohol-Induced Liver Injury in Mice. Biomed Res Int. 2017;2017:7463571. doi: 10.1155/2017/7463571. Epub 2017 Apr 16. PMID: 28567423; PMCID: PMC5439254.
  • Buchner I, Medeiros N, Lacerda Ddos S, Normann CA, Gemelli T, Rigon P, Wannmacher CM, Henriques JA, Dani C, Funchal C. Hepatoprotective and Antioxidant Potential of Organic and Conventional Grape Juices in Rats Fed a High-Fat Diet. Antioxidants (Basel). 2014 Apr 30;3(2):323-38. doi: 10.3390/antiox3020323. PMID: 26784874; PMCID: PMC4665483.
  • Kooti W, Daraei N. A Review of the Antioxidant Activity of Celery ( Apium graveolens L). J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Oct;22(4):1029-1034. doi: 10.1177/2156587217717415. Epub 2017 Jul 13. PMID: 28701046; PMCID: PMC5871295.
  • Wang Y, Cheng M, Zhang B, Nie F, Jiang H. Dietary supplementation of blueberry juice enhances hepatic expression of metallothionein and attenuates liver fibrosis in rats. PLoS One. 2013;8(3):e58659. doi: 10.1371/journal.pone.0058659. Epub 2013 Mar 12. PMID: 23554912; PMCID: PMC3595269.
  • Al-Harbi LN, Alshammari GM, Al-Dossari AM, Subash-Babu P, Binobead MA, Alhussain MH, AlSedairy SA, Al-Nouri DM, Shamlan G. Beta vulgaris L. (Beetroot) Methanolic Extract Prevents Hepatic Steatosis and Liver Damage in T2DM Rats by Hypoglycemic, Insulin-Sensitizing, Antioxidant Effects, and Upregulation of PPARα. Biology (Basel). 2021 Dec 9;10(12):1306. doi: 10.3390/biology10121306. PMID: 34943221; PMCID: PMC8698622.
  • Pickett-Blakely O, Young K, Carr RM. Micronutrients in Nonalcoholic Fatty Liver Disease Pathogenesis. Cell Mol Gastroenterol Hepatol. 2018 Aug 23;6(4):451-462. doi: 10.1016/j.jcmgh.2018.07.004. PMID: 30294653; PMCID: PMC6170520.
  • Kozeniecki M, Ludke R, Kerner J, Patterson B. Micronutrients in Liver Disease: Roles, Risk Factors for Deficiency, and Recommendations for Supplementation. Nutr Clin Pract. 2020 Feb;35(1):50-62. doi: 10.1002/ncp.10451. Epub 2019 Dec 16. PMID: 31840874.