Mitä voit tehdä kivuliaan ovulaation helpottamiseksi?

· maaliskuu 16, 2018
Välttääksesi kipua ovulaation aikana, voit kokeilla joitakin luonnollisia parannuskeinoja tai puhua gynekologisi kanssa ottaaksesi selville, mikäli on olemassa jokin ratkaisu joka soveltuu sinulle paremmin. 

Kivulias ovulaatio on yksi vakavimmista lisääntymisikäisten naisten epämukavuuden aiheuttajista.

Kipu ilmaantuu vatsakramppina. Lähes kaikille meistä tämä ongelma voi olla todellinen riesa, sillä kipu voi olla niin vakavaa ja akuuttia.

Jotkut naiset saattavat kokea kipua haarovälissä tai reisien alueella, mikä estää heitä tekemästä edes kaikista yksinkertaisimpia toimia.

Tämä on erittäin yleinen vaiva. Älä kuitenkaan jätä sen ilmaantumista huomiotta, mikäli sen myötä tulee muita oireita. Suosittelemme että puhut lääkärisi kanssa, mikäli huomaat mitään normaalista poikkeavaa. 

Tämän päivän artikkelissa autamme sinua käsittelemään kivuliaan ovulaation kamalia vaikutuksia, jotka voivat johtua useista asioista.

Mitä ovulaatio on?

Ovulaatio on prosessi, jossa munasarjasi vapauttavat kypsän munasolun, joka on valmis hedelmöitettäväksi. 

Tämä prosessi tyypillisesti tapahtuu toisen ja kolmannen kuukautiskiertosi viikon välillä, mutta se voi vaihdella kunkin naisen hormonitasoista riippuen. 

Ovulaatio tapahtuu kolmessa vaiheessa:

  • Follikulaarinen: Tämä alkaa kuukautistesi ensimmäisenä päivänä. Tähän aikaan pieni pussukka, jossa munasolu tulee olemaan, kehittyy. Tämä pussukka kehityttyään edistää estrogeenin tuotantoa.
  • Ovulatorinen: Tämä tapahtuu seuraavan 36 tunnin aikana. Kun estrogeenitasot nousevat ja tuottavat entsyymien eritteitä, munasolu kehittyy ja irtaantuu. Tässä vaiheessa kohdun supistukset, joista tuntemasi kipu johtuu, alkavat.
  • Post-ovulatorinen: Kun ovulaatio on tapahtunut, kehittyy kohdun limakalvo. Jos munasolu ei hedelmöity, kohdun limakalvo rikkoutuu ja seuraavat kuukautiset alkavat.

Katso tämä artikkeli: Mistä kuukautiskivut johtuvat

Tunne kehosi

On hyvin tärkeää ymmärtää kuukautiskiertoasi. Vaikka se saattaa vaikuttaa itsestäänselvältä, jotkut naiset eivät vain kiinnitä siihen huomiota.

Kuukautiskiertosi voi vaihdella kaksi tai kolme päivää joka kuukausi ilman, että siitä tulisi huolestua. Mutta jos koet suuria muutoksia, on hyvä idea käydä lääkärilläsi.

Tarkkaile oireita

  • Hyvin intensiivinen kipu, tai kipu joka kestää kolme tai useamman päivän
  • Polttelu tai kipu virtsatessa
  • Kuume tai liiallinen hikoilu
  • Oksentelu tai pahoinvointi

Kaikki nämä ovat merkkejä siitä, että jotain on vialla. Täten sinun tulisi käydä lääkärissä niin pian kuin mahdollista.

Suosituksia

Alla on joitakin suosituksia helpottamaan kuukautiskipuja: 

Yritä rentoutua

lievitä ovulaatiokipua kuumavesipullon avulla

Jos lisäät lihasten jännitettä ovulaation aiheuttamiin kramppeihin, pahennat vaan kipuasi.

Venyttely saa kehossasi olevan kivun lievittymään. Lisäksi voit myös kokeilla joitakin joogaliikkeitä, jotka auttavat vapauttamaan jännitettä. 

Katso tämä artikkeli: 7 asiaa joita kukaan ei kerro sinulle kuukautisista

Juo kuumaa teetä

Lisäksi kamomillan ja hunajan tulehdusta lievittävät ja rauhoittavat ominaisuudet voivat tarjota mahtavia tuloksia.

Ainekset

  • 1 kuppi vettä (250 ml)
  • Teepussi tai 1 teelusikallinen kamomillaa
  • 1 teelusikallinen hunajaa

Preparation

  • Lisää ensin kamomilla kupilliseen kiehuvaa vettä.
  • Anna sen sitten hautua viisi minuuttia, lisää hunaja ja siemaile sitä hitaasti.

Käytä kuumia hauteita

Lämpö auttaa rentouttamaan lihaksesi ja kasvattamaan verenkiertoa vatsassasi.

Käy lämpimässä suihkussa

lievitä ovulaatiokipua lämpimän suihkun avulla

Lisäksi lämpimällä vedellä on rauhoittava vaikutus, sillä lämpö rauhoittaa hermopäätteitä kehossasi.

Lämpö myös vapauttaa endorfiineja, jotka ovat kivunlievityksestä vastuussa olevia neurotransmittereita.

Vältä kofeiinin juontia

On todistettu, että kofeiini supistaa verisoluja, mikä lisää kivulle herkistymistä.

Ota kipulääkkeitä

lääkkeet

Kokeile joitakin käsikauppalääkkeissä myytäviä kivun lievittäjiä, kuten ibuprofeenia tai parasetamolia. Nämä ovat vastuussa prostaglandiinien tuotannon estämisestä. Tämä on aine, joka aiheuttaa supistuksia kohdussa, ja aiheuttaa täten kipua.

Jos kotihoidot ja kipulääkkeet eivät riitä hepottamaan kipuasi, harkitse reseptillä saatavia ehkäisypillereitä hormonikierrollesi. On todettu, että nämä ovat hyvin tehokkaita kivuliaan ovulaation hoitamisessa.

Älä anna kivun saada valtaa!

Huolimatta siitä, kuinka ärsyttävää se saattaa olla, oireet ja ovulaation kipu ovat asioita, joiden kanssa naiset joutuvat olemaan tekemisissä kuukausittain. Kuitenkin joillekin naisille heidän kuukautisensa tapahtuvat lähes huomaamatta.

Joka tapauksessa pysy aina valppaana kaikille muutoksille, joita et pidä normaalina. Kaiken kaikkiaan, ennaltaehkäisy on aina ollut paras tapa välttää kaikkia suuria ongelmia.

Muista käydä gynekologilla säännöllisesti, sillä se on välttämätöntä pitääksesi terveytesi kunnossa.