Maksan, haiman ja munuaisten tulehduksia vähentävät juomat

Kirjoittanut ja tarkastanut liikuntapedagogi ja ravitsemusterapeutti Elisa Morales Lupayante

Kirjoittanut Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 26 joulukuuta, 2022

Paras tapa vähentää niiden sisäelinten tulehduksia, joiden tehtävänä on elimistön puhdistus ja yleinen elimistön toiminnan ylläpitäminen, on nauttia tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, joissa on paljon vettä sekä antioksidantteja. Tulehduksia vähentävät juomat ovat helppo tapa nauttia niitä päivittäin.

Kuten varmasti tiedät, terve maksa on synonyymi terveydelle ja hyvinvoinnille.

Myös munuaisilla on roolinsa myrkkyjen ja veden poistamisessa, ja ne auttavat samalla myös muissa tehtävissä, esimerkiksi verenpaineen säätelyssä sekä D-vitamiinin ja hormonien tuotannossa.

Lisäksi niinkin yksinkertainen asia kuin luonnollisten, entsyymejä ja mineraaleja sisältävien mehujen juominen päivittäin auttaa vähentämään haiman tulehduksia, mikä johtaa parempaan ruoansulatukseen ja auttaa taistelemaan solujen vaurioitumista vastaan.

Sen takia tänään kutsumme sinut tutustumaan joihinkin terveellisiin ja maukkaisiin juomiin, jotka auttavat vähentämään näiden elinten tulehduksia. Näitä kannattaa kokeilla!

Aloe vera-klorofylli-sitruunamehu vähentämään tulehduksia

Ainesosat

• 3 ruokalusikallista aloe vera -geeliä
• 1 sitruunan mehu
• 1 ruokalusikallinen klorofyllia
• 2 dl vettä

Valmistus

• Nämä ainesosat eivät ainoastaan auta vähentämään tulehduksia, mutta pieni määrä klorofyllia optimoi myös elinten toimintaa. Voit hankkia sitä apteekeista tai lähimmästä luontaistuotekaupasta.
• Jotta valmistat mehun, lisää vain kolme ruokalusikallista aloegeeliä tehosekoittimeen sitruunamehun ja veden kassa.
• Sekoita kunnes saat tasaisen nesteen, äläkä unohda sekoittaa joukkoon ruokalusikallista klorofyllia. Se on mainio lääkinnällinen aine.

Punajuuri-appelsiini-porkkanamehu

Punajuuret ovat tärkeä osa jokaista puhdistuskuuria ja ne pystyvät tehokkaasti vähentämään tulehduksia.

Kun yhdistät punajuuren mehun porkkanasta ja appelsiinista saataviin A- ja C-vitamiineihin, saat herkullisen ja terveellisen seoksen.

Ainesosat

• 1 punajuuri
• 1 appelsiinin mehu
• 2 porkkanaa
• 2 dl vettä

Valmistus

• Aloita pesemällä kaikki ainekset kunnolla ja pilko sekä punajuuri että porkkanat palasiksi. Tämä auttaa niitä sekoittumaan helpommin.
• Lisää appelsiinin mehu, punajuuri, porkkanat ja vesi tehosekoittimeen. Jos sinulla on mehustin, voit tietenkin tehdä tästä juomasta myös silkkaa mehua!
• Sekoita kunnes saat tasaisen juoman ja nauti tämä aina päivän varhaisimpina tunteina. Tulet tuntemaan olosi mahtavaksi.

Selleri-porkkana-valkosipulimehu

Se ei auta pelkästään tulehdusten lievittämistä, vaan hoitaa myös maksaa, puhdistaen munuaisia myrkyistä ja tehostaen haiman toimintaa.

Älä unohda lisätä pientä valkosipulin kynttä tähän luonnolliseen mehuun, koska sen ominaisuudet ovat todella hämmästyttävät.

Ainesosat

• 1 sellerin varsi
• 2 porkkanaa
• 1 valkosipulin kynsi
• 2 dl vettä

Valmistus

• Valmistus on helppoa ja nopeaa. Kun olet pessyt sellerit ja porkkanat kunnolla, sinun ei tarvitse kuin lisätä kaikki tehosekoittimeen, lisätä kupillinen vettä ja valkosipulin kynsi. (Tämänkin juoman voit valmistaa mehustimessa.)
• Sekoita kunnolla ja nauti tämä juoma päivän varhaisina tunteina.

Omena-pellavansiemenmehu

Pellavansiemen on parantava kasvi, jolla on tulehduksia estäviä, nestettä poistavia ja elimistöä korjaavia ominaisuuksia. Se auttaa huolehtimaan ruoansulatuksesi terveydestä ja se on mainio tapa ehkäistä tulehduksia ja parantaa ruoansulatuksen toimintaa.

Kun yhdistät pellavansiemenen ominaisuudet luontaiseen omenamehuun, tulet saamaan huomattavia tuloksia.

Joka tapauksessa, saadaksesi kaikki hyödyt irti, sinun tulee myös noudattaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota, jossa ei ole paljoa epäterveellisiä rasvoja tai säilöntäaineita.

Ainesosat

• 2 omenaa
• 2 dl vettä
• 1 teelusikallinen rouhittua pellavansiementä

Valmistus

• Pellavansiemen on loistoaines, ja sitä löytyy nykyään helposti kaupoista. Sitä voi mainiosti lisätä salaatteihin, jogurttiin tai mehuun, ruoan täydennyksenä.
• Valitse aina orgaanisesti kasvatetut omenat, mikä tahansa merkki käy, kunhan ne ovat aina tuoreita.
• Pese omenat, kuori ne ja poista ydin. Sen jälkeen jatka tehosekoittimelle sekoittamaan kaikki ainekset (tai mehusta omenat mehustimessa ja lisää pellavansiemenet mehuun).
• Jotta juomasta ei tule liian paksua, muista lisätä kupillinen vettä ja pellavansiemenjauhe. Juo tämä aamuisin.

Voit siis kokeilla mitä tahansa mainituista juomista. Kokeile, mikä niistä saa olosi kaikista parhaimmaksi, tai käytä yksinkertaisesti niitä aineksia joita kotoasi jo löytyy. Tärkeää on juoda niitä säännöllisesti joka päivä, ja muista myös pitää huolta ruokavaliostasi ja elä terveellisesti.

Ota tulehduksia vähentävät juomat mukaan jokapäiväiseen ruokavalioosi!