Kokeile näitä 8 ruokaa vähentämään virtsahappoa

Tasapainoisen ruokavalion noudattaminen välttää nostamasta virtsahappotasoja. Lisäksi veden nauttiminen on elintärkeää myrkkyjen eliminoinnissa.

Virtsahappo on kemikaali, jota kehomme tuottaa automaattisesti kompostoimalla puriineina tunnettuja aineita.

Puriineja löytyy seuraavista ruoista:

  • Maksa
  • Kala
  • Merenelävät
  • Pavut
  • Herneet
  • Leikkeleet
  • Limsat
  • Olut

Yleisellä tasolla, keho pystyy liuottamaan virtsahapon veren kautta. Se matkustaa sitten munuaisten läpi ja se eliminoituu kokonaan virtsan myötä.

Tästä huolimatta jotkut ihmiset eivät pysty eliminoimaan sitä tarvittavia määriä. Tämä johtuu siitä, että keho tuottaa tätä kemikaalia suuremmissa määrin kuin mitä sen pitäisi.

Tässä tapauksessa se voi aiheuttaa joukon ongelmia:

  • Jatkuva ja liiallinen turvotus varpaissa ja sormissa, aiheuttaen paljon kipua.
  • Virtsahapon kristallisoituminen, mikä aiheuttaa munuaiskiviä.
  • Virtsan pH:n muutokset, mikä myös aiheuttaa paljon munuaiskiviä.

Onneksi terveellisen ruokavalion avulla on mahdollista säädellä virtsahapon tasoja. 

Tässä artikkelissa annamme sinulle avaimet terveelliseen ruokavalioon.

1. Artisokat ja virtsahappo

artisokka vähentämään virtsahappoa

Artisokat ovat paras vaihtoehto vähentämään virtsahapon tasoja. Ne sisältävät useita mineraaleja, vitamiineja ja antioksidantteja. Ne sisältävät myös runsaasti kuitua ja proteiinia.

Kiitos niiden diureettisten ominaisuuksien, ne eivät ainoastaan auta sinua eliminoimaan virtsahappoa, vaan myös eliminoimaan useita myrkkyjä virtsan kautta.

Paras tapa nauttia artisokkia on seuraavalla tavalla:

Ainekset ja valmistus

  • Pese artisokat ennen valmistusta.
  • Laita ne kattilaan veden kanssa.
  • Keitä ainakin 40 minuuttia.
  • Tarjoile miten vain haluat.

Sen lisäksi että syöt ne kokonaisena, voit myös nauttia keitoksen liemen.

Saatat haluta lukea: 7 syytä avokadon siementen nauttimiseen

2. Älä unohda sipuleita

Sipuleilla on suuri määrä käyttötapoja sairauksien hoidossa. Kuten artisokat, ne ovat mahtavia vähentämään veressämme olevan virtsahapon määrää. 

Ainekset ja valmistus

  • Kuori kaksi sipulia ja leikkaa ne kahtia.
  • Laita ne kattilaan, peitä vedellä (500 ml) ja anna kiehua kunnes ne ovat hyvin kypsyneitä ja pehmeitä.
  • Siivilöi, laita vesi pulloon ja lisää yhden sitruunan mehu.

Juo tätä seosta päivän mittaan. Jäljelle jääneet sipulit kannattaa käyttää muissa resepteissä.

Suosittelemme: Sipulin 8 vähemmän tunnettua terveyshyötyä

3. Kurpitsa

kurpitsa vähentämään virtsahappoa

Kurpitsat voi valmistaa samalla tavalla, ja se on diureetti joka eliminoi liiallista virtsahappoa luonnollisesti. 

Voit valmistaa tämän herkullisen ja ravinteikkaan ruoan uunissa tai keitettynä, ja se tarjoaa aina kaikki ominaisuutensa kehoillemme.

4. Omena

Tämä herkullinen hedelmä on mahtava terveydellemme, kun kärsimme virtsahapon liiallisesta kertymisestä.

Se pystyy eliminoimaan kaikki liialliset myrkyt. Lisäksi se pystyy hankkiutumaan niistä eroon luonnollisella ja haitattomalla tavalla.

Kuten kurpitsa, se voidaan nauttia keitettynä, uunissa paistettuna, tai tietysti ihan niin vain tuoreeltaan välipalana.

5. Selleri

selleri vähentämään virtsahappoa

Selleri tunnetaan sen puhdistavista vaikutuksia jotka antavat sen kontrolloida ja eliminoida liiallista virtsahappoa veressämme. Voimme syödä sitä raakana, keitettynä tai kuinka tahansa.

6. Kana

Vaikka punainen liha kasvattaa virtsahapon määrää, kana vähentää tasoja hyvin helposti. 

Lisäksi munat pystyvät tekemään saman.

7. Porkkana

porkkana vähentämään virtsahappoa

Porkkanoita ei tulisi jättää pois niiden ruokavaliosta, jotka kärsivät liiallisesta virtsahaposta. Kuten selleri, porkkanat pystyvät eliminoimaan näiden kemikaalien ylijäämiä.

Porkkanoita voidaan nauttia tuoreena, paistettuna tai mehuissa, ja ne tarjoavat sinulle aina sen, mitä tarvitset.

8. Vesi on korvaamatonta

Veden tulisi olla osa kaikkien ruokavaliota, oli liikaa virtsahappoa tai ei. Ainakin 2 litraa päivittäin on suositeltavaa.

Riittävän vesimäärän juominen sallii enemmän virtsan tuotannon. Tämä eliminoi kehosta löytyviä myrkkyjä paremmin.

Suosittelemme: 8 merkkiä siitä ettet juo riittävästi vettä

Lisäsuosituksia

Jos halaut alentaa virtsahappoasi, sinun täytyy seurata näitä suosituksia:

  • Älä nauti liikaa hedelmiä. Ne muuttuvat puriineiksi, joita kehosi ei pysty metabolisoimaan.
  • Kypsytä kaikki ruoka läpikotaisin niin, että syöt pienemmän määrän puriineja.
  • 2 vesilitran juomisen lisäksi nauti teetä ja sokeroimattomia mehuja.
  • Vältä paastoamista ja syö maltillisesti läpi päivän.
  • Syö merilevää ja kuivattuja hedelmiä jotka auttavat kontrolloimaan virtsahappoa.
  • Varmista, että nautit ainakin 1 g kalsiumia päivittäin välttääksesi kipua ja nivelreumaa.
  • Säätele tai eliminoi suolan käyttöä.
  • Eliminoi alkoholi täysin.

Suosittelemme myös: 7 tehokasta muutosta jotka voit tehdä ruokavalioosi tänään

Jos noudatat kaikkia näitä suosituksia, pystyt kontrolloimaan virtsahapposi tasoja. Pystyt myös elämään normaalia ja tervettä elämää.

UUTISIA VERKOSSA