Kaihin oireet ja luonnolliset hoitokeinot

Jos huomaat kaihin ajoissa, on sinulla mahdollisuus estää sitä pahenemasta.

Kuinka hyvä sanoisit näkösi olevan? Suurin osa meistä haluaisi ajatella sen olevan poikkeuksellisen hyvä ja että se tulee säilymään sellaisena pitkään. Kaihia esiintyy kuitenkin 40 prosentilla yli 60-vuotiaista ihmisistä. Opi kaihin oireista tämän artikkelin avulla.

Ongelma pahenee ajan kuluessa. Siten on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mitä silmillesi tapahtuu. Heti kun huomaat jotakin outoa, pitäisi sinun käydä silmätarkastuksessa.

Jos huomaat tämän ongelman ajoissa, voi sinulla olla erinomainen mahdollisuus estää sitä pahenemasta.

Mitä kaihi on?

Kaihi tarkoittaa pieniä ihmisen silmissä esiintyviä kerääntymiä, jotka ilmestyessään samentavat silmän linssit ja jatkavat asteittain kasvamista.

Näiden ongelmien havaitseminen on normaalia jo 40 vuoden iässä, vaikka ne alkavatkin voimistua 60 vuoden iässä.

Kaihin oireet

Kun kaihia alkaa esiintyä, huomaat pieniä muutoksia silmien pienellä alueella. Ajan kuluessa huomaat näön heikkenemistä tai tunnetta siitä, että silmässä on jotakin. 

Yleisimpiä oireita ovat:

• Samentunut näkö
• Valoherkkyys
• Vaikeus nähdä pimeässä
• Sädekehien tai varjojen näkeminen valojen ympärillä
• Vahingoittuneella silmällä kahtena näkeminen
• Jatkuvat muutokset linsseissä
• Vaikeus lukea valkoisen taustan kanssa

Kaihin luonnolliset hoitokeinot

Kuten mainitsimme aikaisemmin, on kaihia mahdollista ehkäistä huolehtimalla hyvin silmistä ja ylläpitäen terveellisiä tapoja. Vaikka onkin joitakin tekijöitä joilla on suuri vaikutus ja joihin emme voi vaikuttaa, kuten geenit, on aina myös asioita joita voimme tehdä kaihin ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi.

Parhaita luonnollisia hoitokeinoja kaihia vastaan taistelemiseksi ovat:

1. Minimoi haitallisten aineiden käyttöä

Silmät ovat erittäin herkkä elin ja ne kärsivät myös elimistölle haitallisista aineista. Koska kaihi on jätteen kerääntymistä silmiin, on tärkeää vältellä tai rajoittaa seuraavia asioita:

• Alkoholi. Alkoholin kulutus ei vahingoita ainoastaan maksaa. Verenkierto voi aiheuttaa sen, että jätettä pääsee silmiin ja se voi saada silmien terveyden pahenemaan ajan kuluessa.
• Tupakka. Jos olet säännöllinen polttaja, on tärkeää lopettaa se, sillä aivan kuten alkoholikin, se voi aiheuttaa jätteiden pääsyn silmiin.

Tupakan kohdalla tärkeintä on vältellä kontaktia tupakansavun kanssa. Mieti, mitä kaikkea silmiisi pääsee kun poltat tai kun joku läheisesi polttaa.

• Kemikaalit. Käytätkö silmätippoja ilman reseptiä? Vaikka saattaakin vaikuttaa siltä ettei siitä ei olisi haittaa, voivat tällaisten tuotteiden ainesosat aiheuttaa ongelmia.

Jos silmäsi ovat kuivat tai huomaat niissä ärsytystä, käy silmälääkärissä selvittämässä tarvitsetko erilaisen hoitotavan.

2. Syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivittäin

Syötkö yleensä pakastettuja tai erittäin prosessoituja ruokia? Voi olla hyvä idea muuttaa tämä tapa ja yrittää syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.

Nämä ruoat ovat täynnä luonnollisia kemikaaleja, joita kutsutaan fytoravinteiksi. Niiden tehtävänä on ylläpitää silmien terveyttä ja hidastaa silmäsairauksien, kuten kaihin, ilmestymistä.

• Jos et pidä raaoista vihanneksista, kokeile sisällyttää niitä maustettuina salaateissa.
• Mitä tulee hedelmiin, varmista ettet syö niitä liikaa, sillä se voi aiheuttaa piikin glukoositasoon.

3. Sisällytä A-vitamiinia ruokavalioon

A-vitamiini yhdistetään yleensä silmien terveyteen. Mikäli et saa sitä riittävästi, alkavat silmäsi osoittaa merkkejä heikentymisestä ja se aiheuttaa kaihin syntymisen, vahingoittaa verkkokalvoa sekä heikentää silmänpohjaa.

Joitakin vaihtoehtoja A-vitamiinin saamiseksi ovat:

• Porkkanat
• Lehtivihannekset
• Bataatit

4. C-vitamiinia runsaasti sisältävät ruoat

Toinen ruokaryhmä, joka vähentää kaihin kehittymisen riskiä, on C-vitamiinia sisältävä ruoka. Tämä vitamiini on aivan yhtä tärkeä kuin A-vitamiini, ja sitä pitäisi saada niin tuoreena kuin vain mahdollista.

Jos kärsit tämän ravintoaineen vakavasta puutteesta, tulisi sinun ottaa päivittäin lisäravinnetta. Jos et, varmista, että sisällytät ruokavalioosi kahta tai kolmea seuraavista vaihtoehdoista:

• 75 g raakoja pilkottuja paprikoita
• 1 appelsiini tai 2 mandariinia
• 75 g ananasta
• 1 greippi
• 6 mansikkaa
• 1 tomaatti
• 150 g raakaa parsakaalia
• 12 viinirypälettä

5. Ota erityistä vitamiinilisäravinnetta

Monivitamiineja löytyy monenlaisia mistä vain apteekista tai supermarketista. Suosittelemme, että otat yhtä erityisesti parempaa näköä varten valmistettua monivitamiinia.

Näissä tulee olla selkeä merkintä siitä, että ne on tarkoitettu näön parantamiseen, mutta jos niissä ei ole, tarkista, että ne sisältävät luteiinia. Niiden pitäisi olla suhteellisen halpoja ja ne auttavat sinua ehkäisemään kaihin lisäksi myös muita ongelmia.

Jos et ole varma mikä on sinulle paras vaihtoehto, käy silmälääkärissä kysymässä suosituksia.

6. Omega-3 -rasvahappoja sisältävät ruoat

Kalan ja muiden Omega-3 -rasvahappoa sisältävien ruokien säännöllinen syöminen vähentää kaihin kehittymisen riskiä. Suositeltu minimimäärä on syödä yksi annos jotain seuraavista ruoista päivittäin:

• Sardiinit öljyssä
• Chia-siemenet
• Lohi
• Tonnikala
• Puupähkinät