Iltahelokin terveyttä parantavat vaikutukset

Kirjoittanut ja tarkastanut ravitsemusterapeutti Eliana Delgado Villanueva

Viimeisin päivitys: 26 elokuuta, 2022

Iltahelokki, tieteelliseltä nimeltään oenothera, on erään tyyppinen yrtti, joka itää kokonaisen vuoden. Se on peräisin Pohjois-Amerikasta, Aasiasta ja Euroopasta, ja sitä on käytetty lääkinnällisenä apuna jo hyvin pitkään.

Iltahelokin väri on vaaleankeltainen, ja sen terälehdistä lähtee voimakas haju. Sen nuppu aukeaa iltapäivällä, ja kasvi voi olla jopa metrin korkea.

Yleensä kasvia on seuraavissa paikoissa tai niiden lähellä:

• puutarhat
• tiet
• valtatiet
• satamat
• autiomaat
• junaraiteet

Iltahelokkia käytetään useammin öljyn kuin haudukkeen muodossa, ja tätä öljyä saadaan kasvin siemenistä ja otetaan kellertävistä gelatiinikapseleista.

Kasvin ainesosat tekevät siitä monikäyttöisen ja hyödyllisen lääkekasvin. Se tarjoaa seuraavia tekijöitä:

• Omega-6
• linolihappo
• kuitu
• aminohapot
• C-vitamiini
• kalium
• kupari
• rauta
• kalsium
• sinkki
• magnesium

Nyt sitten katsomme yhdeksää iltahelokin hyötyä ja myös sen käytön mahdollisia riskejä.

1. Iltahelokki torjuu tulehdusta

Iltahelokki vaikuttaa kehossa kipua lievittävästi, ja sitä käytetään haavojen, luiden ja vatsan kipujen hoidossa. Kasvi lievittää ja vähentää turvotusta.

Se auttaa myös lihasrepeämiin, jos sen öljyä hierotaan alueelle muutama tippa.

Lue aiheesta lisää: Luukipu: syyt, oireet ja hoito

2. Antioksidantti

Iltahelokki tarjoaa suojaa ja kosteutusta iholle sekä lievittää kipua ja tulehdusta. Se hoitaa kuivaa ihoa, ja kasvi onkin hyvä apu ihon pitämiseksi sileänä ja ongelmattomana.

Sen antioksidantit vaikuttavat ryppyjä torjuen ja ikääntymisen vaikutuksia viivyttäen esimerkiksi kasvoissa ja käsissä.

3. Hedelmällisyys

Jos nainen haluaa tulla raskaaksi, iltahelokin käyttö kapselimuodossa voi lisätä hedelmöittymisen mahdollisuuksia.

Iltahelokki stimuloi kohdun liman erittymistä – tätä nestettä erittyy estrogeenin toimesta, ja se tekee sperman pääsyn munasoluun helpommaksi.

4. Diabetes

Mitä tulee diabetekseen, iltahelokki toimii loistavana lisänä epämukavuuden vähentämiseksi, sillä se auttaa pitämään insuliinin tasot veressä hyvinä.

Toisaalta se taas helpottaa tunnottomuutta ja kihelmöintiä, joita joillakin diabeteksesta johtuvasta neuropatiasta kärsivillä ilmenee.

5. Kuukautiskivut

Syy siihen, että iltahelokki tunnetaan “naisten kasvina” on se, että se vähentää kuukautiskipuja sekä lievittää seuraavia pulmia:

• suolistotulehdus
• pahoinvointi
• nesteen kertyminen
• vatsakipu
• herkät rinnat
• hormonien säätely

Kapseli päivässä voi lievittää monia kuukautisiin liittyviä ongelmia, mutta on tärkeää pyytää ensin lääkärin mielipidettä koskien iltahelokin sopivuutta omaan tilanteeseen.

6. Vaihdevuodet

Vaihdevuodet on jakso, jolloin naisen hedelmällisyyshormonien taso alkaa laskea. Kaikki naiset käyvät tämän jakson lävitse täytettyään 40-50 vuotta.

Eräitä vaihdevuosien oireita ovat seuraavat:

• mielialanvaihtelut
• kuumat aallot
• epäsäännölliset kuukautiset ja niiden poisjäänti
• emättimen tulehdukset
• luiden heikentyminen

Miten iltahelokki sitten auttaa? Se lievittää tai vähentää vaihdevuosioireita, sillä se antaa keholle luonnollisen hormonaalisen hoidon.

Et voi välttää vaihdevuosia, mutta voit kuitenkin valmistautua niihin hyvin.

7. Osteoporoosi

Osteoporoosi on tila, johon kuuluu luiden vahingoittuminen ja heikentyminen. Luut ovat siksi alttiina murtumille. Näin käy, sillä luukudosta ei imeydy tai tule tuotetuksi kehossa.

Tämä on krooninen sairaus, ja siten se kestää vuosia tai koko elämän ajan, eikä siihen ole parannuskeinoa. Lääkäri määrää lääkityksen, ruokavalion ja liikuntaa, jotka auttavat pitämään yllä luiden vahvuutta ja kestävyyttä.

Iltahelokki lisää luutiheyttä sekä viivyttää luukudoksen menetystä, joten se toimii vaihtoehtoisena hoitona osteoporoosin vaikutusten lievittämiseksi.

8. Terveet kynnet

On tärkeää pitää yllä koko kehon terveyttä, mukaan lukien kynsien. Vahingoittuneet kynnet ovat epämiellyttävän näköiset, tietenkin, mutta ne myös kuvastavat ihmisen terveyttä.

Kun kynnet ovat hauraat ja aaltoilevat, on syytä ryhtyä toimeen. Tämä kasvi toimii kynsien kuntoa parantaen siksi, että se korjaa vahinkoa ja antaa niille sileyttä, puhtautta ja tervettä ulkonäköä.

Lue aiheesta lisää: 5 luontaishoitoa kynsipsoriasikseen

9. Iho-ongelmat

Antioksidanttiominaisuuksiensa ja tulehtuneisuutta torjuvien vaikutustensa ansiosta iltahelokki on hyvä apu seuraavien ongelmien estämiseksi tai parantamiseksi:

• akne
• mustapäät
• ekseema

Syynä on se, että iltahelokki auttaa vähentämään rasvaa ihohuokosissa.

Se myös toimii atooppisen ekseeman kohdalla – tämä sairaus tekee ihosta kovan ja kuivan, mikä johtuu allergioista. Iltahelokki –  joko öljyn tai kapseleiden muodossa – on hyvä vaihtoehto tähän iho-ongelmaan.

Iltahelokin mahdolliset riskit

Tällä kasvilla on hyvin pienet sivuvaikutukset, mutta on kuitenkin syytä olla niistä tietoinen:

• ripuli
• suoliston reaktiot
• päänsärky

On suositeltavaa ottaa ensin yhteyttä lääkäriin, jotta saat tietää, kuinka hyödyllinen iltahelokki juuri omaan tilanteeseesi on.