Herkullinen inkivääri-kurkumajuoma painonpudotukseen

Termogeenisten ominaisuuksiensa ansiosta sekä inkivääri että kurkuma auttavat polttamaan rasvaa ja edistävät ruoansulatusta.
Herkullinen inkivääri-kurkumajuoma painonpudotukseen

Viimeisin päivitys: 17 syyskuuta, 2022

Jotta painonpudotus olisi miellyttävämpi kokemus, se tulisi tehdä syömällä terveellistä ja ravitsevaa ruokaa sekä olemalla fyysisesti aktiivinen. Tarvitset siis tasapainoisen ruokavalion ja liikuntaa. Ota avuksi myös herkullinen inkivääri-kurkumajuoma, joka auttaa pudottamaan painoa nopeasti ja terveellisesti.

Sekä inkivääri että kurkuma tunnetaan hyvin ruoanlaitossa, ja niitä pidetään arvossa myös luontaislääketieteessä. Inkivääri- ja kurkumajuurta sekä -jauhetta löytyy kaikista supermarketeista.

Jatka lukemista ja tutustu tämän juoman hyviin ominaisuuksiin.

Kurkuman hyödyt painonpudotuksessa

Alla on lueteltu kurkuman hyötyjä painonpudotuksessa:

  • Kurkuman sisältämä kurkumiini auttaa estämään solujen, erityisesti rasvasolujen, jakautumista. Näin se ehkäisee rasvakudoksen muodostumista ja painonnousua. Se auttaa myös alentamaan huonoa kolesterolia (LDL) ja triglyseridejä.
  • Kurkuma ehkäisee insuliiniresistenssiä ja auttaa säätelemään verensokeritasoa, ehkäisten näin rasvan kertymistä kehoon.
  • Se lisää sapen määrää mahalaukussa. Sappi on aine, joka auttaa pilkkomaan rasvaa. Näin se auttaa painonpudotuksessa.
  • Kurkuma sisältää polyfenoleja, joiden ansiosta sillä on voimakas antioksidanttivaikutus. Tämä auttaa poistamaan haitallisia aineita elimistöstä.
  • Kurkumalla on voimakkaita tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia, jotka auttavat hyvin turvotuksessa.
  • Kurkuma tehostaa myös aineenvaihduntaa ja auttaa polttamaan rasvaa luonnollisesti ja nopeasti.

Inkiväärin hyödyt painonpudotuksessa

Inkivääri on kaikissa muodoissaan loistava apu painonpudotukseen.

inkivääriä raastettuna
  • Se nostaa serotoniinitasoa, aivojen välittäjäainetta, joka hillitsee ruokahalua. Se siis auttaa syömään vähemmän.
  • Inkivääri sisältää gingerolia ja shogaolia, kahta aktiivista yhdistettä jotka auttavat kiihdyttämään aineenvaihduntaa. Se siis polttaa rasvaa ja lisää elimistön energiankäyttöä.
  • Se tehostaa rasvanpolttoa nostamalla kehon lämpötilaa.
  • Se on tehokas antioksidantti, joka poistaa myrkkyjä. Nämä myrkyt altistavat sairauksille, nesteen kertymiselle, turvotukselle ja painonnousulle.

Inkivääri-kurkumajuoman hyödyt

Inkivääri-kurkumajuoma on tehokas lääkinnällinen juoma, jolla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia terveydelle. Alla on lueteltu sen pääasiallisimmat hyödyt.

  • Se auttaa pitämään maksan hyvässä kunnossa, sillä se sisältää maksasoluja suojaavia aineita.
  • Tätä teetä voi juoda myös sappikiviongelman yhteydessä, sillä nämä samat aineet suojaavat myös sappirakkoa ja taistelevat sen sairauksia vastaan.
  • Juoma edistää ruoansulatusta, eli se on täydellinen hitaasta ruoansulatuksesta ja dyspepsiasta kärsiville ihmisille. Se lievittää myös mahakatarria.
  • Karminatiivisten ominaisuuksiensa ansiosta inkivääri-kurkumajuoma auttaa lievittämään ilmavaivoja, jotka johtuvat hitaasta ruoansulatuksesta tai ruoansulatuksen häiriöistä.
  • Tämä juoma on myös erinomainen luontaishoito flunssaan ja vilustumiseen. Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, niasiinia, fosforia ja kaliumia, jotka kaikki vahvistavat immuunijärjestelmää. Se sopii myös yskän ja limaisuuden hoitoon.
kurkumajuhe

Herkullinen inkivääri-kurkumajuoma painonpudotukseen

Ainekset

  • 2 teelusikallista kurkumajauhetta
  • 2 ruokalusikallista inkivääriä
  • 1 ruokalusikallinen hunajaa
  • 2 kupillista vettä (500 ml)

Valmistus

  • Kuori ja raasta inkivääri.
  • Lämmitä vesi ja lisää sinne inkivääri.
  • Odota noin 5-10 minuuttia, kunnes vesi kiehuu.
  • Ota pois liedeltä, siivilöi ja säilytä neste.
  • Kaada neste kuppiin ja lisää kurkumajauhe.
  • Makeuta hunajalla ja sekoita.
  • Voit halutessasi lisätä muutaman tipan sitruunamehua tai sitruunaviipaleen antamaan makua.

Juoman hyödyntäminen painonpudotuksessa

inkivääri-kurkumajuoma

Tämä juoma on tarkoitettu aineenvaihdunnan tehostamiseen. Noudata seuraavia ohjeita tulosten saamiseksi:

  • Juo tyhjään vatsaan pitkin päivää. Voit juoda sitä myös treenin aikana niin, että juot enemmän tätä juomaa kuin vettä. Näin elimistö pysyy nesteytettynä, olet energisempi ja pudotat painoa.
  • Tämä juoma lisää kylläisyydentunnetta, joten sitä suositellaan juotavaksi puoli tuntia ennen aterioita. Näin syöt vähemmän aterioilla.

Muista, ettei tämä inkivääri-kurkumatee ole mikään ihmejuoma. Vaikka se edistääkin painonpudotusta monella eri tavalla, sen juomisen lisäksi on noudatettava tasapainoista ruokavaliota ja harrastettava paljon liikuntaa.


Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.


  • Abdali D, Samson S. E, et al. How effective are antioxidant supplements in obesity and diabetes? Medical Principles and Practice. Mayo 2015. 24 (3): 201-215.
  • Akbari M, Lankarani K, et al. Effects of curcumin on weight loss among patients with metabolic syndrome and related disorders: a systematic review and meta analysis of randomized controlled trials. Frontiers in Pharmacology. Junio 2019. 10:649.
  • Bradford P. Curcumin and obesity. Biofactors. Enero-Febrero 2013. 39 (1): 78-87.
  • Goel, A., Kunnumakkara, A. B., & Aggarwal, B. B. (2008). Curcumin as “Curecumin”: From kitchen to clinic. Biochemical Pharmacology75(4), 787–809. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2007.08.016
  • Gómez Rodríguez T, Cortés Suárez S, et al. Efecto del extracto hidoralcohólico de Zingiber officinale Roscoe (jengibre) en modelo de hepatotoxicidad en ratas. Revista Cubana de Plantas Medicinales. Julio-Septiembre 2013. 18 (3).
  • Maizura, M., Aminah, A., & Aida, W. M. W. (2011). Total phenolic content and antioxidant activity of kesum (Polygonum minus), ginger (Zingiber officinale) and turmeric (Curcuma longa) extract. International Food Research Journal18(2). https://doi.org/10.1039/c0cc03034a.
  • Maharlouei N, Tabrizi R, et al. The effects of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. 59 (11): 1753-1766.
  • Mansour M, Ni Y-M, et al. Ginger consumption enhances the thermic effect of food and promotes feelings of satiety without affecting metabolic and hormonal parameters in overweight men: a pilot study. Metabolism. Abril 2012. 61 (10): 1347-1352.
  • Prasad, S., & Aggarwal, B. B. (2011). Turmeric, the Golden Spice: From Traditional Medicine to Modern Medicine. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. https://doi.org/doi:10.1201/b10787-14.
  • Quiñones M, Miguel M, et al. Los polifenoles, compuestos de origen natural con efectos saludables sobre el sistema cardiovascular. Nutrición Hospitalaria. 2012. 27 (1): 76-89.
  • Shukla, Y., & Singh, M. (2007, May). Cancer preventive properties of ginger: A brief review. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2006.11.002
  • Tillán Capó J, Núñez Figueredo Y, et al. Actividad antiinflamatoria de compuestos liposolubles de Zingiber officinale Roscoe frente a diferentes agentes fisiológicos. Revista Cubana de Plantas Medicinales. Abril-Junio 2007. 12 (2).
  • Zhang D, Fu M, et al. Curcumin and diabetes: a systematic review. Evidence Based Complementary and Alternative Medicine. Noviembre 2013. 636053.

Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.