Fenkolinsiemenjuomat painonpudotuksen edistämiseksi
On olemassa monia hoitokeinoja painonpudotuksen edistämiseksi, ja fenkolinsiemenjuomat ovat yksi loistava vaihtoehto. Siementen mielenkiintoisten ominaisuuksien takia suosittelemme niitä ahdistukseen, ruoansulatuksen parantamiseen sekä aineenvaihdunnan tehostamiseen.
Fenkoli (foenicum vulgare) on foeniculum-suvun ainoa lajike. Sekä sen sipuliosaa että siemeniä on käytetty osana ihmisen ruokavaliota jo satojen vuosien ajan. Painonpudotuksessa siemenet ovat kuitenkin paras vaihtoehto.
Ne voidaan yhdistää helposti muihin ainesosiin, joiden avulla poistetaan myrkyt ja jaotellaan rasvat. Vaikka ne eivät poltakaan rasvaa taianomaisesti, ovat ne hyviä liittolaisia muutaman ylimääräisen kilon hävittämisessä.
Kuinka fenkolinsiemeniä voidaan käyttää?
Hyödynnä fenkolinsiemeniä painonpudotuksessa
Ennen kuin kerromme kuinka voit käyttää fenkolinsiemeniä painonpudotuksessa, puhumme ensin niiden päähyödyistä. Samalla kun jotkut ihmiset käyttävät fenkolinsiemeniä karminatiivisena ja tulehduksen vastaisena ruokana, auttavat ne myös painonpudotuksessa.
Fenkolinsiemenet myös:
- Auttavat taistelemaan hidasta ruoansulatusta, ummetusta ja turvotusta vastaan.
- Säätelevät maksaa auttaakseen rasvan sulattamisessa.
- Sisältävät diureettisia ominaisuuksia, jotka parantavat munuaisten toimintaa ja ehkäisevät nesteen kerääntymistä.
- Tukevat veren puhdistamista terveyteen vaikuttavien myrkkyjen poistamiseksi.
- Ehkäisevät nälkää pidemmän aikaa, jotta et tunne olevasi nälkäinen yhtä usein.
- Rauhoittavat liiallista hapokkuutta ja vähentävät suoliston kaasuja.
Fenkolinsiemenjuomat painonpudotuksen edistämiseksi
Voit sisällyttää fenkolinsiemeniä ruokavalioon monella tapaa painonpudotuksen edistämiseksi. Kuivatuilla siemenillä voidaan esimerkiksi maustaa kalaa tai koristella kakkuja. Voit kuitenkin käyttää niitä myös juomiin.
Lue nämä ohjeet!
1. Fenkolinsiementee
Perinteinen tapa fenkolinsiementen hyödyntämiseksi painonpudotuksessa on valmistaa niistä teetä. Lisäksi, koska niissä on kaikkia aikaisemmin mainitsemiamme ominaisuuksia, voit myös juoda niitä silloin kun kärsit ruoansulatus- tai vatsaongelmista.
Ainesosat
- 1 tl fenkolinsiemeniä
- 250 ml vettä
Valmistus ja käyttö
- Lisää ensin siemenet kupilliseen kiehuvaa vettä.
- Peitä juoma ja anna sen hautua 10 minuutin ajan.
- Siivilöi juoma.
- Juo kupillinen tätä teetä ennen jokaista ateriaa.
Älä jätä lukematta: Ruoansulatusta edistävä juoma kolmesta ainesosasta
2. Fenkolinsiemenjuoma sitruunalla
Sitruunamehun lisääminen teehen auttaa optimoimaan sen laihduttavat vaikutukset. Lisäksi se tekee juomasta emäksisen. Vähennät siis hapokkuutta, jota ruoansulatus- ja tulehdushäiriöt aiheuttavat.
Ainesosat
- 1 tl fenkolinsiemeniä
- 250 ml vettä
- 1/2 sitruunan mehu
- 1 rkl hunajaa
Valmistus ja käyttö
- Lisää 1 tl fenkolinsiemeniä veteen.
- Keitä vesi. Kun se kiehuu, vähennä lämpöä.
- Ota pois liedeltä 5 minuutin kuluttua.
- Odota sitten 10 minuuttia ja siivilöi juoma.
- Lisää lopuksi sitruunamehu ja lusikallinen hunajaa.
- Juo tätä teetä tyhjään vatsaan vähintään kolme kertaa viikossa.
3. Fenkolinsiemen-luumujuoma
Luumujen ja fenkolinsiementen käyttö on mielenkiintoinen ja herkullinen tapa pudottaa painoa. Pidä kuitenkin mielessä, että se on hoitokeino jolla on laksatiivisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua säätelemään ulostetta.
On siis paras juoda sitä kohtuudella, enintään 2-3 kertaa viikossa.
Ainesosat
- 6 suurta luumua
- 1 tl fenkolinsiemeniä
- 2 rkl liotettuja pellavansiemeniä
- 1 tl liotettuja hampunsiemeniä
- 250 ml vettä
Valmistus ja käyttö
- Lisää ensin pellavan- ja hampunsiemenet erillisiin vesikuppeihin.
- Anna niiden liota vedessä yön yli, jotta ne pehmenevät.
- Keitä luumuja seuraavana päivänä vedessä ja lisää fenkolinsiemenet.
- Alenna sitten lämpöä, anna kiehua 10 minuutin ajan ja poista liedeltä.
- Kun tee on huoneenlämpöistä, kaada se tehosekoittimeen.
- Lisää liottamasi siemenet ja sekoita.
- Juo juomaa lopuksi tyhjään vatsaan seuraten aikaisemmin mainitsemiamme suosituksia.
- Jos kärsit ummetuksesta, juo sitä viisi päivää putkeen.
Kokeile, miltä nämä fenkolinsiemenjuomat tuntuvat ruokavaliossasi. Uskomme että tulet huomaamaan eron entiseen! Voit ostaa fenkolinsiemeniä mistä vain terveysruokakaupasta. Muista tietenkin, että sinun täytyy noudattaa terveellisiä tapoja parhaan tuloksen saamiseksi.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Anwar, F., Ali, M., Hussain, A. I., & Shahid, M. (2009). Antioxidant and antimicrobial activities of essential oil and extracts of fennel (Foeniculum vulgare Mill.) seeds from Pakistan. Flavour and Fragrance Journal. https://doi.org/10.1002/ffj.1929.
- Bae J. Y, Kim J, et al. Fennel (Foeniculum vulgare) and Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) tea drinking suppresses subjective short-term appetite in overweight women. Clinical Nutrition Research. Julio 2015. 4 (3): 168-174.
- Hursel R, Viechtbauer W, et al. The effects of green tea on weight loss and weigh maintenance: a meta-analysis. International Journal of Obesity. Septiembre 2009. 33 (9): 956-961.
- Malhotra, S. K. (2012). Fennel and fennel seed. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095688.275
- Oktay, M., Gülçin, I., & Küfrevioǧlu, Ö. I. (2003). Determination of in vitro antioxidant activity of fennel (Foeniculum vulgare) seed extracts. LWT – Food Science and Technology. https://doi.org/10.1016/S0023-6438(02)00226-8.
- Saghafi N, Ghazanfarpour M, et al. Effect of Foenicum vulgare (Fennel) on body composition in postmenopausal women with excess weight: a double.blind randomized placebo-controlled trial. Journal of Menopausal Medicine. Diciembre 2017. 23 (3): 166-171.