Erotofobia: miten sen voi voittaa?

Pelko hämähäkkejä tai suljettuja tiloja kohtaan on kaikille itsestäänselvyys ja normaali asia. Mutta kun kuulemme termin erotofobia, se saattaa kuulostaa useimmille oudolta. Onko mahdollista pelätä seksiä oman kumppanin kanssa?

Vaikka se voi tuntua epätodennäköiseltä, vastaus on kyllä. Erotofobia tai seksikammo ilmenee asteittain, sillä pelot, epävarmuus ja odotukset antavat vähitellen sille muodon. Se ilmenee jossain vaiheessa, kun sitä vähiten odottaa.

Miten erotofobia ilmenee?

Erotofobia liittyy enemmän läheisyyteen kuin itse seksin harrastamiseen. Itse asiassa ihmiset, joilla on diagnosoitu erotofobia, voivat masturboida ja tuntea seksuaalista halua. Ongelma syntyy silloin, kun he aikovat harrastaa seksiä kumppaninsa kanssa.

Yleisimpiä oireita, jotka voidaan tulkita varoitusmerkeiksi, ovat tylsistyminen ajatuksesta harrastaa seksiä, vastenmielisyyden ja epämukavuuden tunteet sekä tekosyiden keksiminen fyysisen kosketuksen välttämiseksi. Joissakin tapauksissa erotofobiasta kärsivät ihmiset välttelevät kumppanin hankkimistakin.

Vinkkejä erotofobian voittamiseen

Statista kertoo, että vuosina 2011-2017 rekisteröityjen fobioiden määrä oli lähes 200 000 tapausta Espanjassa. Tämä ei ole suuri luku, mutta meidän on vielä odotettava tuoreempia tietoja, jotta voimme tehdä johtopäätöksiä.

Vaikka se voi tuntua mahdottomalta, etenkin erotofobiasta kärsiville, on olemassa keinoja voittaa nämä pelot. Selvää on kuitenkin, että tämä ei tapahdu yhdessä yössä. Se vaatii paljon vaivaa, halua ja kärsivällisyyttä.

Lue tämäkin: Miksi seksistä puhuminen on niin vaikeaa?

Kyseenalaista uskomuksesi seksistä

Seksiä koskevat odotukset voivat johtaa seksikammoon. Henkilö, joka ei ole vielä ollut seksuaalisessa kanssakäymisessä kenenkään kanssa, saattaa pelätä, että se sattuu tai että häntä loukataan.

Jotta tämä ei päättyisi turhautumiseen ja halun rajoittamiseen, on tärkeää kyseenalaistaa saamaansa tietoa. On olemassa seksologeja, jotka voivat vastata kaikkiin epäilyihin, joita henkilöllä voi olla. Esimerkiksi ystävien kokemusten pitäminen absoluuttisina totuuksina ei ole järkevää.

Traumojen voittaminen

Monilla ihmisillä on jonkinlainen trauma, ja seksifobia voi liittyä kivuliaaseen kokemukseen, joka johtuu esimerkiksi menneisyydessä ilmenneestä vaginismista tai äärimmäisen kivuliaasta ensimmäisestä yhdynnästä. Tämän ratkaisemiseksi on syytä kääntyä ammattilaisen puoleen.

On olemassa psykologeja, joilla on asiantuntemusta tällaisista traumoista ja jotka voivat auttaa parantamaan seksuaalisuhteita merkittävästi. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on hyvä vaihtoehto, vaikkakin mahdollisuuksia on niin paljon, että jokainen voi valita itselleen parhaiten sopivan terapiatyypin.

Opettele rentoutumaan seksin aikana

Yksi vinkki on oppia rentoutumaan seksin aikana. Tantraseksi voi olla tässä suureksi avuksi. Se on hidas yhdyntämuoto, jossa kiinnitetään huomiota tuoksuihin, kosketukseen ja kehon tuntemuksiin.

Arjen kiire, stressi tai ahdistus voivat tehdä seksistä mekaanista, täynnä pelkoja, emmekä nauti siitä. Siksi seksin harrastaminen hitaasti ja rauhallisesti on yksi vaihtoehto. Viikonloppu on hyvä aika tähän.

Lue lisää: 10 yleistä kysymystä seksuaalisuudesta

Milloin hakea ammattiapua?

Ei ole harvinaista, että psykologien ja seksologien vastaanotoilla esiintyy pulmia, jotka liittyvät seksin aikana ilmeneviin turhautumisiin ja epävarmuuksiin. Uskomus, että seksuaalinen teko on jotain likaista, tuskallinen kokemus menneisyydessä tai tietyt uskomukset, jotka pitäisi karkottaa, voivat tehdä paljon vahinkoa.

Seksuaalinen kanssakäyminen voi olla tyydyttävää, nautinnollista ja tuoda kaksi ihmistä lähemmäksi toisiaan parisuhteessa. Sitä varten on kuitenkin opittava voittamaan erotofobia, jota ei aina ole helppo myöntää. Pelkojen kohtaaminen suoraan on pelottavaa. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö sinun pitäisi tehdä tätä ponnistusta, jotta voisit alkaa nauttia seksistä ja kumppanistasi jo tänään.