Ehkäise diabetesta syömällä greippiä

tammikuu 5, 2019
Meidän pitäisi käydä lääkärissä ennen minkäänlaisen kotihoitokeinon aloittamista, oli meillä jo diagnosoitu diabetes tai ei.

Ei ole mikään salaisuus, että greipillä on diureettinen vaikutus. Siitä syystä se on suosittu hedelmä laihdutuksessa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet myös ne hyödyt, jotka tällä hedelmällä on diabeteksen ehkäisemisessä ja jopa tiettyjen syöpälääkkeiden käänteisten vaikutusten vähentämisessä tai onkologisessa lääkityksessä.

Erittäin terveellinen hedelmä, joka on myös loistava diabeteksen ehkäisemisessä

Diabeteksen ehkäisemisen lisäksi greipit tarjoavat lukuisia ravintoaineita ja vitamiineja.

Noin 90 % greipistä on vettä, mikä tekee siitä diureettisen hedelmän.

  • Koska siinä on vähemmän kaloreita kuin muissa sitrushedelmissä, greippi vaikuttaa insuliinitasoon terveellisellä tavalla. Insuliini liittyy suoraan kehon rasvan kerääntymiseen.
  • Suuren vesimäärän lisäksi greipit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, foolihappoa, antioksidantteja sekä mineraaleja kuten kaliumia ja magnesiumia.
  • Greipeistä voidaan saada myös monia keholle hyödyllisiä happoja kuten esimerkiksi sitrushappoa, tartaarihappoa ja omenahappoa.

Suosittelemme sinua lukemaan: Pudota painoa greippimehulla

Greippi auttaa laihdutuksessa

greippimehu

Jotta hyötyisit eniten greipin tarjoamista laihdutuseduista, tulee sen olla osa lääketieteen ammattilaisen valvomaa ruokavaliota.

Ruokavalion tulee olla monipuolinen ja tasapainoinen, ja laihduttajalle räätälöity.

Greipit auttavat poistamaan nesteitä, mutta ne eivät suoraan polta kehon rasvaa.

Vaikka greipit muodostaisivatkin osan ruokavaliota, tekee liikunnan tai muiden laihdutusaktiviteettien puuttuminen siitä turhaa.

Kuinka ehkäiset diabetesta ja taistelet syöpää vastaan

paljon greippimehua

Jerusalemin Heprean yliopisto (Israel) ja Massachusettsin yleissairaala (Yhdysvallat) ovat tehneet tutkimuksen greippeihin liittyen.

He havaitsivat, että greippien kitkerään makuun yhdistetty antioksidantti lisäsi insuliiniherkkyyttä.

  • Positiiviset vaikutukset syntyvät aineesta nimeltä naringiini, jota saa myös muista sitrushedelmistä.
  • Tämä aine voi aktivoida proteiinisarjan, joka auttaa maksaa hajottamaan rasvahappoja.
  • Diabetespotilaat voivat siis parantaa tilannettaan sen käytön avulla.

Tutkimus analysoi sen eri vaikutuksia veren glukoositasoon, varsinkin 2-tyypin diabetespotilaiden suhteen. Greippimehulla voisi olla samankaltaisia vaikutuksia metforminin kanssa.

Greipin ominaisuudet

greipinpuolikkaat

Greipillä on monia ominaisuuksia:

  • Tämä hedelmä on tehokas C-vitamiinin, bioflavonoidien ja beetakaroteenin lähde, eli se auttaa joidenkin syöpätyyppien ehkäisyssä.
  • Greippimehu sisältää B- ja E-vitamiinia.
  • Se pystyy auttamaan meitä ehkäisemään ja välttämään sydän- ja verisuonitauteja.
  • Tämä hedelmä voi parantaa verenkiertoa vahvistaen verisuonten vastustuskykyä ja valtimon seinämiä. Siitä syystä se auttaa suonikohjujen hoidossa.
  • Greippien sisältämä kuitu auttaa ruoansulatuksessa. Lisäksi se on myös hyvä virtsateiden vahvistamisessa.
  • Greipit taistelevat kolesterolia sekä korkeaa verenpainetta vastaan ja auttavat ehkäisemään allergioita ja astmaa.
  • Kuten mainitsimme aikaisemmin, ne eivät ole ainoastaan hyväksi diabetespotilaille, vaan myös hypoklygemian hoidossa.

Lue myös: 5 hyvää aamiaista painonpudotukseen

Diabetes ja esidiabetes

greippisiivut

Kuten monien muiden sairauksien kohdalla, 2-tyypin diabetesta on helpompi hallita ennen kuin se kehittyy pidemmälle.

2-tyypin diabeteksen yleisimmät aiheuttajat ovat geenit ja liikalihavuus. Se on myös yleisempää yli 45-vuotiaiden ihmisten keskuudessa.

Kun ihmisellä diagnosoidaan esidiabetes, on aika tehdä joitakin elämäntyylimuutoksia. Siten potilas voi ehkäistä sitä kehittymästä 2-tyypin diabetekseksi.

Esidiabetesta esiintyy silloin kun verensokeritaso kohoaa normaalia korkeammaksi saavuttamatta 2-tyypin diabeteksen määrittelevää tasoa.

Koska se tapahtuu? Normaalisti se tapahtuu ihmisillä, joiden veren glukoosipitoisuus on 140-199 mg/dl.

Esidiabeteksen tapauksessa vahingot ovat voineet alkaa jo kehon sydämessä ja valtimoissa. Tässä vaiheessa on kuitenkin yhä mahdollista ehkäistä diabetesta.

Kehon puhdistaminen on ehdottoman tärkeää.

Toinen aine, joka meidän pitäisi tuntea hyvin, on naringiini. Naringiini vaikuttaa siihen, kuinka kehomme aineenvaihdunta vaikuttaa lääkkeisiin.

Ei saa myöskään unohtaa, että aggressiivisemmat lääkkeet voivat vahingoittaa verenkiertoa.

Ribeiro, A. J., Lopes, M., Monteiro, R., Cilloni, G., Veiga, F., & Arnaud, P. (2017). Diabetes. In Nanomedicine for Inflammatory Diseases. https://doi.org/10.1201/978131515235

Care, D. (2017). Introduction. Diabetes Care. https://doi.org/10.2337/dc15-S001

Jideani, I. A., Takalani, T., Jideani, V. A., & Siddiq, M. (2012). Grapefruit. In Tropical and Subtropical Fruits: Postharvest Physiology, Processing and Packaging. https://doi.org/10.1002/9781118324097.ch19