Viikoittainen detox-kuuri tomaattimehusta, valkosipulista ja kurkumasta
Tarkistanut ja hyväksynyt: ravitsemusterapeutti Renata Sylwia Kosierb Fernández
Puhdista keho myrkyistä kerran viikossa nauttimalla tätä lääkinnällistä juomaa, joka on valmistettu tomaateista, valkosipulista ja kurkumasta. Näillä kolmella ainesosalla on erinomaisia hyötyjä terveydelle, ja tämä detox-kuuri auttaa ehkäisemään sairauksia luonnollisesti.
Tämän päivän artikkelissa haluamme kertoa tämän herkullisen ja virkistävän vihannesmehun hyödyistä tarkasti. Kokeile!
Detox-kuuri terveyden edistämiseksi
Myrkyt kerääntyvät elimistöön hitaasti lukuisten eri tekijöiden seurauksena:
- Epätasapainoinen ruokavalio
- Ruoan lisäaineet ja kemikaalit
- Saasteet
- Stressi ja negatiiviset tunteet
- Huonot tottumukset, kuten tupakointi ja alkoholin käyttö
- Sellaisten tuotteiden käyttö, joissa on kemikaaleja kuten parabeeneja, parafiineja jne.
Nämä myrkyt, jos niitä ei poisteta eri kanavien kautta (suolisto, munuaiset, keuhkot, iho), voivat ajan myötä aiheuttaa kroonisia sairauksia ja rappeumatauteja. Lyhyessä ajassa ne puolestaan voivat aiheuttaa epämukavuutta ja ongelmia kuten migreeni, ihotaudit, ruoansulatushäiriöt ym.
Katso myös: Stimuloi aivojasi tällä superjuomalla: kaneli, hunaja ja kurkuma
Erilaiset detox-kuurit
On monia tapoja poistaa myrkkyjä elimistöstä, kuten:
- Tasapainoinen ja ravinteikas ruokavalio
- Puhdistavat teet, jotka parantavat munuaisten ja maksan toimintaa
- Lääkinnällisten lisäravinteiden käyttö
- Luontaishoidot
- Kasvissmoothiet ja -mehut
- Runsas vedenjuonti aterioiden ulkopuolella, vähintään puolitoista litraa päivässä
Kasvismehut
Kasvismehut ovat yksi tapa puhdistaa elimistöä myrkyistä, sillä ne sisältävät ravintoaineita kuten vitamiineja, kivennäisaineita, rasvahappoja ja kuitua, joista on erittäin paljon hyötyä elimistön kokonaisvaltaisen puhdistuskyvyn parantamisessa.
Näiden mehujen lisääminen päivittäiseen ruokavalioon voi hyödyttää terveyttä monin tavoin.
Voit myös omistaa yhden päivän viikosta näille mehuille edistääksesi terveen painon ylläpitämistä ja parantaaksesi kokonaisvaltaista terveyttäsi.
Juoma tomaatista, valkosipulista ja kurkumasta
Tämä juoma on samankaltainen kuin gazpacho-keitto, ja sen valmistuksessa käytetään kahta erittäin puhdistavaa ainesosaa, jotka myös parantavat juoman makua: valkosipuli ja kurkuma.
Tällä herkullisella juomalla on voimakas maku, ja se on hyvin virkistävää. Kun kokeilet sitä, haluat valmistaa sitä aina!
Käy lukemassa tämä artikkeli: Näin kasvatat omat tomaattisi
Tomaatit
Tomaateilla on joitakin yllättäviä terveyshyötyjä:
- Ne sisältävät voimakkaita antioksidantteja, jotka suojaavat sisäisiltä ja ulkoisilta ikääntymisprosesseilta, joita vapaiden radikaalien vaikutukset aiheuttavat.
- Niiden lykopeenipitoisuus voi auttaa ehkäisemään joitakin syöpiä.
- Tomaattimehu taistelee nesteturvotusta vastaan.
- Se alentaa korkeaa verenpainetta.
- Se edistää hyvää ruoansulatusta.
- Se parantaa maksan toimintaa ja ehkäisee sappikivien muodostumista.
- Se alentaa kolesterolia ja triglyseridiarvoja.
Valkosipuli
Valkosipuli on lääkinnällistä ruokaa, jolla on kaikki seuraavat hyödyt:
- Vahvistaa immuunijärjestelmää ja toimii luonnollisena antibioottina.
- Ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia sekä alentaa kolesterolia ja triglyseridiarvoja.
- Parantaa verenkiertoa.
- Lievittää hengityselinsairauksia.
- Poistaa liiallista nestettä elimistöstä.
- Vahvistaa ruoansulatusjärjestelmää.
- Vie happea elimistön kudoksille.
- Voi rauhoittaa kipeää kurkkua.
Hyödyntääksesi näitä ominaisuuksia valkosipuli on nautittava raakana.
Kurkuma
Kurkuma on yksi parhaista lääkinnällisistä mausteista voimakkaiden terveyshyötyjensä ansiosta.
- Se sisältää tulehdusta ja kipua lievittäviä ominaisuuksia, joiden vuoksi se sopii loistavasti rauhoittamaan mitä tahansa epämukavuutta tai kipua.
- Se on ruoansulatusmauste, joka taistelee liiallisia mahahappoja vastaan.
- Se parantaa maksan toimintaa.
- Se on loistava antioksidantti.
- Se parantaa mielialaa ja taistelee masennusta vastaan.
- Se nostaa elimistön puolustuskykyä sieniä, loisia ja bakteereita vastaan.
- Se nopeuttaa aineenvaihduntaa.
- Se alentaa verensokeria.
- Se on diureettinen ja parantaa verenkiertoa.
Kuinka tämä detox-kuuri tulisi tehdä
Ainekset
- 6 tai 7 kypsää luomutomaattia (1 kg)
- 2 valkosipulinkynttä
- 1 ruokalusikallinen kurkumajauhetta
- 1 kupillinen vettä (200 ml)
- Oliiviöljyä, omenaviinietikkaa ja merisuolaa (maustamiseen)
Valmistus
- Tämän puhdistavan kasvisjuoman valmistamiseksi sinun tarvitsee vain sekoittaa kaikki ainekset hyvin keskenään tehosekoittimessa ja maustaa juoma oliiviöljyllä, etikalla ja suolalla.
Kuinka sitä nautitaan?
Juo useina pieninä annoksina pitkin päivää:
- Tyhjään vatsaan puoli tuntia ennen aamiaista.
- 20 minuuttia ennen lounasta.
- 20 minuuttia ennen illallista.
Tee tämä puhdistus kerran viikossa, ja pyri samana päivänä myös syömään mahdollisimman terveellisesti edistääksesi mehun vaikutuksia ja poistaaksesi enemmän myrkkyjä.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- S. Julie et M. T. Jurenka, « Anti-inflammatory properties of curcumin, a major constituent », Alternative medicine review 14, no 2 (2009)
- Fundación Española de Nutrición. Ajo. fen.org.es/mercadoFen/pdfs/ajo.pdf
- Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU. Toxinas. medlineplus.gov/spanish/ency/article/002331.htm
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.