Basilikan 40 lääkinnällistä hyötyä
Basilika tunnetaan aromaattisista ominaisuuksistaan, joita monet kokit tykkäävät hyödyntää. Voimakkaan tuoksunsa vuoksi tämä yrtti sopii hyvin pizzan, pastan, välipalojen tai salaattien koristamiseen. Basilikan lehdillä on myös loistavia lääkinnällisiä vaikutuksia!
Tässä artikkelissa on lueteltu basilikan 40 yllättävää lääkinnällistä hyötyä. Voit käyttää basilikaa luontaishoitona ruoansulatuksen, hermoston tai immuunijärjestelmän ongelmiin. Se toimii hyvin myös kauneudenhoidossa ja painonpudotuksessa!
Basilika
Basilika (Ocimum basilicum) on ruoanlaittoon ja luontaishoitoihin sopiva mausteyrtti, joka on kotoisin Aasian maista, kuten Intiasta, Pakistanista ja Iranista. Se kasvaa trooppisissa ilmastoissa ja on hyvin herkkä kylmille lämpötiloille. Eri kulttuureissa basilikalla on erilainen positiivinen tai negatiivinen symbolinen merkitys.
Ruoanlaitossa basilikaa käytetään usein tuoreena, jotta sen ominaisuudet ja aromi säilyvät. Se sopii hyvin yhteen muiden yrttien, kuten timjamin ja rosmariinin kanssa, sekä kaikentyyppisiin ruokiin: lihan, kalan, kasvisten, kastikkeiden, keittojen, juustojen, kananmunien, gazpachon jne. kanssa. Basilikasta valmistetaan myös pestoa!
Basilikaa syödään yleensä sellaisenaan, mutta sitä saa myös ravintolisänä tablettien tai uutteen muodossa. Sen tuoreista tai kuivatuista lehdistä voi valmistaa haudukkeen. Jos haluat säilöä basilikaa, muista että se säilyy jääkaapissa enintään muutaman päivän. Se on parasta säilöä oliiviöljyyn peitettynä ja laittaa astiaan myös ripaus suolaa. Näin se on aina käyttövalmis.
Basilikan lääkinnälliset hyödyt
Alta löydät basilikan 40 yllättävää lääkinnällistä hyötyä jaettuina eri kategorioihin.
Ruoansulatusjärjestelmälle
Basilika on aromaattinen lääkekasvi, joka auttaa ruoansulatusta sekä ehkäisee ja rauhoittaa joitakin vaivoja:
- Helpottaa hidasta ruoansulatusta.
- Ehkäisee kaasunmuodostusta ja ilmavaivoja.
- Ehkäisee pahanhajuista hengitystä.
- Auttaa lopettamaan oksentelun.
- Kiihdyttää ruokahalua.
Hermostolle
Basilika voi myös auttaa parantamaan hermostoon liittyviä häiriöitä:
- Vahvistaa hermostoa.
- Vähentää ahdistusta ja stressiä rentouttavien ominaisuuksiensa ansiosta.
- Rauhoittaa vatsan hermoja.
- Auttaa taistelemaan unettomuutta vastaan.
- Voi hyödyttää lievän masennuksen hoidossa.
- Vähentää fyysistä ja psyykkistä uupumusta.
Immuunijärjestelmälle
Basilikalla on joitakin sellaisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vahvistamaan vastustuskykyä:
- Auttaa myrkkyjen poistamisessa ja puhdistaa verta.
- Ehkäisee flunssia ja nuhaa antimikrobisista ominaisuuksistaan johtuen.
- Alentaa kuumetta.
- Sen sientä torjuvat ominaisuudet ehkäisevät infektioita.
- Se on luontainen tulehdusta torjuva/lievittävä aine.
- Se toimii kipulääkkeenä päänsärkyyn, hammaskipuun tai kuukautiskipuihin.
- Taistelee yskää vastaan.
- Ehkäisee suolistoloisia.
- Se on hyvin tehokas hengitysteiden vaivojen hoidossa, kuten nielutulehduksessa, astmassa tai keuhkoputkentulehduksessa.
- Lievittää ummetusta.
Elimistön puhdistamiseen myrkyistä ja painonpudotukseen:
Basilikan tulisi kuulua jokaiseen terveelliseen detox- ja painonpudotusruokavalioon.
- Sen diureettiset ominaisuudet poistavat nesteturvotusta.
- Se saa aikaan kylläisyydentunteen, mikä hillitsee nälkää ja auttaa syömään vähemmän.
- Se on hyvä apukeino vähentämään tunnesyömistä.
- Se auttaa poistamaan munuaiskiviä.
- Sen piristävät ominaisuudet auttavat torjumaan väsymystä ja lisäämään poltettujen kaloreiden määrää.
- Se torjuu myös vatsan turvotusta.
Kauneudenhoitoon
Seuraavassa on lueteltu joitakin basilikan vähemmän tunnettuja hyötyjä hiuksille ja iholle.
- Sen antioksidanttiset ominaisuudet auttavat ehkäisemään ennenaikaista ikääntymistä.
- Se torjuu hiustenlähtöä ja vahvistaa hiustuppia.
- Vähentää aknea.
- Auttaa haavojen parantamisessa.
- Valkaisee hampaat.
Muut basilikan lääkinnälliset hyödyt
Tässä joitakin muita basilikan yllättäviä terveyshyötyjä:
- Parantaa verenkiertoa sekä sydämen ja verisuonten terveyttä. Alentaa korkeaa verenpainetta ja korkeaa kolesterolia.
- Tehostaa muistia ja psyykkisiä kykyjä.
- Säätelee verensokeria ja ehkäisee diabetesta, kuten myös insuliiniresistenssiä.
- Imettävillä naisilla basilika lisää maidontuotantoa.
- Ehkäisee huimausta.
- Rauhoittaa suun haavaumia.
- Toimii luonnollisena hyttyskarkottimena.
- Parantaa näkökykyä.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Castañeda, B; Castro de la Mata, R; Manrique, R; Ibáñez, L; Fujita, R; Barnett; Mendoza, E. (2008). Estudio fitoquímico y farmacológico de 4 Plantas con efecto hipoglicemiante. Revista Horizonte Medico.
- Marrero, G. V., Escandón, M. C., Soto, R., & Mendoza, A. (2004). Instructivo tecnico del cultivo de la albahaca (Ocinum basilicum L) en Cuba.
- Colivet, J., Marcano, G., Belloso, G., Brito, D., & Gómez, E. (2012). Efecto antimicrobiano de extractos etanólicos de albahaca (Ocimum basilicum L.) sobre el crecimiento de Staphylococcus aureus. Revista Venezolana de Ciencia y Tecnología de Alimentos. https://doi.org/10.1021/jm00076a019
- Cardoso-Ugarte, Sosa-Morales. (2012). Propiedades del aceite esencial de albahaca (Ocimum basilicum L.) y sus aplicaciones en alimentos. https://www.udlap.mx/wp/tsia/files/No6-Vol-1/TSIA-6(1)-Cardoso-Ugarte-et-al-2012.pdf