Mitä ilmavaivat kertovat terveydestäsi?

· huhtikuu 17, 2018
Olet varmasti joskus kokenut vatsaongelmia ja ilmavaivoja. Tällä kertaa kerromme siitä, mitä kaikkea elimistön kaasut voivat kertoa terveydestäsi.

Liiallinen ilma suolistossa saa aikaan vatsan turpoamista. Bakteerit, joita saat syömästäsi ruoasta, voivat aiheuttaa näiden kaasujen ilmaantumista. Jos ruokavalio ei ole hyvä, ja jos ei harrasteta liikuntaa ja saada tarpeeksi vitamiineja, kaasut tulevat olemaan jatkuvana ongelmana.

Mahdollisia syitä ilmavaivoihin ovat seuraavat: ruoan hotkiminen, liian runsas ilman nieleminen syödessä (näin käy usein esimerkiksi siksi, että ihminen puhuu syödessään) tai se, että ruokaa syödään liikaa.

Saatat ensinnäkin syödä runsaasti sokereita ja selluloosaa. Nämä hiilihydraatit eivät tule kunnolla käsitellyiksi ruoansulatuksessa tai imeytetyiksi. Siten ne päätyvät suolistoon ja tulevat ulos kehosta peräaukon kautta.

On kuitenkin muitakin sellaisia tuotteita, jotka saavat aikaan näitä ongelmia: kaali, linssit, rusinat ja parsakaali aiheuttavat kaikki kyseistä ilmiötä. Näissä tapauksissa kuitenkin tämän tyyppiset kaasut ovat täysin luonnollinen asia.

Milloin ilmavaivat ovat huolestuttava asia?

nainen kärsii ilmavaivoista

Lääketieteen puitteissa on niin, että kaasut eivät ole merkki mistään vakavasta sairaudesta. Ei kuitenkaan ole pahitteeksi käydä lääkärin luona tämän ongelman vuoksi. Etenkin silloin, jos ilmavaivoja ei voida saada hallintaan ja ne vaikuttavat päivittäisiin asioihin, kannattaa kääntyä asiantuntijan puoleen. Oireiden perusteella hän voi sitten määrittää, mikä on sopiva hoito omalla kohdallasi.

Lue aiheesta lisää: Lievitä turvotusta ja ilmavaivoja aloe veralla ja papaijalla

Miksi vatsaan kertyy paljon ilmaa?

On tiettyjä tapoja, joiden vuoksi suolisto vapauttaa todennäköisemmin ilmaa. Mainitsimme jo aikaisemmin muutaman syyn kaasujen kerääntymiseen, ja ilmavaivoja aiheuttavat kaikki seuraavat asiat:

  1. liian nopeasti syöminen
  2. purukumin pureskelu
  3. kovien karkkien imeskely
  4. hammasproteesin käyttö

Suoliston kaasujen kehittyminen voi olla jopa yhteydessä ihmisen mielialaan. Miksi näin sitten on? Siksi, että kun ihminen on hermostunut, hän yleensä nielee enemmän ilmaa (ilman, että olisi tästä tietoinen).

Huolestuttavia ilmavaivoihin liittyviä oireita

nainen ei halua syödä

Mahdollisia syitä ilmavaivoihin

  • Kun ihminen ei pureskele kunnolla, ruoalla on ongelmia päästä paksusuoleen. Kun ruoka sitten pääsee sinne, se tulee käsitellyksi ruoansulatuksessa hyvin suuren bakteerimäärän toimesta, ja mitä vaikeampi tämä prosessi on, sitä enemmän tuloksena on ilmavaivoja.
  • Makeutusaineet, kuten fruktoosi ja säilöntäaineet, vaativat pitkän ajan ruoansulatuksessa.
  • Se, että ihmisen kehossa ei ole tarpeeksi laktaasia maitotuotteiden hajottamiseksi.
  • Kiireinen päivittäinen elämäntyyli voi myös aiheuttaa stressiä ja ahdistusta, mitkä molemmat vaikuttavat suoliston toimintaan. Viimeinen näistä tuottaa suuremman määrän ilmaa.
  • Jos sinulla on ummetusta, ilmavaivoja tulee takuulla, sillä tällöin kyseessä on ulosteen jääminen jumiin.

Kuinka ilmavaivoja voidaan estää?

iloinen kokki

Toteutuupa tämä röyhtäysten tai ilmavaivojen kautta, kun on liikaa ilmaa, kaasujen täytyy vähentyä. Sen edistämiseksi muutokset ruokatottumuksissa ovat aivan välttämätön asia. Seuraavassa on eräitä hyviä suosituksia:

  • Vältä kovien karkkien imeskelyä.
  • Rajoita pastan syöntiä vain yhteen kertaan viikossa.
  • Valitse kypsät hedelmät aina kun vain mahdollista.
  • Vähennä juuston ja jogurtin määrää ravinnossasi.
  • Rajoita tomaattien, porkkanan ja sellerin määrää ruokavaliossasi.
  • Kun laitat ruokaa, vaihda rasvassa käristäminen keittämiseen, höyryttämiseen ja uunissa paistamiseen.
  • Älä syö sellaisia tuotteita, joissa on runsaasti sokeria.

Näitä ruokia kannattaa välttää

  • Palkokasvit – jätä siis väliin linssit, kikherneet ja pavut.
  • On eräitä kasviksia, jotka tuottavat kaasua. Vähennä seuraavia tuotteita: kaali, kurkku, salaatti ja parsakaali.
  • Jauhot ja viljat eivät ole hyviä tuotteita ilmavaivojen kannalta.
  • Vältä maitotuotteita, ja etenkin maitoa.
  • Pysy loitolla nauriista, perunasta ja raa’asta sipulista.
  • Vähennä tai vältä hiilihapollisia juomia.
  • Punaviinikin voi aiheuttaa ilmavaivoja.

Hoitoja ilmavaivoihin

vatsalihasliikkeet

Liikunta on hyvin tärkeä tekijä, jotta voisit parantaa ruoansulatuskanavasi toimintaa. Liikunta ei ainoastaan vähennä kaasuja, vaan lisäksi se lievittää kipua ja vatsan turvonneisuutta.

Lääketieteen asiantuntija voi kuitenkin antaa apua määräämällä lisäravinteita, joissa on runsaasti probiootteja. Saat niistä terveellisiä bakteereja, jotka ovat avuksi ruoansulatuksen parantamisessa.

Jos potilas kokee kuitenkin voimakasta kipua, joka toistuu usean kerran päivässä, paras vaihtoehto on ottaa ähkyä torjuvaa lääkettä. Nämä lääkkeet vaikuttavat suoraan suolistossa sekä rentouttavat vatsan lihaksia.

Älä yritä hoitaa itse itseäsi, sillä näin tekemällä saatat peittää kivun syyn sekä itse asiassa estää oikeaa hoitoa toteutumasta. Kun alat ottaa lääkkeitä ilman asiantuntijan ohjeita, saatat uskoa että suoliston kaasut eivät ole syytä toisesta ongelmasta, kun tosiasiassa ne voivat ollakin.

Jos ilmavaivat muodostuvat liian suureksi ongelmaksi, muista nämä neuvot ja ota yhteyttä asiantuntijaan!