Vihreät lehtevät kasvikset ovat yksi esimerkki niistä monista ruoista, jotka ovat hyväksi maksalle. Yleisesti ottaen kirpeät kasvikset ovat avuksi tässä tarkoituksessa, sillä ne puhdistavat maksaa ja myös verta.
Maksa on yksi tärkeimmistä kehosi elimistä, ja tämän vuoksi siitä tulisi huolehtia kunnolla. Siten hyvä ruokavalio onkin elintärkeä asia myös tässä mielessä, ja meidän tulisikin seurata maksaa hoitavaa ruokavaliota.
Tämä kasvi on yksi terveellisimmistä ruoista joita kaupoista voi löytää, sillä sen lisäksi että se auttaa poistamaan kehosta myrkkyjä, se sisältää monia terveellisiä aineita maksan toimintaa ajatellen.
Lue aiheesta lisää: Vahvista kynsiäsi valkosipuli-öljyhoidolla
Oliiviöljy on myös hyväksi maksan terveydelle.
Kunhan sitä vain nautitaan kohtuudella, tämä öljy tarjoaa runsaasti rasvoja, jotka auttavat imeyttämään kehosta löytyviä haitallisia aineita, ja siten se mahdollistaa kehon toimimisen paremmin.
Yleisesti ottaen on niin, että lehtevät viherkasvikset ovat erinomainen apu maksan terveyden vaalimiseksi. Tämän tyypin kasvikset neutralisoivat nimittäin raskasmetalleja, kuten myös niitä kemikaaleja ja hyönteismyrkkyjä, joita saattaa löytyä ruoasta.
Älä siis turhaan odota, vaan sisällytä ruokaasi sellaisia tuotteita kuten rucolaa, pinaattia ja sikuria, sillä näiden ruokien avulla pystyt lisäämään sappinesteen virtausta sekä poistamaan paremmin kehosi jätteitä.
Punajuuren lehdet ovat myös avuksi veren puhdistamisessa luonnollisesti, jotta voisit näin lisätä maksan toiminnan tehokkuutta.
Vihreässä teessä on runsaasti antioksidantteja, ja etenkin katekiineja, jotka ovat erään tyyppisiä orgaanisia aineita. Ne kuuluvat flavonoidien ryhmään, ja tällaiset tuotteet auttavat suojaamaan kehoa.
Lue aiheesta lisää: 4 tapaa nauttia vihreää teetä painonpudotuksen tukena
Jotta voisit nauttia tämän teelaadun tarjoamista suurista hyödyistä, sitä kannattaa nauttia kupillinen päivässä.
Greipissä on runsaasti C-vitamiinia ja glutationia.
Glutationi osallistuu kehon useisiin eri prosesseihin, kuten kudosten kasvattamiseen ja korjaamiseen sekä kemikaaliaineiden ja proteiinien tuotantoon.
Tämä aine edistää myös vastustuskyvyn vahvistumista.
Saksanpähkinä, kuten valkosipulikin, sisältää runsaasti arginiinia. Lisäksi siinä on paljon glutationia, Omega-3 -rasvahappoja, antioksidantteja ja tyydyttymättömiä rasvoja.
Omenoissa on runsaasti pektiiniä, joka on aine, jota tarvitaan kehon suojaamiseksi sekä myrkkyjen poistamiseksi ruoansulatuksesta.
Pektiinin ansiosta maksasi toimii kunnolla, ja voit vähentää sen kokemaan taakkaa, joka aiheutuu myrkyistä.
Lue aiheesta lisää: Maksan puhdistus minttu-persiljateellä
Kurkumassa on aktiiviainesosaa nimeltään kurkumiini. Se on loistava antioksidantti ja tulehtuneisuuden torjuja, ja se myös edistää sappinesteen tuotantoa ja lisää sen virtausta sekä toimii maksan puhdistajana.
Kurkuma nuorentaa maksan soluja sekä neutralisoi myrkyllisiä aineita ja haitallisia yhdisteitä, joita on alkoholissa ja muissa vastaavissa aineissa.
Jotta voisit hyötyä tästä aineesta, parasta olisi sisällyttää kurkumaa ruokaan. Aloita siis lisäämällä sitä hiukan aterioihisi mausteen muodossa.
Sekä sitruuna että limetti ovat sitrushedelmiä, joissa on C-vitamiinia ja antioksidantteja, ja ne edistävät myrkyllisten aineiden poistumista kehosta. Maksaa hoitavaa sitruunaa voi nauttia vaikkapa teen kanssa.
Kun juot lasillisen vettä reilulla tujauksella tuoretta sitruuna- tai limettimehua, pystyt stimuloimaan maksasi toimintaa sekä siten aloittaa päivän parhaalla mahdollisella tavalla. Juo siis tätä nestettä tyhjään vastaan joka ikinen päivä.
Tiesitkö, että maksaa voidaan hoitaa ruoankin avulla? Ota nämä terveystuotteet käyttöösi, jos ne eivät vielä sisälly ruokavalioosi, ja ala tervehdyttää kyseistä tärkeää elintä luontaisin konstein!
Artikkelin pääkuva on lähteestä © wikiHow.com.
On tärkeää muistaa, että hiilihydraatit ovat yksi tärkeimmistä ravintoaineiden lähteistä, sillä ne tuottavat keholle elimistön ylläpitoon tarvittavan energian. Elintarvikkeista saatavia tärkeimpiä hiilihydraattien päätyyppejä ovat sokerit, tärkkelykset ja kuitu. Toimiakseen mahdollisimman tehokkaasti, keho tarvitsee ravintoaineekseen kaikkia näitä kolmea hiilihydraattityyppiä, oli kyseessä…
Tässä artikkelissa kerromme mitä sinkki on, mitä hyötyä siitä on, kuinka paljon on suositeltava päiväannos, seitsemän sinkkipitoista ruokaa sekä mitä tapahtuu, jos kärsit sinkin puutteesta.
Jodi on kilpirauhashormoneiden synteesissä tarvittava välttämätön mineraali. Joditason vaihtelu voi aiheuttaa kilpirauhasten liika- tai vajaatoimintaa, mikä voi johtaa häiriöihin perusaineenvaihdunnassa. Tiedätkö sinä, mitä jodipitoisia ruokia sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi?
Tuntuuko olosi joskus epämiellyttävän raskaalta? Onko käsissäsi tai jaloissasi turvotusta? Jos sinulla on näitä tai muita nesteturvotuksen oireita, kokeile tässä artikkelissa jakamiamme ravintovinkkejä – annamme 6 tapaa miten torjua nesteturvotusta ruokavaliolla.
Tästä artikkelista voit lukea mitkä ovat parhaita ruokia lihasmassan kasvattamiseksi ja vartalon kiinteyttämiseksi, kun aloitat treenaamisen.
Oletko urheilija? Etsitkö ruokavaliota, joka parantaisi fyysistä suorituskykyäsi ja auttaisi pysymään terveenä? Tässä artikkelissa kerromme, mikä on paras ruokavalio naisurheilijoille.
