8 uutetta kolesterolin laskemiseen

Korkea määrä kolesterolia veressä on terveydelle haitallista. Kolesteroli kertyy vereen nauttimamme ravinnon välityksellä ja johtuu kovien rasvojen liikakulutuksesta. Korkea määrä kolesterolia voi johtaa valtimoiden kovettumiseen ja tukkeutumiseen, mikä nostaa verenpainetta ja voi johtaa vaarallisiin sydäntauteihin ja sydänkohtauksiin. Tässä artikkelissa tutustumme luonnollisiin uutteisiin, joilla voi alentaa kolesterolia ilman lääkitystä. Kokeile näitä herkullisia juomia valtimoiden puhdistamiseen ja kolesterolin laskemiseen.

Mitä kolesteroli on?

Kolesteroli on yksi tutuimmista sanoista nykypäivän lääketieteessä. Yhdessä stressin kanssa korkea kolesteroli on 2000-luvun yleisin terveysongelma.

Kolesteroli on tietynlaista rasvaa, joka kertyy kudoksiin ja veren plasmaan. Kolesterolia löytyy suurissa keskittymissä mm:

• Maksasta
• Haimasta
• Aivoista
• Selkäytimestä

Kolesterolin esiintyminen elimistössä on normaalia, eikä siitä ole elimistölle haittaa, kun sen määrä on alhainen. Itse asiassa kolesteroli on keholle hyödyllinen aines, sillä se muodostaa osan soluja peittävästä kalvosta, joka säätelee soluista vapautuvia ja soluihin kulkeutuvia aineksia.

Ongelma muodostuu silloin, kun kolesterolia kertyy elimistöön suuria määriä. Kolesterolista tulee terveydelle vaarallinen elementti, jonka laskemiseen pyritään eri keinoin, esimerkiksi ruokavaliomuutoksilla. Korkea kolesteroli aiheuttaa monia seurauksia, mutta vakavin niistä on se, että se kiinnittyy verisuonien seinämiin ja estää veren vapaan kiertämisen.

Tämä voi johtaa sydänsairauksiin, halvauksiin ja sydänkohtauksiin. Kolesterolin aiheuttamat terveyshaitat lisääntyvät iän myötä, mutta korkea kolesteroli ei välttämättä oireile mitenkään. Kolesterolimäärän voi tarkistaa vain kattavasta verenkuvasta.

Kolesterolin alentaminen uutteiden avulla

Yrtit voivat auttaa poistamaan ja tasapainottamaan rasvojen määrää verenkierrossa. Jos kolesterolimäärä on koholla, voit alkaa nauttia näitä uutteita hetimmiten.

Ruokohelpi

Ruokohelpi (Phalaris arundinacea) on heinäkasvi, jota viljellään sekä hyöty- että koristekasvina. Se kasvaa Suomessa myös luonnonvaraisena. Ruokohelpi on tehokas apulainen pahalaatuisen kolesterolin säätelyssä, ja se sopii myös ylipainon ja selluliitin karkoittamiseen. Yksi tehokkaimmista tavoista nauttia ruokohelpia on nauttia se uutteena.

Ainekset

• 1 ruokalusikallinen ruokohelven siemeniä
• 2 dl vettä

Valmistus ja käyttö

• Keitä ainekset kattilassa, anna poreilla 10 minuuttia. Makeuta hunajalla ja nauti siivilöimättä.
• Suosittelemme juomaan kupillisen päivässä, mieluiten tyhjään vatsaan tai ennen nukkumaanmenoa.

Basilika

Tätä aromaattista yrttiä käytetään usein ruuanlaitossa ja se sopii triglyseridien määrän alentamiseen. Nauttiaksesi kaikista basilikan hyödyllisistä ominaisuuksista, kannattaa se nauttia uutteen muodossa.

Ainekset

• 1 ruokalusikallinen tuoreita basilikan lehtiä (tai puoli ruokalusikallista kuivattua basilikaa)
• 2 dl vettä
• Puolikkaan sitruunan mehu

Valmistus ja käyttö

• Kiehauta basilikaa vedessä noin 10 minuutin ajan.
• Poista liedeltä ja anna jäähtyä 15 minuuttia.
• Siivilöi, lisää sitruunamehua ja nauti tyhjään mahaan.
• Teen nauttimisen jälkeen kannattaa odottaa 15 minuuttia ennen ruokailua.

Punainen, valkoinen ja vihreä tee

Nämä teelaadut pitävät sisällään monia terveysvaikutuksia, mutta ennen kaikkea ne sopivat laihduttamisen tueksi ja kolesterolin alentamiseen. Voit nauttia irtoteetä tai valmiissa teepusseissa myytävää teetä.

Nauti 2-3 kupillista joka päivä. Vihreä tee on näistä teelaaduista voimakkain, sillä se uudistaa kudoksia.

Amarantti

Amarantti tai revonhäntä on alunperin kotoisin Amerikan mantereelta ja se on ollut alkuperäiskansojen käytössä vuosituhansia. Amarantilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, ja sen voi nauttia uutteena.

Ainekset

• 1 kourallinen lehtiä
• 2 dl vettä

Valmistus ja käyttö

• Keitä aineksia 5 minuuttia liedellä.
• Poista liedeltä, peitä kannella ja anna uuttua 5 minuuttia
• Siivilöi ja nauti aamiaisen jälkeen. Juo toinen kupillinen lounaan jälkeen.

Voikukka

Voikukka alentaa korkeaa kolesterolia nopeasti, ja lisäksi se soveltuu maksan terveyden ylläpitoon ja maksaongelmien, kuten rasvoittuneen maksan hoitoon. Voikukka auttaa säätelemään maksan terveellistä toimintaa.

Ainekset

• 1 kourallinen voikukkaa
• 2 dl vettä

Valmistus ja käyttö

Keitä vesi yhdessä voikukan kanssa, anna jäähtyä, siivilöi, makeuta hunajalla ja nauti kupillinen päivässä.

Rohtosarviapila

Tämä perinteinen rohtoaines alentaa triglyseridien määrää veressä. Tehostaaksesi rohtosarviapilan tehoa, voit yhdistää sitä gugul-yrttiin, jota on saatavilla luontaistuotekaupoista. Nauti näistä valmistamaasi uutetta 2-3 kertaa päivässä.

Ainekset

• 1 ruokalusikallinen rohtosarviapilaa
• 1 ruokalusikallinen gugulia
• 2 dl vettä

Valmistus ja käyttö

Valmista samalla tavalla kuin muut tässä artikkelissa esitellyt uutteet. Siivilöi ennen nauttimista ja makeuta tilkalla hunajaa.

Tamarindi

Tämä trooppinen puu kasvaa Afrikassa (etenkin Sudanin alueella) ja Latinalaiseen Amerikkaan se päätyi espanjalaisten valloittajien myötä, mikä teki siitä suositun kasvin Meksikossa ja Costa Ricassa. Tamarindipuu kasvattaa mehukkaita hedelmiä, jotka sopivat mehustamiseen, ja tamarindi auttaa alentamaan tunnetusti myös kolesterolia.

Ainekset

• 1 tamarindihedelmä
• 2 dl vettä
• Pari tippaa sitruunamehua

Valmistus ja käyttö

• Kuori tamarindi ja leikkaa paloiksi.
• Keitä paloja vedessä 15 minuuttia.
• Lisää sitruunamehu ja nauti, syö kupin pohjalle hajonneet tamarindipalat.
• Suosittelemme nauttimaan tämän tyhjään vatsaan tai juuri ennen nukkumaanmenoa.

Valkosipuli

Ei ole valkosipulin voittanutta luontaista hoitokeinoa. Valkosipuli on vahva aines, joka soveltuu monen eri vaivan hoitoon. Se auttaa puhdistamaan kehoa, virkistämään ja alentamaan kolesterolia. Yhdistä valkosipuli vihreään teehen, ja saat alennettua rasvan määrää verenkierrossa jo muutamassa viikossa.

Ainekset

• 2 valkosipulinkynttä
• 1 pussi vihreää teetä
• Puolikkaan sitruunan mehu
• 2 dl kiehuvaa vettä

Valmistus ja käyttö

• Murskaa raa’at kynnet ja tiputa kiehuvaan veteen teepussin kera.
• Anna uuttua 5 minuuttia, siivilöi ja lisää sitruunamehua.
• Nauti kupillinen ennen aamiaista tyhjään vatsaan ja toinen kuppi ennen nukkumaanmenoa illalla.