Valkosipulimehun parantava vaikutus
Valkosipulin lääkitsevät ja terveyttä edistävät ominaisuudet on tunnettu ympäri maailmaa jo vuosisatojen ajan. Valkosipuli sisältää lukuisia elimistön toiminnan kannalta elintärkeitä ravinteita ja mikä parasta, se on täysin luonnonmukainen vaihtoehto!
Paras tapa käyttää hyväkseen valkosipulin terveyshyödyt on käyttää raakaa valkosipulimehua, sillä kun sitä lisää ruokiin makua lisäämään, se menettää kuumennettaessa suurimman osan terveyshyödyistään.
Valkosipulin sisältämiin ravinteisiin kuuluvat A-, B6-, C- ja E-vitamiinit sekä monet mineraalit kuten kalsium, kupari, rikki, rauta, kalium, seleeni ja fosfori.
Valkosipuli lääkkeenä
Yksi valkosipulimehun suurimmista terveyshyödyistä on sen tuoma apu flunssakierteestä, jatkuvista astmakohtauksista ja muista hengitysteihin liittyvistä ongelmista kärsiville.
Valkosipuli vahvistaa kehon immuunijärjestelmää tehden siitä vastustuskykyisemmän ympäristöstämme löytyviä loputtomia viruksia ja bakteereita vastaan.
Valkosipulimehun säännöllinen nauttiminen auttaa ehkäisemään verenkiertohäiriöitä tehden siitä mainion keinon ylläpitää sydämen ja verenkiertojärjestelmän toimivuutta, pitää verenpaine ihanteellisena ja lisätä hyvien kolesterolien määrää, mikä auttaa ehkäisemään valtimonrasvoittumia.
Valkosipulimehun nauttiminen auttaa minimoimaan veritulpan riskin. Tämä puolestaan on tärkeää erilaisten kohtausten ehkäisemisen kannalta, jotka yleensä johtavat peruuttamattomiin seurauksiin.
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että valkosipulimehua päivittäin juovilla henkilöillä on pienempi todennäköisyys sairastua erityyppisiin syöpäsairauksiin kuten keuhkosyöpään, vatsasyöpään ja paksusuolisyöpään.
On myös todistettu, että tehokkaiden ainesosiensa vuoksi se torjuu erinomaisesti bakteereja, viruksia, mikrobeja ja sieniä, mikä tekee siitä mainion, luonnonmukaisen vaihtoehdon kaikenlaisten tulehdusten torjumiseen.
Kuinka nauttia valkosipulimehua?
Valkosipulista voi valmistaa mehua seuraavanlaisesti:
- kaksi tai kolme porkkanaa
- kaksi valkosipulin kynttä
- yksi omena
- muutama varsi persiljaa
- pieni pala inkivääriä
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja lisää kaksi kupillista vettä. Sekoita ainekset ja siivilöi seos. Tätä nestettä suositellaan juotavaksi tyhjään vatsaan päivittäin.
Toinen samantyyppinen juoma, valkosipulismoothie, valmistetaan seuraavanlaisesti:
- kaksi omenaa
- yksi paprika
- yksi valkosipulin kynsi
Sekoita ainekset yhteen ja juo tyhjään vatsaan.
Kummankin reseptin kohdalla voit myös käyttää mehustinta, jos sinulta löytyy sellainen!
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Durak, I., Kavutcu, M., Aytaç, B., Avcı, A., Devrim, E., Özbek, H., & Öztürk, H. S. (2004). Effects of garlic extract consumption on blood lipid and oxidant/antioxidant parameters in humans with high blood cholesterol. The Journal of nutritional biochemistry, 15(6), 373-377. Available at: https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2004.01.005. Accessed 05/03/2020.
- Federación Española de Nutrición (2013). Ajo. Available at: http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/ajo.pdf. Accessed 05/03/2020.
- Harris, J. C., Cottrell, S., Plummer, S., & Lloyd, D. (2001). Antimicrobial properties of Allium sativum (garlic). Applied microbiology and biotechnology, 57(3), 282-286. Available at: https://link.springer.com/article/10.1007/s002530100722. Accessed 05/03/2020.
- Nantz, M. P., Rowe, C. A., Muller, C. E., Creasy, R. A., Stanilka, J. M., & Percival, S. S. (2012). Supplementation with aged garlic extract improves both NK and γδ-T cell function and reduces the severity of cold and flu symptoms: a randomized, double-blind, placebo-controlled nutrition intervention. Clinical Nutrition, 31(3), 337-344. Available at: https://doi.org/10.1016/j.clnu.2011.11.019. Accessed 05/03/2020.
- Nicastro, H. L., Ross, S. A., & Milner, J. A. (2015). Garlic and onions: their cancer prevention properties. Cancer prevention research, 8(3), 181-189. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4366009/. Accessed 05/03/2020.
- Ried, K., Frank, O. R., Stocks, N. P., Fakler, P., & Sullivan, T. (2008). Effect of garlic on blood pressure: a systematic review and meta-analysis. BMC cardiovascular disorders, 8(1), 13. Available at: https://link.springer.com/article/10.1186/1471-2261-8-13. Accessed 05/03/2020.