7 munuaisia ja virtsarakkoa suojaavaa ruokaa

· lokakuu 24, 2018
Vesimeloni ei ainoastaan tarjoa runsaasti vettä sekä edistä virtsantuotantoa ja munuaisten puhdistumista, vaan siitä saadaan myös kuitua ja antioksidantteja, jotka parantavat veren terveyttä.

Munuaisilla ja virtsarakolla on avainrooli ihmisen kehossa. Ne ovat ensinnäkin välttämättömiä virtsatiejärjestelmälle, mutta ne myös toimivat yhdessä maksan kanssa – ne poistavat sitä jätettä, jota suodattuu verenkierrosta.

Munuaiset vastaavat noin 200 litran verta suodattamisesta ja puhdistamisesta päivittäin, ja virtsarakko varastoi virtsan, kunnes se poistuu.

Molemmat elimet hoitavat toimintonsa osana biologista prosessiaan. Ne joutuvat kuitenkin joskus vaikeuksiin liiallisen myrkkyjen, tartuntojen tai tulehdusten vuoksi.

Siksi suosittelemme nyt eräitä tuotteita, jotka parantavat munuaisten ja virtsarakon toimintaa. Tärkeää tässä asiassa on etenkin ruokavalio.

Kun nämä ruoat imeytyvät kehoon, ne auttavat vahvistamaan näitä elimiä, jotta ne toimisivat ongelmitta. Tiedätkö jo, mitkä ruoat hyödyttävät tehokkaimmin munuaisia ja virtsarakkoa?

1. Karpalo

munuaisia ja virtsarakkoa hoitavat ruoat: karpalo

Koska karpalo sisältää runsaasti välttämättömiä ravinteita, sitä pidetään eräänä parhaista tuotteista virtsatiejärjestelmän puhdistamiseksi.

  • Karpaloiden antioksidantit tukevat myrkkyjen poistumista, ja ne vahvistavat munuaisten toimintaa sekä optimoivat virtsantuotantoa.
  • Niillä on tulehdusta torjuvia ominaisuuksia.
  • Karpalot estävät bakteereja ja viruksia hyökkäämästä kudoksia vastaan, joten ne estävät tartuntoja.
  • Lisäksi karpalot ovat hyvä lisä munuaiskivien torjuntaan, sillä ne auttavat poistamaan kalsiumia ja virtsahapon kertymiä.

Lue aiheesta lisää: Karpalomehun hyödyt

2. Selleri

Selleri on nestettä poistava kasvis, jota on käytetty jo vuosisatoja munuaisten ongelmien torjunnassa.

  • Se sisältää runsaasti kaliumia, joka on kehoon kerääntyneen nesteen poistumista edistävä mineraali, ja siten selleri estää tulehdustilaa.
  • Sen antioksidantit tukevat myrkkyjen hajoamista ja poistumista, mikä helpottaa niiden kulkeutumista virtsateitä pitkin.
  • Selleri toimii tulehdusta torjuen, mikä vähentää riskiä saada munuaisten ja virtsarakon sairauksia.

3. Vesimeloni

munuaisia ja virtsarakkoa hoitavat ruoat: vesimeloni

Tämä hyvin tunnettu trooppinen hedelmä sisältää vettä ja kyvykkäitä antioksidantteja, jotka auttavat kosteuttamaan kehoa ja parantamaan virtsateiden toimintaa.

  • Sen syönti säännöllisesti vähentää tulehtuneisuutta, joka johtuu nesteen kertymisestä – tämä on yksi niistä tekijöistä, jotka häiritsevät munuaisten toimintaa.
  • Se toimii luontaishoitona virtsateiden tulehdusta vastaan sekä stimuloi virtsantuotantoa niiden bakteerien poistamiseksi, joita kertyy virtsarakon seinämiin.
  • Se sisältää kaliumia ja magnesiumia, mineraaleja jotka liittyvät munuaisten toimintaan.
  • Sen kuitu ja antioksidantit auttavat suodattamaan veren myrkkyjä, estäen niitä kertymästä liiaksi.

4. Ananas

Ananas on yksi parhaista tuotteista munuaisten terveyden sekä vastustuskyvyn suojelemiseksi.

  • Sen päähyödyt ovat runsaan bromelaiinin ansiota. Tämä on kyvykäs entsyymi, joka auttaa hajottamaan myrkkyjä, joita verestä suodattuu pois.
  • Kyseinen aine antaa ananakselle sen tulehdusta ja bakteereja torjuvat ominaisuutensa, mikä on ihanteellista tulehdusten torjumiseksi virtsatiejärjestelmässä.
  • Lisäksi se sisältää A- ja C-vitamiineja, jotka auttavat vahvistamaan vastustuskykyä ja siten parantamaan suojaa taudinaiheuttajia vastaan.
  • Se auttaa myös rauhoittamaan virtsarakon ärtymistä sekä vähentää munuaiskivien riskiä.

5. Mansikat

munuaisia ja virtsarakkoa hoitavat ruoat: mansikka

Mansikat ovat täynnä antioksidantteja ja ravinteita, jotka tukevat munuaisten toimintaa, estäen nesteen ja myrkkyjen kertymisestä johtuvia ongelmia.

  • Niiden vitamiinit ja mineraalit auttavat säätelemään tulehdusprosesseja ja vähentävät siten riskiä elinten vajaatoiminnasta.
  • Ne ehkäisevät vapaiden radikaalien haittoja, jotka saavat aikaan solujen hapettumista.
  • Ne palauttavat nestetasapainon ja siten optimoivat virtsantuotantoa.

Lue aiheesta lisää: 5 aamiaissmoothieta mansikoista ja banaaneista

6. Pinaatti

Pinaatti on suosittu kasvis, sillä siinä on vain vähän kaloreita, ja se tarjoaa runsaasti välttämättömiä ravinteita.

  • Se hyödyttää virtsatiejärjestelmää, sillä se poistaa nestettä.
  • Sen antioksidantit parantavat munuaisten myrkynsuodatusprosessia sekä toimivat vapaiden radikaalien aiheuttamaa stressiä vastaan.
  • Se hoitaa virtsarakkoa, ehkäisten sen kudosten ärtymistä bakteeritulehdusten takia.

7. Persilja

munuaisia ja virtsarakkoa hoitavat ruoat: persilja

Etenkin haudukkeessa nautittuna persilja on oiva hoitotuote. Se auttaa puhdistamaan munuaisia ja estää siten kroonisia sairauksia.

  • Se sisältää klorofyllia, antioksidantteja ja luonnollisia kuituja, jotka edistävät jätteen poistumista. Siten se estää jätettä kerääntymästä munuaisten kudoksiin.
  • Se auttaa lievittämään tulehdusta virtsateissä, mikä on hyvä apu etenkin munuaiskivien ja -tulehdusten kohdalla.
  • Se toimii nesteenpoistajana.

Kärsitkö virtsatietulehduksesta, tai oletko huolissasi munuaistesi tai virtsarakkosi kunnosta? Lisää näiden ruokien määrää ruokavaliossasi ja hyödynnä niiden tehokkaat ominaisuudet!

Muista myös nauttia tarpeeksi vettä päivittäin, sillä se on välttämätöntä näiden ja kaikkien muidenkin elinten terveyden kannalta.