6 seksielämää parantavaa tapaa

Seksielämän aktiivisuus voi vaikuttaa voimakkaasti ihmisen mielialaan, tunne-elämän terveyteen ja myös fyysiseen hyvinvointiin. Tässä artikkelissa esittelemme kuusi seksielämää parantavaa tapaa.

Vaikka seksuaaliset suhteet ovat tyypillisesti yhteydessä nautintoon ja lisääntymiseen, niiden hyödyt menevät kuitenkin näitä asioita pidemmälle, sillä ne voivat jopa vaikuttaa kehon toimintoihin.

Kannattaa myös muistaa, että seksi on yksi kaikkein tärkeimmistä parisuhteen tukijaloista. Näin ei ole vain siksi, että se vahvistaa tunnetason sidettä, vaan myös siksi, että se parantaa viestintää ja luottamusta.

Joskus kuitenkin ihmisen seksivietti voi kuihtua, ja sen seurauksena seksuaalinen aktiivisuus vähenee, mikä lopulta aiheuttaa ongelmia sekä makuuhuoneessa että sen ulkopuolella. Tämän vuoksi onkin hyvä idea ottaa omakseen nämä seksielämää parantavaa tapaa, jotka auttavat viettämään terveellisempää elämäntyyliä yleisestikin ottaen.

Tällä kertaa haluamme siis esitellä kuusi seksielämää parantavaa tapaa – jatka lukemista ja varmista, että nämä ovat mukana omissakin rutiineissasi!

6 seksielämää parantavaa tapaa

1. Pidä ruokavalio terveellisenä

Vaikka useimmat ihmiset saattavatkin sivuuttaa tämän faktan, hyvät ruokailutottumukset vaikuttavat sekä seksuaaliseen halukkuuteen että suorituskykyyn.

Ruokavalio, joka perustuu rasvoihin ja teolliseen ruokaan, voi vaikuttaa sukupuolihormonien aktiivisuuteen negatiivisesti, kun taas luonnonmukaiset tuotteet itse asiassa parantavat tätä. Luomutuotteet ovat täynnä energiaa ja elintärkeitä ravinteita, jotka parantavat kehosi kuntoa sekä pitävät hormonisi tasapainossa.

On jopa sellaisia ruokia, joilla on sukupuoliviettiä kiihottava vaikutus, ja nämä voivat lisätä seksuaalista halukkuuttasi, jos syöt niitä säännöllisesti.

Varmista siis, että lisäät seuraavien tuotteiden määrää ruokavaliossasi:

• tuoreet hedelmät ja kasvikset
• täysjyväviljat
• leseet ja palkokasvit
• vähärasvainen liha
• kylmän veden kala

Lue aiheesta lisää: 7 ”viatonta” tapaa, jotka aiheuttavat hormonaalista epätasapainoa

2. Hallitse stressiä tehokkaasti

Stressi on yksi suurimmista hyvän seksielämän vihollisista sekä naisia että miehiä koskien. Liika työnteko, riidat ja rahahuolet voivat saada stressin lisäntymään, mikä vähentää seksuaalista halukkuutta.

Hallinnan puute tulee lisäämään fyysistä uupumustasi, ja vaikka et ehkä huomaa tätä, se vaikuttaa myös tiettyjen hormonien säätelyyn.

Tämä tarkoittaa sitä, että on erittäin tärkeää hallita stressiä ajoissa, tehdä rentouttavia hoitoja, levätä kunnolla sekä käyttää aikaa sellaisten asioiden parissa, joista nautit.

3. Harrasta liikuntaa

Jokaisen kannattaa muistaa, mitä kaikkia hyötyjä liikunnalla on seksin kannalta.

Tämä hyvä tapa, joka parantaa montaa asiaa liittyen fyysiseen terveyteen, lisää myös tiettyjen sellaisten hormonien tuotantoa, jotka parantavat seksiviettiä.

Päivittäinen liikunta pitää serotoniinin ja endorfiinien kaltaiset hormonit tasapainossa, ja molemmat näistä liittyvät nautinnolliseen seksielämään.

Liikunta auttaa myös vahvistamaan kehon lihasryhmiä, ja se auttaa nauttimaan seksuaalisesta toiminnasta pidempään.

Itse asiassa sellaiset harjoitukset, jotka vahvistavat lantionpohjan lihaksia, voivat jopa auttaa seksuaalisen toimintahäiriön kanssa kärsiviä.

4. Vältä tupakointia

Moni, jolla on ongelmia seksuaalisen terveytensä kanssa, on myös koukussa tupakkatuotteisiin.

Seksuaaliset toimintahäiriöt ja vähentynyt seksihalukkuus voivat saada alkunsa tupakan ja muiden tuotteiden myrkyllisten aineiden vaikutuksesta. Nämä aineet vaarantavat sukupuolihormonien aktiivisuuden sekä vaikuttavat verenkiertoon, joka on osa ihmisen sukupuolielinten toimintaa.

5. Vältä myrkyllisiä suhteita

Tunteilla on hyvin oleellinen rooli seksuaalisessa aktiivisuudessa, ja myrkyllinen suhde voi estää sen, että voit tuntea olosi tyydytetyksi.

Luottamus, ymmärrys ja rakkaus ovat välttämättömiä kestävän suhteen kannalta, ja nämä tekijät johtavat siihen, että seksuaalisissa suhteissa vallitsee parempi ymmärrys.

Ne, jotka ovat painostuksen tai väkivallan uhreja kumppaninsa taholta, eivät tule nauttimaan seksuaalisesta toiminnasta, ja he saattavat ryhtyä siihen vain siksi, että kokevat sen olevan pakko.

On elintärkeää tunnistaa kyseinen haitallinen käytös, sillä hallinnan puuttuminen voi johtaa vakaviin fyysisiin ja tunnetason vahinkoihin uhrin kohdalla.

Lue aiheesta lisää: 5 merkkiä siitä, että olet myrkyllinen ihminen

6. Hanki parempi seksuaalinen tietämys

Tämä on hyvä vinkki! Seksuaalisuutta koskevan tiedon lisääminen on olennainen asia, jotta voisit parantaa kaikkia seksielämäsi osa-alueita.

Se ei ainoastaan auta sinua olemaan parempi rakastaja, sillä lisäksi se edistää itsetuntemusta omasta kehostasi ja siitä, mitä tarvitset tullaksesi tyydytetyksi.

Tietämys on myös elintärkeä osatekijä lisääntymistä koskevan terveyden kannalta, sillä se ei ainoastaan tarjoa tietoa raskaudesta vaan auttaa sinua ymmärtämään turvallisia toimintatapoja, kuten myös riskejä ja niiden välttämistä.

Tässä artikkelissa mainitsemiemme asioiden lisäksi on paljon muitakin seikkoja, jotka vaikuttavat ihmisen seksielämään. Hyvä viestintä kumppanin kanssa ja asioiden rutinoitumisen estäminen, ovat kaksi lisätapaa parantaa tätä elämän osa-aluetta.

Kannattaa pitää nämä suositukset mielessä huolimatta siitä, onko sinulla tällä hetkellä vaikeuksia seksielämässäsi vai ei!