Vaikka saattaakin tuntua siltä, että heti ensimmäiseksi aamulla ja tyhjällä vatsalla olisi se paras hetki tehdä tiettyjä asioita, todellisuudessa on olemassa sellaisia aktiviteetteja, joita kannattaa välttää ennen aamiaista, jotta niistä ei koituisi haittaa terveydelle.
Usein ihmisillä on joukko tottumuksia, jotka haluamme tehdä tietyssä vaiheessa päivää. Samoin moni meistä on tottunut tekemään tietyt asiat tyhjällä vatsalla, aamulla.
Tällä kertaa haluammekin kertoa sellaisista asioista, joita ei kannattaisi tehdä heti alkuun aamusta ennen aamupalan nauttimista. Jatka lukemista ja ota nämä neuvot ylös, jotta voisit välttää kyseisten tottumusten haitat terveydellesi!
Jos otat eräitä lääkkeitä tyhjään vatsaan – tämä koskee esimerkiksi tulehduskipulääkkeitä – voit tehdä hallaa terveydellesi.
Sellaiset tuotteet kuten aspiriini, parasetamoli ja muut lääkkeet, joilla on tällaisia ominaisuuksia, eivät ole suositeltavia tyhjään vatsaan.
Onko tämä se ensimmäinen juoma, jonka aamulla herättyäsi nautit? Kyseinen tavallinen tottumus ei ole ollenkaan hyvä, sillä kahvi on kofeiinittomanakin stimuloiva juoma happojen tuotantoa koskien.
Tämä tarkoittaa sitä, että jos juot kahvia tyhjällä vatsalla, se voi aiheuttaa polttavaa tuntemusta ja muita ongelmia ruoansulatusjärjestelmässä.
Alkoholin nauttiminen voi olla oikea pommi vatsalle silloin, jos et ole syönyt mitään. Tämä johtuu siitä, että alkoholin imeytyminen lisääntyy kaksinkertaiseksi, jos vatsasi on tyhjä, ja tämä kokemus on verrattavissa suonensisäiseen alkoholin saantiin.
Jos juot siis alkoholia tyhjään vatsaan, se tulee poistetuksi kehosta paljon hitaammin, mikä aiheuttaa vahvemman krapulan. Lisäksi tämä tulee vaikuttamaan maksaasi, sydämeesi ja munuaisiisi haitallisesti.
Jos joudut juomaan alkoholia tyhjään vatsaan mistä syystä tahansa, paras vaihtoehto on valita hiilihapottomia juomia, jotka ovat kylmiä ja imeytyvät hitaammin.
Purukumi ei ole hyvä tuote vatsan kannalta, sillä se happo jota ihminen tuottaa pureskellessaan, vaikuttaa tyhjän vatsan limakalvoihin, mikä voi sitten lopulta aiheuttaa mahakatarria.
Kun haluat pureskella purkkaa, parasta olisi valita sellaisia tuotteita, joissa on luonnollisia makeutusaineita, kuten ksylitolia ja sorbitolia, eikä siis sokeria, syklamaattia tai aspartaamia.
Joka tapauksessa on parasta, että purkkaa ei syödä kauempaa kuin kymmenen minuutin ajan, ja tämä pätee myös niihin aikoihin, kun on juuri aiemmin syöty ruokaa.
Jos vatsasi on tyhjä, ei ole hyväksi harrastaa intensiivistä liikuntaa. Tämä saa nimittäin sinut menettämään lihasmassaa nopeammin.
Lisäksi tulet treenaamaan epäaktiivisella tavalla, sillä kehollasi ei ole energiaa, jos et ole syönyt.
Jos vatsasi on tyhjä, sen sijaan että harrastaisit jotakin kovaa liikuntaa, kokeile kevyttä aerobista liikkumista.
Jos sinulla on myös toistuvia ongelmia ruoansulatuksesi kanssa, on parasta syödä ennen kuin harrastat minkään tyypin liikuntaa, sillä fyysinen aktiivisuus stimuloi mahahappojen tuotantoa, ja tämä ei ole hyväksi vatsan kannalta.
Näitä ostoksia ei kannata tehdä silloin kun on nälkä, sillä tällöin tulee usein ostetuksi liikaa. Siten on siis parasta välttää ruokaostoksille lähtemistä tyhjällä vatsalla.
On todistettu, että näläntunne saa ihmisen ostamaan enemmän ruokaa kuin on tosiasiassa tarpeen, ja vieläpä epäterveellisempää ruokaa. Jotta voisit välttää tämän tyyppisiin virheisiin lankeamista siksi, että teet ostoksia nälkäisenä, kannattaa yrittää ottaa mukaan ruokaostoslista, jonka olet tehnyt jo etukäteen kotona.
Jotta rahaa säästyisi, yksi keino on myös maksaa käteisellä eikä kortilla, sillä tällöin sinulla on suurempi käsitys siitä, kuinka paljon todella käytät rahaa – kun ostat sen sijaan kortilla, et ole yhtä tietoinen maksamastasi summasta.
Onko omana tapanasi tehdä näitä asioita tyhjällä vatsalla? Jos näin on, tee muutos, ja vältät haitat niin terveydellesi kuin lompakollesikin – nämä asiat kannattaa aina jättää niihin hetkiin, kun et ole nälkäinen.
”Olen aina masentunut, ärtynyt ja kiukkuinen”, kuuluu monen naisen suusta, kun vaihdevuosien alku osuu omalle kohdalle. Tässä vaiheessa nainen kokee tyypillisesti elimistössään sellaisia muutoksia, joihin on vaikea suhtautua. Onneksi tarjolla on kuitenkin paljon tietoa, jotta vaihdevuosiin voi valmistautua ja jotta…
Yöllinen refluksi vaivaa tuhansia ihmisiä, jotka etsivät jatkuvasti keinoja ehkäistä sitä. Vaikka refluksia voi esiintyä mihin aikaan vuorokaudesta tahansa, monilla se on yleisempää yöaikaan ja voi itse asiassa aiheuttaa unihäiriöitä.
Statiinit ovat lääkkeitä, jotka auttavat hallitsemaan ja alentamaan kolesterolia. Niillä on kuitenkin usein haitallisia sivuvaikutuksia niitä käyttäville. Tästä syystä haluamme kertoa sinulle joitakin tapoja, joilla voit alentaa kolesterolia ilman statiineja. Kokeile!
Päivä maaseudulla tarjoaa ihmiselle hyötyjä, joista ei puhuta kovin paljon, sillä yleensä hehkutetaan aivan toisen tyyppisiä matkailukohteita. Maaseudulla saat kuitenkin hengähdyshetken ruuhkaisesta ja stressaavasta kaupungista, kun ympärilläsi on hiljainen ja rentouttava paikka. Saat otettua etäisyyttä teknologiaan ja lisäksi maaseudulla saatat…
Itkun ja kyynelten pidättäminen vaikeina aikoina saattaa estää tunteiden purkautumisen. Seuraavaksi kerromme sinulle itkemisen hyödyt, ja miksi se on hyväksi terveydellesi. Anna kyynelten tulla!
Aamuinen kahvikupillinen on hyvin yleinen tapa. Se on juoma, joka saa tuntemaan olomme rentoutuneeksi ja herättää meidät kofeiinipitoisuutensa takia, mikä puolestaan aiheuttaa yliaktiivisuutta. Yksi tai kaksi kupillista päivässä on sopiva määrä, ja ongelma syntyykin silloin, kun juomme sitä liian paljon.…
