Vaikka saattaakin tuntua siltä, että heti ensimmäiseksi aamulla ja tyhjällä vatsalla olisi se paras hetki tehdä tiettyjä asioita, todellisuudessa on olemassa sellaisia aktiviteetteja, joita kannattaa välttää ennen aamiaista, jotta niistä ei koituisi haittaa terveydelle.
Usein ihmisillä on joukko tottumuksia, jotka haluamme tehdä tietyssä vaiheessa päivää. Samoin moni meistä on tottunut tekemään tietyt asiat tyhjällä vatsalla, aamulla.
Tällä kertaa haluammekin kertoa sellaisista asioista, joita ei kannattaisi tehdä heti alkuun aamusta ennen aamupalan nauttimista. Jatka lukemista ja ota nämä neuvot ylös, jotta voisit välttää kyseisten tottumusten haitat terveydellesi!
Jos otat eräitä lääkkeitä tyhjään vatsaan – tämä koskee esimerkiksi tulehduskipulääkkeitä – voit tehdä hallaa terveydellesi.
Sellaiset tuotteet kuten aspiriini, parasetamoli ja muut lääkkeet, joilla on tällaisia ominaisuuksia, eivät ole suositeltavia tyhjään vatsaan.
Onko tämä se ensimmäinen juoma, jonka aamulla herättyäsi nautit? Kyseinen tavallinen tottumus ei ole ollenkaan hyvä, sillä kahvi on kofeiinittomanakin stimuloiva juoma happojen tuotantoa koskien.
Tämä tarkoittaa sitä, että jos juot kahvia tyhjällä vatsalla, se voi aiheuttaa polttavaa tuntemusta ja muita ongelmia ruoansulatusjärjestelmässä.
Alkoholin nauttiminen voi olla oikea pommi vatsalle silloin, jos et ole syönyt mitään. Tämä johtuu siitä, että alkoholin imeytyminen lisääntyy kaksinkertaiseksi, jos vatsasi on tyhjä, ja tämä kokemus on verrattavissa suonensisäiseen alkoholin saantiin.
Jos juot siis alkoholia tyhjään vatsaan, se tulee poistetuksi kehosta paljon hitaammin, mikä aiheuttaa vahvemman krapulan. Lisäksi tämä tulee vaikuttamaan maksaasi, sydämeesi ja munuaisiisi haitallisesti.
Jos joudut juomaan alkoholia tyhjään vatsaan mistä syystä tahansa, paras vaihtoehto on valita hiilihapottomia juomia, jotka ovat kylmiä ja imeytyvät hitaammin.
Purukumi ei ole hyvä tuote vatsan kannalta, sillä se happo jota ihminen tuottaa pureskellessaan, vaikuttaa tyhjän vatsan limakalvoihin, mikä voi sitten lopulta aiheuttaa mahakatarria.
Kun haluat pureskella purkkaa, parasta olisi valita sellaisia tuotteita, joissa on luonnollisia makeutusaineita, kuten ksylitolia ja sorbitolia, eikä siis sokeria, syklamaattia tai aspartaamia.
Joka tapauksessa on parasta, että purkkaa ei syödä kauempaa kuin kymmenen minuutin ajan, ja tämä pätee myös niihin aikoihin, kun on juuri aiemmin syöty ruokaa.
Jos vatsasi on tyhjä, ei ole hyväksi harrastaa intensiivistä liikuntaa. Tämä saa nimittäin sinut menettämään lihasmassaa nopeammin.
Lisäksi tulet treenaamaan epäaktiivisella tavalla, sillä kehollasi ei ole energiaa, jos et ole syönyt.
Jos vatsasi on tyhjä, sen sijaan että harrastaisit jotakin kovaa liikuntaa, kokeile kevyttä aerobista liikkumista.
Jos sinulla on myös toistuvia ongelmia ruoansulatuksesi kanssa, on parasta syödä ennen kuin harrastat minkään tyypin liikuntaa, sillä fyysinen aktiivisuus stimuloi mahahappojen tuotantoa, ja tämä ei ole hyväksi vatsan kannalta.
Näitä ostoksia ei kannata tehdä silloin kun on nälkä, sillä tällöin tulee usein ostetuksi liikaa. Siten on siis parasta välttää ruokaostoksille lähtemistä tyhjällä vatsalla.
On todistettu, että näläntunne saa ihmisen ostamaan enemmän ruokaa kuin on tosiasiassa tarpeen, ja vieläpä epäterveellisempää ruokaa. Jotta voisit välttää tämän tyyppisiin virheisiin lankeamista siksi, että teet ostoksia nälkäisenä, kannattaa yrittää ottaa mukaan ruokaostoslista, jonka olet tehnyt jo etukäteen kotona.
Jotta rahaa säästyisi, yksi keino on myös maksaa käteisellä eikä kortilla, sillä tällöin sinulla on suurempi käsitys siitä, kuinka paljon todella käytät rahaa – kun ostat sen sijaan kortilla, et ole yhtä tietoinen maksamastasi summasta.
Onko omana tapanasi tehdä näitä asioita tyhjällä vatsalla? Jos näin on, tee muutos, ja vältät haitat niin terveydellesi kuin lompakollesikin – nämä asiat kannattaa aina jättää niihin hetkiin, kun et ole nälkäinen.
Nukkumisen päätehtävä on antaa kehon ja mielen levätä, valmistaa ne uuteen päivään. Nukkuminen vaikuttaa suoraan solujen aineenvaihduntaan. Unen laadulla on aivan yhtä tärkeä merkitys kuin sillä, kuinka monta tuntia nukut. Kuusi tuntia päivässä nukkuva ihminen saattaa tuntea olonsa hyväksi, kun…
Kahvin voimakas maku ja sen tarjoama runsas energiaboosti saavat lukemattomat ihmiset nauttimaan kupillisen heti aamulla. Kahvi saa päivän käyntiin pirteämmin, mutta tiedätkö miten kahvi jopa parantaa terveyttä?
Vaikka moni kuvittelee levon olevan vain joku itsestäänselvä asia johon ei tarvitse kiinnittää huomiota, joillekin kunnon lepo ja hyvät yöunet ovat kiven takana. Unenpuute vaikuttaa monella tapaa ihmisen terveyteen. Jos sinulla on ongelmia saada hyvin unta öisin, lue alta löytyvät…
Tässä artikkelissa kerromme, miten tomaatin säilöntä onnistuu kotona. Prosessi on todella yksinkertainen, joten kannattaa heti vaihtaa kaupan tuotteet kotitekoisiin ja terveellisempiin!
Munuaiset ovat herkät elimet, jotka kärsivät helposti esimerkiksi huonon ruokavalion, stressin ja negatiivisten tunteiden takia. On tärkeää pyrkiä pitämään niistä hyvää huolta, jotta voitaisiin ehkäistä eräitä vakavia sairauksia. Tämä on oleellista on etenkin, mikäli suvussa on ollut munuaisiin liittyviä sairauksia.
Ei ole epäilystäkään siitä, että kesäajan päänsärky häiritsee kaikkia jossakin vaiheessa elämää. Kesäkausi tulee monille lisääntyneiden päänsärkytapausten ja pahenevien migreenikausien kanssa.
