Paksusuoli on osa ruoansulatusjärjestelmää. Se on pitkä, ontto putki ruoansulatuskanavan loppuosassa, jossa elimistö muodostaa ja varastoi ulosteen.
Paksusuoli on suurimmalla osalla selkärankaisista suoliston viimeinen osa, joka erottelee veden ja suolat kiinteästä jätteestä ennen jätteen poistamista elimistöstä.
Tavallisimmat paksusuolen puhdistuksen tarpeesta kertovat merkit
Puhdistusta vailla olevan paksusuolen oireet eivät yleensä jää huomaamatta. Tässä niistä joitakin:
Elimistön pitäminen puhtaana ei ole ainoastaan vaihtoehto, vaan ensisijainen asia, sillä sieltä on poistettava myrkyt, huonosti sulanut ruoka, tyydyttyneet rasvat, virukset, loiset ja sienet. Suoli tulisi puhdistaa vähintään kaksi kertaa vuodessa, jos sen haluaa toimivan kunnolla.
Fenkolinsiementeellä on ruoansulatusta edistäviä ominaisuuksia, jotka auttavat suojaamaan ruoansulatusjärjestelmää. Lääkärit suosittelevat sitä vatsan turvotukseen ja epämukavuuteen.
Ainekset
1 tl fenkolinsiemeniä
5 dl vettä
1 tl hunajaa
Valmistus
Lämmitä vettä ja lisää fenkolinsiemenet.
Anna kiehua hetki ja ota pois liedeltä.
Kaada lasiin ja lisää hunaja.
Anna hautua vielä 7 minuuttia ja juo.
Suosittelemme juomaan tätä teetä joka päivä lounaan jälkeen, sillä se edistää ruoansulatusta.
2. Timjamitee
Timjamilla on puhdistavia ominaisuuksia, jotka auttavat huuhtomaan pois suoleen jumiin jäänyttä jätettä. Se edistää myös ruoansulatusta sekä ehkäisee vatsakramppeja, ilmavaivoja ja mätääntyneiden ainesosien jäämistä suoleen. Tämä auttaa lievittämään ärtyvän suolen oireita.
Ainekset
1 rkl timjamia
2,5 dl vettä
Valmistus
Keitä timjamia vedessä joitakin minuutteja.
Ota sitten pois liedeltä ja anna hautua 7 minuuttia ennen juomista.
3. Kamomillankukkatee
Kamomillankukkateellä on tulehdusta rauhoittavia ja puhdistavia ominaisuuksia. Se lievittää tehokkaasti suolen epämukavuutta, painetta, ilmavaivoja ja ruoansulatushäiriöitä.
Kamomillalla on myös kouristusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se on lievästi sedatiivinen kasvi, joka rentouttaa suolen lihaksia. Se vähentää ruoansulatuskanavan ärsytystä ja kramppeja. Se on lisäksi antiseptinen, tulehdusta lievittävä, sieniä tuhoava ja antibakteerinen.
Ainekset
Kourallinen kamomillankukkia
2,5 dl vettä
Valmistus
Keitä vettä ja kamomillankukkia.
Ota liesi pois päältä ja anna hautua 5 minuuttia.
Suosittelemme juomaan tätä teetä ennen nukkumaanmenoa.
4. Minttutee
Minttutee rauhoittaa, edistää ruoansulatusta ja suoliston terveyttä sekä auttaa ravintoaineiden imeytymisessä.
Mintunlehdet sisältävät runsaasti mentolia ja metyylisalisylaattia. Näillä kahdella aktiivisella ainesosalla on tehokkaita kouristuksia ehkäiseviä ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka vaikuttavat vatsaan ja suoliston lihaksiin. Ne auttavat lievittämään ärtyvän suolen oireyhtymään liittyviä oireita.
Lisää mintunlehdet ja anna olla kiehuvassa vedessä 5 minuuttia.
Ota hella pois päältä ja anna hautua vielä 5 minuuttia.
Suosittelemme juomaan yhden kupillisen tyhjään vatsaan ja toisen ennen nukkumaanmenoa.
5. Rohtopaatsamatee
Rohtopaatsama (Rhamnus purshiana) on laksatiivisia ominaisuuksia sisältävä kasvi. Se auttaa vahvistamaan suolen seinämän lihaksia, ehkäisten näin ummetusta.
Ainekset
1 rkl rohtopaatsaman runkoa
2,5 dl vettä
Valmistus
Lämmitä vettä ja lisää sinne rohtopaatsama.
Kun vesi kiehuu, poista liedeltä ja anna olla noin 5 minuuttia.
p>Sitruunasoodan tai sitruunaveden juominen saa sinut hyödyntämään kahta tehokasta ainesosaa: sitruunaa ja vettä. Voit käyttää mineraalivettä valmistaakseni sitruunasoodan, tai hanavettä valmistaaksesi sitruunaveden. Alla kerromme sinulle joistakin niistä monista terveyshyödyistä, joita sitruunasooda voi tarjota kehollesi.
p>Asiantuntijoiden mukaan juomavedessä tulisi olla alhainen määrä mineraaleja ja suoloja. On kuitenkin huomioitava, että kaupoissa myydään useita erityyppisiä mineraalivesiä.
p>Hektisessä elämässä uni on valitettavasti yksi ensimmäisistä asioista, joista alamme tinkiä aikaa säästääksemme. Panostaminen riittävään lepoon voi kuitenkin nostaa huomattavasti elämänlaatua. Nukkuminen on yksi jokaisen elävän olennon perustarpeista, joka myös takaa sen, että aivoja ja koko kehon suorituskykyä säätelevät mekanismit toimivat oikein.
p>Huonot yöunet, tiettyjen ravintoaineiden puutos ja liiallinen stressi ovat joitakin tekijöitä, jotka voivat usein johtaa väsymykseen ja uneliaisuuteen aamulla. Keho voi tuntua fyysisesti uupuneelta ja sinulla saattaa olla myös vaikeuksia keskittyä tai tehdä ajattelua vaativaa työtä. Vaikka tämä tilanne ei ehkä…
p>Joskus tuntuu, ettei edes kahvin juominen litratolkulla auta pitämään energisenä koko päivää. Et tiedä mistä se johtuu, mutta et jaksaisi millään hoitaa kaikkia velvollisuuksiasi. Hyvä uutinen on se, että muuttamalla muutamia tapoja voit nostaa energiatasoa ja olla tuotteliaampi päivän aikana.
div> Jotkut tavalliset arjen tottumukset ovat sellaisia, että ne aiheuttavat ei-toivottuja fyysisiä ja psyykkisiä seurauksia. Tiettyjen asioiden tekeminen vatsa tyhjänä kuuluu näihin: tapa, jolla aamusi aloitat, vaikuttaa energiatasoosi koko päivän ajan.