5 luontaishoitoa rintojen kivun lievittämiseksi
Jokainen nainen on kokenut vähintään kerran elämässään kipua rinnoissaan. Se johtuu yleensä siitä, että maitorauhaset muuttuvat herkemmiksi hormonimuutosten aikana. Sitä voi kuitenkin esiintyä myös tulehdustautien tai sairauksien aikana.
Vaikka jotkut naiset saattavatkin olla huolissaan kivusta, koska he yhdistävät sen rintasyöpään, ovat useimmat tapaukset vaarattomia ja ne laantuvat muutamassa päivässä.
Kipu vaihtelee sen aiheuttajan mukaan, mutta on olemassa luontaishoitoja rintojen kivun lievittämiseksi kaikissa tapauksissa.
Tässä artikkelissa haluamme jakaa kanssasi 5 mielenkiintoista vaihtoehtoa, jotta olet valmistautunut jos rinnoissasi ilmenee kipua.
Jatka lukemista!
1. Taikapähkinätee rintojen kivun lievittämiseksi
Taikapähkinätee on erinomainen liittolainen rintakivun rauhoittamiseksi johtuen sen tulehduksen vastaisista ja rentouttavista ominaisuuksista.
Tämä tee vähentää rintatulehdusta ja parantaa verenkiertoa hapettaen kehon kudoksia.
Ainesosat
- 250 ml vettä
- 2 rkl taikapähkinöitä
Valmistus
- Kiehauta vesi ja lisää taikapähkinät.
- Jätä tee hautumaan 20 minuutin ajaksi tai kunnes se on sopivan lämpöinen.
Käyttö
- Kasta puuvillaliina teehen ja laita se rintojesi päälle.
- Anna vaikuttaa 10 minuutin ajan hieroen jatkuvasti lämmittääksesi aluetta hellästi.
- Toista, kunnes kipu häviää.
Lue myös: Merkkejä huonosta verenkierrosta
2. Malvatee
Malvaa käytetään luontaishoidoissa, koska se sisältää paljon tulehduksen vastaisia ja kipulääkemäisiä ominaisuuksia. Se on hyvä apu rintatulehduksen sivuvaikutusten vähentämiseksi.
Sen ulkoinen levitys vähentää herkkyyttä ja luo esteen, joka estää mikro-organismeja aiheuttamasta tartuntoja nänneissä.
Ainesosat
- 1 rkl malvaa
- 250 ml vettä
Valmistus
- Lisää malva kiehuvaan veteen ja anna vaikuttaa 15-20 minuuttia.
Käyttö
- Kasta puuvillaliina seokseen ja laita rintojen päälle.
- Anna vaikuttaa 10 minuutin ajan ja toista kahdesti päivässä.
3. Pellavansiemenvesi
Pellavansiemenvesi on yksi tämän listan käytetyimmistä hoidoista, joka auttaa hallitsemaan kipua rinnoissa johtuen sen suuresta välttämättömien ravintoaineiden määrästä.
Se sisältää huomattavan määrän Omega-3 -rasvahappoja ja välttämättömiä mineraaleja, jotka vähentävät tulehdusta.
Ainesosat
- 1 rkl pellavansiemeniä
- 250 ml vettä
Valmistus
- Liota lusikallinen pellavansiemeniä lämpimässä vedessä.
- Peitä astia ja anna vaikuttaa yön yli.
- Siivilöi seuraavana päivänä ja juo hyytelömäinen neste.
Käyttö
- Juo tyhjään vatsaan vähintään 2 viikon ajan.
4. Kamomillatee
Kamomillatee tehostaa rentouttavia ja tulehduksen vastaisia ominaisuuksia tehden siitä mahtavan vaihtoehtoisen hoitokeinon rintojen kivun lievittämiseksi.
Sen ulkoinen käyttö vähentää kipua ja auttaa parantamaan verenkiertoa.
Ainesosat
- 1 rkl kamomillan kukkia
- 250 ml vettä
Valmistus
- Lisää kamomillan kukat kiehuvaan veteen ja anna vaikuttaa 10 minuutin ajan.
Käyttö
- Kasta liinaa nesteessä ja laita se kevyesti painaen rintojesi päälle.
- Voit myös vaihtoehtoisesti juoda sitä teenä kahdesti päivässä.
Lue myös: Kamomillan 6 lääkinnällistä ominaisuutta
5. Kortetee
Korteteen juominen voi auttaa vähentämään rintakipua, jos sen aiheuttaa kuukautisten aikana esiintyvä nesteen kerääntyminen.
Tällä kasvilla on diureettisia ja tulehduksen vastaisia ominaisuuksia, jotka parantavat verenkiertoa lähettäen riittävästi happea rintarauhaskudoksiin ja auttaen kehoa poistamaan nesteet.
Ainesosat
- 1 rkl peltokortetta
- 250 ml vettä
Valmistus
- Kaada korte kiehuvaan veteen.
- Peitä astia ja anna vaikuttaa huoneenlämmössä 10 minuutin ajan.
- Siivilöi ja nauti.
Käyttö
- Juo teetä kahdesti päivässä aloittaen 3-4 päivää ennen kuukautisia.
Muita mielessä pidettäviä asioita rintojen kivun lievittämiseksi ja ehkäisemiseksi
Edellä mainittujen hoitokeinojen käyttämisen lisäksi on tärkeää muistaa muut varotoimenpiteet rintojen kivun lievittämiseksi ja ehkäisemiseksi:
- Käytä mukavia rintaliivejä, jotka istuvat hyvin.
- Juo enemmän vettä ja terveellisiä mehuja.
- Vältä tyydyttyneitä rasvoja, sokeria ja prosessoituja ruokia.
- Rajoita suolan käyttöä.
- Syö runsaasti A- ja E-vitamiinia sisältäviä ruokia.
Kärsitkö jatkuvasti kivusta rinnoissa? Huomaatko rinnoissasi jotakin epätavallista? Jos näin on, käy lääkärissä niin pian kuin mahdollista.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Afshariani R, Farhadi P, Ghaffarpasand F, Roozbeh J. Effectiveness of topical curcumin for treatment of mastitis in breastfeeding women: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Oman Med J. 2014 Sep;29(5):330-4. doi: 10.5001/omj.2014.89.
- Boi B, Koh S, Gail D. The effectiveness of cabbage leaf application (treatment) on pain and hardness in breast engorgement and its effect on the duration of breastfeeding. JBI Libr Syst Rev. 2012;10(20):1185-1213. doi: 10.11124/01938924-201210200-00001. PMID: 27820535.
- Bonev, V. (2021). Nutritional Supplement Management of Breast Pain. Nutrition and Food Science International Journal, 11(1). https://doi.org/10.19080/nfsij.2021.11.555802
- Chase, C., Wells, J., & Eley, S. (2011). Caffeine and Breast Pain: Revisiting the Connection. In Nursing for Women’s Health (Vol. 15, Issue 4, pp. 286–294). Elsevier BV. https://doi.org/10.1111/j.1751-486x.2011.01649.x
- Cornell LF, Sandhu NP, Pruthi S, Mussallem DM. Current Management and Treatment Options for Breast Pain. Mayo Clin Proc. 2020 Mar;95(3):574-580. doi: 10.1016/j.mayocp.2019.12.014.
-
Drugs and Lactation Database (2006). Marshmallow.Bethesda (MD): National Institute of Child Health and Human Development. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30000899/
- Genç, A., Çelebi, M.M., Celik, S.U., Atman, E.D., Kocaay, A.F., Zergeroğlu, A.M., Elhan, A.H., & Genç, V. (2017). The effects of exercise on mastalgia. The Physician and Sportsmedicine, 45, 17 – 21. https://doi.org/10.1080/00913847.2017.1252702
- Goyal A. Breast pain. BMJ Clin Evid. 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4200534/#:~:text=Breast%20pain%20(mastalgia)%20may%20be,up%20to%2060%25%20of%20women.
- Grullon S, Bechmann S. (2022) Mastodynia. StatPearls Publishing; 2023 Jan-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559249
- Ice Packs vs. Warm Compresses For Pain. (n.d.). The Johns Hopkins University. Available Consultado el 04 de abril de 2023. https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/ice-packs-vs-warm-compresses-for-pain
- Jaiswal G, Thakur GS. An alternative yogic approach for cyclical mastalgia-A narrative review. J Family Med Prim Care. 2021 Feb;10(2):601-608. doi: 10.4103/jfmpc.jfmpc_1688_20.
-
Mirghafourvand M, Mohammad-Alizadeh-Charandabi S, Ahmadpour P, Javadzadeh Y. Effects of Vitex agnus and Flaxseed on cyclic mastalgia: A randomized controlled trial. Complement Ther Med. 2016 Feb;24:90-5. doi: 10.1016/j.ctim.2015.12.009.
-
Niazi, A., Rahimi, V. B., Hatami, H., Shirazinia, R., Esmailzadeh-Dizaji, R., Askari, N., & Askari, V. R. (2019). Effective Medicinal Plants in the Treatment of the Cyclic Mastalgia (Breast Pain): A Review. Journal of pharmacopuncture, 22(3), 131–139. https://doi.org/10.3831/KPI.2019.22.017
-
Peng, Y., Ao, M., Dong, B., Jiang, Y., Yu, L., Chen, Z., Hu, C., & Xu, R. (2021). Anti-Inflammatory Effects of Curcumin in the Inflammatory Diseases: Status, Limitations and Countermeasures. Drug design, development and therapy, 15, 4503–4525. https://doi.org/10.2147/DDDT.S327378
- Sabel M, Caldwell L. (2015). Breast Pain. University of Michigan. https://www.med.umich.edu/1libr/CCG/BreastPain.pdf
- Saghafi N, Rhkhshandeh H, Pourmoghadam N, Pourali L, Ghazanfarpour M, Behrooznia A, Vafisani F. Effectiveness of Matricaria chamomilla (chamomile) extract on pain control of cyclic mastalgia: a double-blind randomised controlled trial. J Obstet Gynaecol. 2018 Jan;38(1):81-84. doi: 10.1080/01443615.2017.1322045.
- Shobeiri F, Oshvandi K, Nazari M. Clinical effectiveness of vitamin E and vitamin B6 for improving pain severity in cyclic mastalgia. Iran J Nurs Midwifery Res. 2015 Nov-Dec;20(6):723-7. doi: https://doi.org/10.4103%2F1735-9066.170003
- Sparks D. (2017) Home Remedies: Tending to breast tenderness.. Mayo Clinic News Network. Available from: https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-remedies-tending-to-breast-tenderness/
- Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Mol Med Rep. 2010 Nov 1;3(6):895-901. doi: 10.3892/mmr.2010.377.
- Sukanya, R., Nagarathna, R., Sandhya, R., & Nagendra, H. (2016). Integrated yoga therapy for mastalgia. International Journal of Medical Science and Public Health, 5, 162-170.https://doi.org/10.5455/IJMSPH.2016.18122015291
-
Taga I, Lan CQ, Altosaar I. (2012) Plant essential oils and mastitis disease: their potential inhibitory effects on pro-inflammatory cytokine production in response to bacteria related inflammation. Nat Prod Commun. May;7(5):675-82.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22799106/
- Tahir MT, Shamsudeen S. (2023) Mastalgia. StatPearls. StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562195/
- Thring TS, Hili P, Naughton DP. (2011) Antioxidant and potential anti-inflammatory activity of extracts and formulations of white tea, rose, and witch hazel on primary human dermal fibroblast cells. J Inflamm (Lond). Oct 13;8(1):27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/