5 juomaa vatsan turvotuksen laskemiseksi

· joulukuu 6, 2015
Maitotuotteet, vehnäjauhot ja suola ovat joskus mahan pahimpia vihollisia, sillä ne aiheuttavat turvotusta. Poista nämä ruuat ruokavaliostasi ja lisää hedelmiä ja vihanneksia niiden tilalle laskemaan turvotusta.

Vatsa voi olla pinkeä ja turvonnut, vaikkei siinä olisi yhtään ylimääräistä rasvaa. Pulleasta vatsasta voivat kärsiä hyvin laihatkin ihmiset, joilla ei vyötärömakkaroita ole laisinkaan. Vatsan turvotus johtuu yleensä huonosta ruokavaliosta, PMS-oireista, korkeasta stressitasosta, ilmavaivoista, vähäisestä kuidun määrästä ja suolisto-ongelmista.

Jos sinäkin kärsit jatkuvasti vatsan turvotuksesta, tulee sinun muuttaa ruokavaliotasi ja tarkkailla syömisiäsi. Minimoi turvotusta aiheuttavien ruokien syöminen, joita ovat mm. maitotuotteet, lihat, makkarat, suolaiset ruuat ja vehnäjauholla leivotut tuotteet, kuten vaalea leipä, leivonnaiset ja keksit. Tässä artikkelissa annamme vinkkejä terveellisten juomien valmistamiseen vatsan turvotuksen laskemiseksi ja päästäksesi eroon epämukavasta olosta.

Lehtivihreää ja aloe veraa vatsan turvotuksen laskemiseksi

Vihreä mehu vatsan turvotuksen laskemiseksi

Tämä maukas juoma laskee vatsan seudun turvotusta nopeasti, sillä se puhdistaa suolistoa sinne kertyneistä kuona-aineista ja myrkyistä. Tätä juomaa voi myös käyttää ennenaikaisen vanhenemisen hidastamiseen ja veren puhdistamiseen.

Ainekset

  • 120 ml aloe vera -geeliä
  • Yhden sitruunan mehu
  • 1 ruokalusikallinen nestemäistä lehtivihreää (saatavana luontaistuote- ja terveyskaupoista)

Näin sen valmistat

Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna surrata kunnes seos on tasaista. Nauti juoma tyhmään mahaan noin puoli tuntia ennen aamiaista. Näin puhdistat elimistön heti aamutuimaan ja pidät turvotuksen aisoissa koko päivän ajan.

Detox-mehu ja elimistön puhdistus

 

vihreä smoothie vatsan turvotuksen laskemiseksi

Tässä juomassa yhdistyy monen terveellisen aineksen hyödyt. Valkosipuli, selleri, porkkana ja sinimailanen yhdessä tuottavat tehokkaan juoman, joka laskee vatsan turvotusta. Tämän lisäksi se auttaa puhdistamaan kehosta myrkyt ja ehkäisee ilmavaivojen syntymistä.

Ainekset

  • 240 ml tuoretta porkkanamehua (käytä mehustinta)
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 1 selleritanko
  • Kourallinen sinimailasta (alfafa)

Näin sen valmistat

Pese selleri ja porkkana. Kuori sekä porkkanat että valkosipulinkynsi. Mehusta selleri ja porkkana ja kaada syntynyt mehu tehosekoittimeen. Heitä perään sinimailanen ja valkosipuli ja sekoita tasaiseksi.  Nauti mehu iltapäivällä vähintään kaksi tuntia ennen ruokailua.

Omena, pellavansiemen ja rautayrtti

 

omenat vatsan turvotuksen laskemiseksi

Nauttimalla tätä juomaa lasket vatsan turvotusta tehokkaasti ja ehkäiset vatsakramppeja, vatsatulehdusta ja suoliston ongelmia.

Ainekset

  • 2 omenaa kuorineen, pese hyvin
  • 1 ruokalusikallinen pellavansiemeniä
  • Pari desiä rautayrtistä ja fenkolista valmistettua teetä

Näin sen valmistat

Valmista tee fenkolista ja rautayrtistä keittämällä pari desiä vettä ja lisäämällä kumpaakin yrttiä ruokalusikallisen verran veden sekaan – anna uuttua 5 minuuttia ja siivilöi. Käytä mehustinta omenoiden mehustamiseen ja sekoita mehu pellavansiemeniin sekä rautayrtti-fenkoliteehen.

Hoida tulehtunutta vatsaa ja ummetusta

 

papaija vatsan turvotuksen laskemiseksi

Joskus ruuansulatus kenkkuilee ja vatsa tuntuu turvonneelta ja ärtyneeltä. Ummetus on inhottava vaiva, joka saa olon paksuksi ja epämukavaksi, eikä ruoka maistu tavalliseen tapaan. Kun ummetuksesta pääsee eroon, muuttuu myös vatsa mukavan litteäksi ja olo helpottuu. Kokeile tätä reseptiä ummetukseen:

Ainekset

  • Suuri pala tuoretta papaijaa
  • 1 kokonainen mango
  • 1 ruokalusikallinen jauhettua pellavansiementä
  • Pari desiä vettä
  • Hunajaa makeutukseen

Näin se valmistetaan

Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi juomaksi. Nauti siivilöimättä.

Laske turvotusta tällä tehokkaalla juomalla minuutissa

Cynthia Sassin kehittämä juoma on tarkoitettu turvotuksen poistamiseen, joka tekee vatsasta kauniin litteän uskomattoman nopeasti. Samalla juoma parantaa ruuansulatuksen toimintaa.

Olet varmasti tietoinen siitä, että riittävä määrä vettä on tärkeää koko elimistön toiminnan kannalta. Vesi pitää aineenvaihdunnan liikkeellä ja poistaa kehoon kertyneitä kuona-aineita ja nestettä, joka johtaa turvotukseen. Muista siis nesteyttää kehoasi päivän mittaan jatkuvasti ja huolehdi siitä, että saat vähintään kaksi litraa vettä päivässä. Kokeile valmistaa Sassin vesipohjaista juomaa ja nauti sitä päivän mittaan.

Ainekset

  • 2 litraa vettä
  • 1 teelusikallinen raastettua, tuoretta inkivääriä
  • 1 kokonainen, viipaloitu kurkku (hyvin pesty)
  • 1 sitruuna siivuina (hyvin pesty)
  • 12 mintunlehteä

Näin sen valmistat

Laita kaikki ainekset suureen lasikannuun tai kaada pieniin osiin eri juomapulloihin, säilytä jääkaapissa. Anna juoman seistä muutaman tunnin ajan, siivilöi ainekset ja nauti juomaa moneen otteeseen päivän aikana.

Koita näitä luonnollisia keinoja vatsan turvotuksen laskemiseksi ja helpota oloasi!

  • Whorwell, P. J. (2013). Abdominal Bloating. In Irritable Bowel Syndrome: Diagnosis and Clinical Management. https://doi.org/10.1002/9781118444689.ch13

  • Agrawal, A., & Whorwell, P. J. (2008). Review article: Abdominal bloating and distension in functional gastrointestinal disorders – Epidemiology and exploration of possible mechanisms. Alimentary Pharmacology and Therapeutics. https://doi.org/10.1111/j.1365-2036.2007.03549.x

  • Hasler, W. L. (2006). Gas and bloating. Gastroenterology and Hepatology.