Vinkkejä Crohnin taudin hallintaan

· tammikuu 8, 2019
Crohnin tauti on hankala sairaus, mutta sen kanssa on helpompi tulla toimeen, jos sitä oppii hallitsemaan oikealla tavalla. Meillä on kolme hyödyllistä vinkkiä.

Crohnin tauti vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun. Tästä sairaudesta kärsivät ihmiset kokevat pahoja vatsakipuja, oksentelua, ripulia ja muita oireita, jotka voivat haitata elämää ja laskea itsetuntoa. Onkin tärkeää osata varautua oikein, jotta tautia olisi helpompi hallita.

Koska sairauteen ei ole parannuskeinoa, se voi johtaa stressiin ja masennukseen. On kuitenkin itsestä kiinni, kuinka päättää suhtautua tautiin. Meillä on sinulle joitakin vinkkejä Crohnin taudin hallintaan. Mutta puhutaan ensin tästä sairaudesta hieman.

Mikä on Crohnin tauti?

Crohnin tauti on krooninen autoimmuunisairaus, jonka syyt ovat edelleen epäselvät. Sen sanotaan johtuvan mahdollisesti geneettisistä tekijöistä tai bakteereista, joita elimistö ei pysty käsittelemään.

Jos sairastat Crohnin tautia, suolistosi tuottaa reaktion tuntemattomille tekijöille. Tämä saa aikaan tulehduksen joissakin osissa ruoansulatuskanavaa, yleisimmin ohutsuolen loppuosassa ja paksusuolessa.

Suositeltua lukemista: Tietoa Crohnin taudin diagnosoinnista

Mitkä ovat oireet?

Crohnin taudin oireisiin kuuluu vatsakipu

Oireet vaihtelevat sen mukaan, missä osassa ruoansulatuskanavaa tulehdus esiintyy. Pääasialliset oireet ovat:

  • Vatsakipu
  • Väsymys
  • Ruokahaluttomuus, laihtuminen
  • Ripuli
  • Kuume

Joskus oireet ovat voimakkaampia, pahenevat tai niiden mukana tulee muita oireita, kuten:

  • Nivelkipua ja -tulehdusta
  • Silmien tulehdusta
  • Verisiä ulosteita
  • Suun haavaumia
  • Ihottumaa
  • Ummetusta
  • Haavaumia peräaukon ympärillä

Useimmiten oireet häviävät muutamassa päivässä, mutta kesto riippuu yleensä taudin vakavuudesta. Jotkut ihmiset kärsivät oireista vain muutamana päivänä vuodessa, kun taas toisilla oireet puhkeavat kolmen kuukauden välein tai useammin.

Taudin komplikaatioita voivat olla:

  • Suolen tukos
  • Peräaukon haavauma
  • Haavaumat
  • Fisteli

Vaikka sairaus ei ole hengenvaarallinen, se vaatii joskus leikkaushoitoa oireiden lievittämiseksi. Crohnin tautia sairastavilla on suurempi paksusuolen syövän riski, mistä syystä on tärkeää pitää tauti hallinnassa.

Kaikki tämä vaikuttaa ihmiseen paitsi fyysisesti myös psyykkisesti. Kun oireet ovat päällä, ihmisillä on taipumusta eristäytyä kotiin, mikä vaikuttaa luonnollisestikin heidän elämäänsä. Häpeän tai epävarmuuden takia he saattavat jättää menemättä töihin, olla näkemättä ihmisiä tai olla tekemättä mitään, mikä vaatii kotoa poistumista.

Vinkkejä Crohnin taudin hallintaan

Vaikka tautiin ei ole parannuskeinoa, sitä voidaan hallita. Taito elää sen kanssa on avain elämänlaadun parantamiseen ja terveenä pysymiseen mahdollisimman pitkään.

Tässä joitakin hyviä vinkkejä Crohnin taudin hallintaan.

1. Opi tuntemaan sairautesi

Crohnin tauti

Jos haluat hallita sairauttasi, sinun on tunnettava se hyvin. Ota siitä selvää. Lääkäristäsi voi olla paljon apua tässä; kysy häneltä kysymyksiä ja kerro huolistasi.

Kerro tietoa sairaudesta myös perheelle ja ystäville, jotta he ymmärtävät paremmin mitä käyt läpi ja voivat auttaa sinua tarvittaessa. Läheisten tuella sairauden kanssa pärjääminen on paljon helpompaa. He ovat tukenasi, kun olosi on kurja fyysisesti tai psyykkisesti.

2. Opi käsittelemään stressiä

Crohnin tautia sairastavan on opittava käsittelemään stressiä

Vaikka stressi ei olekaan Crohnin taudin syy, se voi saada sen oireet laukeamaan. Mielellä on suuri vaikutus fyysiseen olotilaan. Älä anna stressin ja huolten musertaa sinua.

Kokeile rentouttavia aktiviteetteja ja pidä mielesi positiivisena esimerkiksi seuraavilla tavoilla:

  • Meditoi
  • Joogaa
  • Kuuntele musiikkia
  • Lue

Sinua saattaa kiinnostaa myös tämä artikkeli: Crohnin taudin hoito oikealla ruokavaliolla

3. Opi kuuntelemaan kehoasi

Kehon kuuntelu auttaa Crohnin taudin hallinnassa

Kehosi puhuu sinulle jatkuvasti. Kuuntele sitä! Opi lukemaan kehosi antamia merkkejä ja kiinnitä huomiota oireita edeltäviin ärsykkeisiin.

Kiinnitä esimerkiksi huomiota siihen, millainen olosi on tiettyjen ruokien syömisen jälkeen, jotta voit määrittää sopiiko ruoka sinulle vai ei.

Laadi lista kehollesi sopimattomista ruoka-aineista ja pysy niistä erossa hinnalla millä hyvänsä. Syö tasapainoisesti ja noudata lääkärisi antamia ravitsemussuosituksia.

Sinulla on valta mielestäsi ja kehostasi. Älä anna Crohnin taudin ottaa elämääsi haltuun; opi elämään sen kanssa. Jos olosi on huono, ota lääkärin määräämää lääkettä, mene kävelylle, kuuntele musiikkia tai tee jotain muuta mieltä parantavaa.

Älä häpeile sairauttasi. Elä elämää mahdollisimman normaalisti, laittaen aina terveytesi etusijalle.

  • Sans, M. (2006). Enfermedad de Crohn. Gastroenterologia y Hepatologia. https://doi.org/10.1157/13098296
  • Méndez Gutiérrez, T. H. (2010). Enfermedad inflamatoria intestinal. Enfermedad de Crohn. Revista de Gastroenterolog??A de M??Xico.
  • Ballester, M., Boscá, M., & Mínguez, M. (2016). El vivir con la enfermedad de Crohn. Crohn’s & Colitis Foundation of America. https://doi.org/10.1364/OL.34.003268